Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа своего Тела

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 103.312 RSS
←   Сентябрь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.faleev.com
Открыта: 18-03-2004

Автор
Фалеев А.В.

Статистика

103.312 подписчиков
-5 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа своего Тела


Информационный Канал Subscribe.Ru

Добрый день, друзья!

Выпуск No 88.

Посты, угри.

Письмо по поводу голодания: Хочу подтвердить ваши слова собственным опытом. Я исповедую Иудаизм, и  поэтому имею многолетний опыт сухих постов (примерно 6 постов в год, но по 1 дню). Но это все (с позиций религии) имеет отношение к здоровому человеку, а если человек не вполне здоров, то большинство постов отменяется или облегчается. Однажды, я очень сомневалась, поститься мне или нет, т.к. это было в период тяжелого нервного состояния. Но я решила, что попробую, а если почувствую себя плохо, то прекращу.

К моему удивлению, во время поста я с каждым часом чувствовала себя все лучше, откуда-то появилась энергия, исчезло привычное состояние подавленности. Теперь, я без сомнений пощусь в кризисных ситуациях. Но речь идет только об однодневных постах.

Когда-то, в древности, у евреев было принято поститься каждый понедельник и четверг. Но впоследствии, мудрецы отменили этот обычай, ссылаясь на то, что в нашем поколении люди слишком слабы, чтобы выдерживать это, как обязанность. Речь идет о настоящих мудрецах, которые были весьма сведующими в вопросах здоровья. И если они сочли необходимым отменить регулярные посты, то нам стоит также относиться к ним с большой осторожностью и не доводить себя до крайностей.

С уважением, Люба, Иерусалим

Ответ: Да, на счет постов, я считаю, надо особо разобраться.

В православной религии 4 длительных поста. Но, честно говоря, назвать их традиционными (т.е. входящими в русскую традицию) рука не поднимается. Наши здравомыслящие предки пренебрегали всяческими длительными постами, как сейчас и пренебрегаем мы ими. Самым ярким примером этого является Рождественский пост, который не соблюдает просто никто. Напомню, что он проходит как раз тогда, когда в Новый Год мы все страной дружно плюем на догмы и с удовольствием встречаем этот всенародный праздник обильным радостным застольем.

Но, спешу вас удивить. Первым человеком, который заявил не только о бесполезности, но и ОГРОМНОМ вреде длительных постов для нации, был Михаил Ломоносов. В своей работе "О сохранении и размножении российского народа" в числе одним из первых факторов, снижающих народонаселение России, он назвал "христианское пощение". И действительно, резкая смена питания очень вредна. Что и доказал своей жизнью, а вернее смертью, Н.В.Гоголь, который просто (по свидетельству современников) "запостился" до смерти.

Христианские посты вызывали в народе только одно чувство - ОТВРАЩЕНИЕ. Это особенно видно по словам, которые дошли и до нашего времени - оПОСТылевший", "ПОСТное выражение лица" и т.п.

Но, что странно, были в русской народной традиции и другие посты. Эти посты явно притянуты за уши к православной религии. Этот пост - каждую среду - обосновывался как пост в память о предательстве Иуды. Т.е. если говорить нормальными словами, то он просто был в народе испокон веков, и христианство пыталось его хоть как-то обосновать.

Что самое странное, этот пост - пост в каждую среду (а иногда и в пятницу) - соблюдали неизмеримо более строже, чем все остальные посты вместе взятые.

Все это выглядит как-то странно. Освященные церковью посты не соблюдаются, а не освященные церковью народные посты церковь вынуждена освящать и как-то обосновывать, притягивая за уши какие-то объяснения про предательство Иуды.

На самом деле, все, конечно, очень прозаично и рационально.

Вообще, традиционная кухня, как я уже неоднократно говорил, самая рациональная и полезная.

А дело тут вот в чем. Проводились эксперименты на курсантах (просто у курсантов можно было легко измерить и калорийность пищи, и уровень истраченных калорий). Ученые, проводившие эксперимент, пришли к неожиданному выводу: оказывает затраты энергии восполняются организмом не день в день, а только через сутки. Т.е. например, курсант в понедельник хорошо поработал, истратил много энергии. В этот день он не испытывает потребности восполнить эту энергию. Собственно, он может вообще весь день не есть и ничего страшного не произойдет. На следующий день (во вторник) он тоже не испытывает потребности восстановить запасы энергии, потраченной в понедельник. А вот в среду (т.е. через сутки) - он съедает именно столько пищи, сколько было потрачено энергии ПОЗАВЧЕРА.

Это как раз и объясняет наличие постов в среду: как известно "понедельник - день тяжелый". И если истратить много энергии в понедельник, то восстанавливать ее надо будет именно в среду.

Но, если в среду не пополнить запасы энергии, а сделать постный день, то человек будет худеть, даже если питается от души, т.е. кушает пельмени, сало и т.п.

Т.е. пост в среду - это явная защита от ожирения, явная защита от набора излишней массы тела, причем при том условии, что питаться все остальные дни можно будет как угодно.

Замечу, что это очень важно тем, кто тренируется. Например, женщина лет 40 захотела сбросить вес. Для этого она пошла в тренажерный зал и позанималась. Так вот - этого совершенно не достаточно для похудения!!! Важно понять эти трехдневные циклы восстановления.

Если на третий день после тренировки она будет есть сколько же калорий, сколько затратила, то эффекта похудания не будет, сколько бы она не упахивалась в тренажерном зале!!!

Эффект похудания будет только в том случае, если она на третий день (т.е. через сутки) снизит калорийность питания и не даст организму столько энергии, сколько он потратил ПОЗАВЧЕРА.

Если же, наоборот, она в этот третий день поест хорошо и превысит потраченные позавчера калории, то он будет набирать массу, а не терять ее. Кстати - это на заметку все тем, кто хочет нарастить массу тела - если в понедельник хорошенько позанимались, то в среду надо покушать немного больше, чем хочется.

Вот на этом эффект и основаны все однодневные посты. Причем, хочу отметить, посты - это не полное голодание. Это просто снижение калорийности питания в этот день.

Т.е. например, вы хотите похудеть и хорошенько позанимались в понедельник.

В этом случае в сам понедельник и вторник не нужно ограничивать себя в питании, питайтесь, как обычно.

А вот в среду - надо обязательно устроить постный день. Т.е. желательно с утра и в обед вообще ничего не кушать, а только пить кофе или чай (они снижают аппетит), пока действительно не захочется поесть. А когда захочется есть (это будет уже ближе к вечеру), можно поесть тушеных овощей, или другую малокалорийную пищу.

Вторая тренировка, допустим, была в четверг. В этом случае, в четверг и пятницу питание не изменяется, но в субботу делается точно такой же постный (т.е. малокалорийный) день.

Это самая простая и легкая стратегия сгонки веса - всего 2 тренировки в неделю и 2 дня в неделю с пониженной калорийностью питания.

Ну и еще раз подчеркну - чем глубже мы будем понимать питание наших предков, чем полнее мы сохраним традиции, тем здоровее будем и мы, и наши дети. Все эти новомодные принципы питания, такие как длительные голодания по Брэггу, вегетарианство и т.п. пришли к нам из Америки - страны, где люди потеряли свою традицию. Они придумывают какие-то правила питания, но что в результате? Уже 20 лет вся Америка с огромным вниманием следит за содержанием жиров в продуктах, за содержанием холестерина в продуктах, периодически голодает и пробует сыроедение. Но что в итоге? В итоге - эта страна, страна потерявших традицию людей - является страной, где живут самые жирные люди. Там жирными являются практически 80% населения, включая детей ясельного возраста и младенцев!!!

Я уже писал, у меня брат, который приезжал 2 месяца назад из Америки в Россию в отпуск сказал: "Идешь по улице - и глаз радуется! Все люди такие красивые! Стройные и блеск в глазах" (живет он в пригороде Сан-Франциско в Калифорнии уже 8 лет).

Меня, честно говоря, его фраза поразила. Он еще живописно рассказывал, как там люди не стесняются свой полноты и ходят в шортах, гордо вывалив жирные складки за ремень.

Я, конечно, понимаю, что многих американцев, которые читают эту рассылку, покоробят мои слова, но имейте мужество принять то, что есть. И если вы считаете Америку своей страной, то сделайте и для нее что-нибудь. Например, начните пропаганду здорового образа жизни и традиционного питания. Задумайтесь, почему французы, обожающие свои бульоны, круассаны с маслом и красное вино, имеют самый низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний в Европе. В то время, как США, где уже 20 лет царит просто натуральная истерия по отношению к продуктам, содержащим холестерин, занимает первое место в мире по числу заболеваний атеросклерозом. И может вы поймете, что дело не в холестерине, а в отсутствии хоть какой-нибудь традиционной кухни.

 

Письмо: Здравствуйте Алексей!

У меня проблема с кожей на лице - прыщики, угри. Уже несколько лет. Перепробовал много всего: специальную косметику, лечение, чистки и маски у косметолога. Потратил кучу денег, а результат ноль: Подскажите пожалуйста, что мне может помочь?

Большое спасибо!!!

Ответ: Лицо обсыпает прыщами, угрями, фурункулами, чирьями тогда, когда в организме мало вырабатывается инсулина.

Но инсулин будет вырабатываться в достаточном количестве только тогда, когда в организм будут попадать в достаточном количестве горечи, которые содержатся, например, в таких растениях, как горчица, полынь, ястребинка, тысячелистник, желтушник, аир, девясил, любисток, осина (кора, листья) и др.

Сделайте вот что.

Во-первых, купите 6% яблочный уксус. В 0,5 литра этого уксуса положите 0,5 стакана любой из указанных выше трав, хорошенько перемешайте. Настаивать 2 недели. После этого в любое питье, которой вы пьете (в каждый выпиваемый стакан чая, кофе и т.п.) добавлять по 1 ч ложке этого уксусного настоя травы.

Во-вторых, надо поделать чесночные маски. Попробуйте с более жесткой - просто сделать свежую кашицу из нескольких долек чеснока и наложить на угри. Держать не более 10-15 минут, потом смыть.

Если этот способ вам покажется слишком болезненным или кожа будет сильно краснеть, то делайте более мягкие чесночные маски. Возьмите 8 частей водки и 1,5 части свежеперетертого чеснока. Перемешать и хранить в холодильнике, перед нанесением на кожу нагревать до комнатной температуры. Наносить этот состав на лицо и прикрывать чистой тряпочкой. Держать до появления чувства тепла, но не более 10 минут.

---------------------

Внимание! Если нет явного запрета, письма могут быть процитированы в рассылке!

Заказ липовой золы - zola_lipa@mail.ru

Заказ электронных версий книг - telo_for_you@mail.ru

Заказ бумажных версий книг наложенным платежом -

интернет-магазин "Нужные книги" www.delo.us-in.net

Заказ бумажных версий книг оптом - stirliz@donpac.ru

Идет набор в Школу Своего Тела.

Фалеев Алексей, telo_for_you@mail.ru

Сайт рассылки - http://mybody.flip.ru

Архив рассылки - http://subscribe.ru/archive/sport.news.telo/

 

Дружественные рассылки:

Самая полезная рассылка - Новости Школы своего Дела

Школа Своего Здоровья Татьяны Морозовой:


Кто виноват, что ты болен, и что тебе с этим делать?
Как начать получать удовольствие от жизни прямо сейчас.
И ты можешь стать здоровым, удачливым и счастливым!
Как с умом распорядиться своим здоровьем.
Путь к здоровью через болезнь.
Жизнь без боли, жизнь без таблеток

 

http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: sport.news.telo		 Отписаться
В избранное