Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Физическое развитие детей

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.650 RSS
←   Август 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://malishi.ru
Открыта: 21-05-2001
Адрес автора: sport.news.kidssport-owner@subscribe.ru

Автор
Путник

Статистика

2.650 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

«Качалка» для детей от Александра Невского | Дети и спорт. Когда и с чего начинать?


Информационный Канал Subscribe.Ru
НАШИ ПРОЕКТЫ: Малыши.RU Данилка.COM BABYBOOK.ru  

Интернет - магазин "Данилка"
Товары для развития детей

Физическое развитие детей

Тема выпуска:
«Качалка» для детей от Александра Невского
Дети и спорт. Когда и с чего начинать?

«Качалка» для детей от Александра Невского



Его мечты всегда сбываются. В детстве хотел стать похожим на Шварценеггера — получил титул «Мистер вселенная». Мечтал разбираться в экономике — закончил Академию Управления и защитил диссертацию. Задумал приобщиться к миру кино — «добрался» до Голливуда. По мнению Александра Невского, секрет успешности прост — уверенность в собственных силах. И еще — хорошая физическая подготовка. 

ПРЕЖДЕ чем говорить о силе и ловкости, замечу, что, к сожалению, очень многие дети в возрасте до 10 лет не могут даже элементарно подтянуться. Нет сил, нет выносливости, нет здоровья… И от этого, конечно, «хромает» учеба. 

Кстати, у меня тоже в свое время не получались подтягивания, и я очень переживал из-за этого. Помню, как я пришел к нашему учителю физической культуры Николаю Васильевичу (его комнатка, рядом со спортивным залом, была вся заставлена гирями и гантелями) и сказал, что готов ежедневно тренироваться с тяжестями, лишь бы научиться подтягиваться больше всех. На что учитель ответил, что поднимать гири мне еще рано (я учился тогда в четвертом классе), но есть много силовых упражнений, в которых используется вес собственного тела. 

Перечислю основные группы мышц: грудь, спина, плечи, руки, ноги, живот. Для начала я советую выполнять по одному упражнению для каждой группы мышц. И давайте разберемся с терминологией! Тренировочное движение называется упражнением. Отжимание от пола — это упражнение. Разовое выполнение — повторение. Спортсмены усиливают воздействие упражнения тем, что выполняют его в нескольких повторениях. Так вот, выполнение нескольких повторений называют подходом. 

Ребенку (8 — 10 лет) следует начинать с одного подхода из нескольких повторений для каждого упражнения. Когда он почувствует себя сильнее, то можно увеличить количество повторений и переходить к двум, а позднее и к трем подходам для каждого упражнения. Между подходами нужно отдыхать двадцать — тридцать секунд. И еще несколько советов: 

1. Старайтесь не задерживать дыхание во время выполнения упражнений (дышите свободно). 

2. Если определенные группы мышц начинают испытывать боль после упражнений, то следует заниматься другими видами упражнений (пока эта боль не пройдет) и не пытаться тренировать больные мышцы или группы мышц. 

3. Нужно научиться сосредоточиваться на каждом упражнении. Это один из секретов эффективности тренировок (думать о тех мышцах, которые работают в данный момент, и сосредоточиваться на том, чтобы выполнить упражнение правильно). 

4. Детям не следует ожидать сильного увеличения мускулов (от тех упражнений, которые мы здесь рассмотрим). Увеличение размеров и формы мускулов не произойдет до полового созревания. Но выносливость и сила мышц обязательно увеличатся, а ведь именно это важно для здоровья и дальнейших спортивных успехов. 

5. Никогда не нагружайте мышцы до боли. Увеличивайте число повторений постепенно. 

Запомните: секрет получения максимальной пользы от упражнений — в регулярности тренировок. Выберите два дня в неделю (когда есть возможность выделить тридцать минут, для того чтобы потренировать ребенка, а еще лучше потренироваться вместе с ним!) и постарайтесь заниматься без пропусков. Заведите дневник тренировок (для самоконтроля), то есть возьмите обычную тетрадку и записывайте в нее результаты каждого занятия. К примеру: «1 октября. Ребенок выполнял упражнения для груди, рук и пресса. Отжимания получаются хорошо, а подъемы ног не очень. В общей сложности выполнено столько-то подходов с таким-то количеством повторений в каждом». И так далее. Такой дневник поможет вам разобраться с тем, какие мышцы тела ребенка явно слабее других (и, естественно, им нужно будет посвящать побольше времени). 

 А теперь перейдем непосредственно к упражнениям. Сегодня мы рассмотрим упражнения для мышц грудной клетки. 


а) Отжимание от пола. Это одно из лучших упражнений для укрепления мышц всей верхней половины тела. Оно развивает не только мышцы грудной клетки, но и плеч, и рук (особенно трицепсы — мышцы задней части руки). Ложитесь на живот, вытянув пальцы ног, руки положив под плечи на одном с ними уровне. Оторвите от пола живот и бедра так, чтобы пола касалась только грудь. Теперь, держа спину прямой, поднимайтесь до тех пор, пока руки не выпрямятся полностью. Вернитесь в исходное положение (не падайте, корпус по-прежнему держите ровно). Сделайте столько повторений, сколько сможете, но на каждой следующей тренировке добавляйте по одному разу. Выполняйте это упражнение в трех подходах; 


б) Модифицированные отжимания. Если вы не сумеете выполнить предыдущее упражнение, можете заменить его этим. Займите описанную выше позицию, но поднимайтесь, опершись на колени и сгибая ноги в бедрах (спина прямая!). Делайте столько отжиманий, сколько сможете, а когда почувствуете себя достаточно сильным, переходите к нормальным отжиманиям; 

в) Отжимания от стола. Найдите опору — стол, скамейку, тумбочку — любой предмет высотой примерно в половину вашего роста. Встаньте перед ним, отодвинув ноги на семьдесят — девяносто сантиметров и слегка раздвинув их; руками обопритесь об опору, держа их друг от друга на расстоянии, равном удвоенной ширине плеч. Держа спину прямо, медленно опускайтесь, сгибая руки так, чтобы коснуться подбородком опоры, затем так же медленно вернитесь в исходное положение. Чем дальше от опоры будут ваши ноги, тем труднее будет выполнять упражнение. Выполняйте упражнение в трех подходах с максимальным количеством повторений в каждом; 

http://danilka.com/images/rass/01_04.gifг) Разводка через стороны. Ложитесь на спину, согнув колени и держа две книги одинакового веса (или консервные банки, или еще что-нибудь) в вытянутых вверх руках. Слегка согнув руки, разведите их в стороны, пока книги не коснутся пола, затем поднимите их обратно, словно обнимаете кого-то, пока книги не коснутся друг друга. Выполняйте упражнение плавно, в трех подходах (по двадцать повторений в каждом); 

http://danilka.com/images/rass/01_05.gifд) «Пуловер» — взмахи через голову. Это хорошее упражнение для укрепления мышц грудной клетки и верхней части живота. Как и в предыдущем упражнении, необходимо лечь на спину, согнув ноги и держа две книги одинакового веса в вытянутых вверх руках. Затем, держа их вместе, опустите руки за голову так далеко, как сможете, и снова вернитесь в исходное положение. Три подхода по двадцать повторений. 

Поделиться своим мнением о вышесказанном Вы можете на форуме

Дети и спорт. Когда и с чего начинать?

Все мы, родители, хотим, чтобы наши дети росли крепкими, здоровыми. А что для этого надо? Правильно, заниматься спортом. 

Но заниматься профессиональным спортом дошкольникам рано. Скорее всего, для детей до 6-7 лет речь должна идти об элементах спорта, которые могут стать основой для индивидуальной зарядки ребенка. 

Малышам с 1,5 месяца и до года делают укрепляющий массаж. После того как ребенок научился ходить, с ним можно делать несложную гимнастику в игровой форме. 

Сейчас с наступлением зимы детям с полутора лет можно устраивать игры на улице с санками. Но перед тем, как позволить ребенку самостоятельный спуск с горы, съезжайте с ним вместе, потом вместе тяните санки наверх, чтобы у малыша запечатлелся в памяти весь комплекс обязанностей. Постарайтесь найти единомышленников. Малыши могут катать друг друга по ровным дорожкам. Это упражнение развивает силу, ловкость, решительность. 

С 2,5 - 3,5 лет ребенок может освоить лыжи. Подберите лыжи по росту ребенка (до конца вытянутых пальцев вытянутой руки), а не на вырост. Сначала шагайте без палок, потом с палками. Увеличивайте время прогулки на лыжах от 10 до 40 минут (если ваш малыш не устает, можно и больше). Лыжи - универсальное средство для здоровья (совершенствуются бронхо-легочная, сердечно-сосудистая, нервная системы и т.д.). 

Плавание предупреждает сколиоз. Старайтесь как можно раньше научить ребенка плавать. Тогда и осанка будет хорошая, и руки сильные, и дыхательная система в норме. 

С трех лет дети могут понемножку кататься на устойчивых роликах, но только при самом активном участии взрослых. 

В этом же возрасте дети начинают ездить на велосипедах. До велосипеда можно освоить самокат. С его помощью ребенок научится держать равновесие. Приучайте детей отталкиваться обеими ногами попеременно для равномерного развития мышц. 

При выборе велосипеда важно, чтобы его размеры соответствовали росту ребенка. Если велосипед мал, это может неблагоприятно сказаться на развитии костного скелета, связочного аппарата и на формировании осанки. 

С пяти лет можно понемножку заниматься коньками, только соблюдайте правила безопасности. Катайтесь при небольшой минусовой температуре. Известно, что фигурное катание улучшает работу сердца и сосудов. То же можно сказать и о гимнастике. Восточными единоборствами займитесь не раньше 6,5 - 7 лет. 

Не забывайте и о дозировке физической нагрузки в зависимости от возраста ребенка, уровня подготовленности, состояния здоровья. Если умеренно заниматься разнообразными видами спорта, ребенок будет гармонично физически развиваться. 

Источник: Нижегородская Региональная Медицинская Ассоциация

"Данилка" предоставляет скидки!

Уважаемые покупатели!
Надеемся, что мы Вас не напугаем очередными приятными новостями :).
С 21 июля 2005 года мы изменяем верхний предел накопительной скидки. Теперь максимальная скидка, полученная по программе накопительных скидок - 15%!!!
И это еще не все!
Мы теперь даем скидки независимо от сумм покупок - многодетным матерям (от 3-х детей), семьям, в которых есть дети-инвалиды и семьям погибших военнослужащих.
А также найдете скидки для родительских объединений и детских садов, школ и коммерческих предприятий, детских домов и благотворительных организаций.
Подробнее прочитать обо всех предоставляемых скидках в магазине "Данилка" можно на странице "Наши скидки"

Мы делаем всё, чтобы Вам было с нами приятно!
И мы всегда пытаемся найти варианты, чтобы вернуть нашим покупателям часть прибыли.
Мы Вас любим!
И любим Ваших детей!

Новинки магазина.
С момента последней рассылки в нашем магазине появилось ОЧЕНЬ МНОГО  новых товаров.
Причем все они разнообразны - тут 
и книги - сказки для маленьких детей о художниках и исторических событиях, 
и отрыт новый раздел - диски MP3 с познавательными и художественными произведениями, сказками и песнями,
и новые программы развития детей известных всем нам Железновых, и также другие аудиокассеты с программами для детских садов и веселых игр с детьми дома, 
в нашем ассортименте появились электронные шахматы, которые не только скрасят досуг малышей дома и в дороге, но и научат! их этой древней и умной игре, 
Электронный плакат "Знаток" ("Говорящая азбука") также поступил в продажу электронный плакат "Знаток" - "Говорящая азбука" - научит малыша алфавиту и сам проверит знания!

А ТАКЖЕ:
- пальчиковые театры от компании RNToys
- куклы-перчатки (наборы на сказочные темы)
- наборы от компании Клевер (геометрическое конструирование)
- более десятка новых книг по очень привлекательным ценам
- новые мягкие игрушки (детское творчество) от компании БАСТ,
Пять в кубе. Математика. Н.А. Зайцев а также
- НОВОЕ ПОСОБИЕ Н.А.ЗАЙЦЕВА - "ПЯТЬ В КУБЕ. МАТЕМАТИКА"!!!



Немного подробней о новинках мы расскажем в рассылке, ну а полную информацию Вы сможете получить на сайте магазина Данилка - http://danilka.com 

Все наши новинки можно смотреть в разделе НОВИНКИ >>

Мягкие игрушки своими руками! РУКАМИ РЕБЕНКА!

Лев Бони (мягкая игрушка)Кукла Алиса (мягкая игрушка)Чем хороши эти игрушки?
Да тем, что особо сложные детали УЖЕ сшиты! Остается только соединить части в целое! Зачем это сделано? Да чтобы ребенок получил удовольствие от того, что он САМ сшил КРАСИВУЮ игрушку!!! 
Конечно, помощь родителей нужна малышу :) - ведь все-таки дело-то ответственное!!!
Смотрите полный ассортимент на странице раздела "Мягкая игрушка" 

Геометрическое конструирование

Божья коровка. Геометрическое конструирование. Тем, кто знаком с блоками Дьенеша, знаком и с методом геометрического конструирования.
Компания "Клевер", единственный в России производитель наборов для оригами и киригами, представляет наборы для детского творчества с элементами геометрического конструирования.
Отличительной чертой наборов, производимых этой компанией - это наличие всех необходимых деталей и полное отсутствие в работе клея и ножниц.
Паровозик. 
Божья коровка. 
Мышки. 

Новые книги

Пополнился раздел книги в нашем магазине.
Вы уже знаете, что мы выставляем в Данилке книги хорошие и полезные. 
Да и цены у нас лучшие! :)
Представляю Вам список новых книг, более подробное описание Вы сможете прочитать на страницах магазина.
Космическое воспитание (Монтессори-педагогика) (Е. Хилтунен)
Программа Космическое воспитание - это упражнения по темам: Растительный мир; 
Животный мир; Человек; Упражнения по истории; Упражнения по географии; Упражнения по астрономии; Упражнения по информатике. 
Развивающие игры для двухлетних детейРазвивающие игры для двухлетних детей (Джеки Силберг), 67 руб.
Развивающие игры для годовалых малышей (Джеки Силберг), 57 руб.
Математика веселая в картинках и стихах
Забавные, легко запоминающиеся стихотворения позволят без труда Вашему ребенку узнать, какие они, цифры, и как выглядят. Знакомые и любимые сказочные герои помогут освоить два основных правила арифметики: сложение и вычитание.
Большая энциклопедия развивающих игр и поделок (3-6 лет)
Развивающие игры для дошкольников (математич.представления) (Шевелев К.В.)
Занимательная математика. Лучшие игры и задачи (от 9 лет)
Занимательная математика. Лучшие игры и задачи (от 9 лет)Игры, головоломки и другие развлечения, представленные в этой книге, собраны со всех концов света. Представлены азартные и стратегические настольные игры для двух и более игроков. 57 руб.
А также:
Шахматы. Как стать хорошим игроком
Большая книга экспериментов для школьников
Соленое тесто
Моя первая книга об искусстве
Моя первая книга о человеке
Моя первая книга о космосе

Семинар Н.А. Зайцева в Москве

Семинар пройдет: с 22 по 26 октября 2005 года в Москве
22 октября 2005 года - математика
23 октября 2005 года - чтение по кубикам
24 - 25 октября 2005 года - грамматика русского языка
26 октября 2005 года - английский язык
Стоимость участия:
При оплате за 10 банковских дней – 900 руб. в день (4500 руб. за весь курс) 
В день семинара - 1200 руб. в день (6000 руб. за весь курс)
105005 , г. Москва, Плетешковский пер. 7/9, 3 мин. Пешком от м. «Бауманская»
Справки по телефонам: т. (095) 926-89-26, 926-83-78

Кукольные театры - пополнение!

Теремок. Куклы-перчатки (6)В ассортименте появились четыре набора кукол-перчаток по мотивам сказок:
 Три поросенка. Куклы-перчатки
 Теремок.
Маша и медведь. 
Битый небитого везет. 

А также: 
пальчиковые театры компании RNToys
Маша и медведь. 
Красная шапочка. 
Красная шапочка. КПТ (5)

Сегодня в рассылке
1. «Качалка» для детей от Александра Невского
2. Дети и спорт. Когда и с чего начинать?
3. Новинки магазина
4.  Новое в программе скидок магазина.
5. Семинар Н.А. Зайцева в Москве 

Нас читают:

Рассылка 'Физическое развитие детей'
Пообщаться с единомышленниками можно на нашем форуме!

Поддержите нас!

Наш магазин - "Данилка" принимает участие в конкурсе интернет - проектов "Интернить"
Просим поддержать нас и отдать свои голоса за наш проект!
Голосовать за магазин "Данилка"
Интернить 2005

Наш конкурс. 
Итоги за июнь - июль
В конкурсе "Отзовись" магазина "Данилка" в июне-июле 2005 г. участвовало в конкурсе 28 отзывов, которые написали 6  наших покупателей.

Мы ОЧЕНЬ благодарны всем нашим участникам конкурса: Марине Кузиной, Владимиру Юркевичу, Оксане Французовой, Анастасии Пыховой, Татьяне Ивановой и Светлане Родина!

Победителями конкурса объявляются:
1 место (500 руб.) - Марина Кузина
2 место (300 руб.) - Оксана Французова
3 место (200 руб.) - Анастасия Пыхова

Предпочтение было отдано отзывам, которые не только ставили оценку тому или иному товару магазина, но и содержали какие-то практическую помощь мамам.

Самый активный участник конкурса: Оксана Французова .
Поздравляем победителя в этой номинации! Она получает сертификат на 250 рублей!

Поздравляем наших победителей!
Ждем от них писем на shop@danilka.com с заказами. В теме письма напишите гордо: ПОБЕДИТЕЛЮ КОНКУРСА! :)
Приглашаем принять участие в нашем конкурсе!

Писать отзывы о товарах магазина >>

Наш анонс

Уважаемые читатели рассылки и покупатели магазина "Данилка"!
Мы представляем Вам наши новые проекты:
- магазин "МАЛЫШ.ok!" - http://malishok.ru и
- магазин "BabyBooK" - http://babybook.ru 

Магазин "МАЛЫШ.ok!" - это магазин игрушек для детей до года. 
В "Данилке" малышам такого возраста предлагаются исключительно игрушки строго функционально обучающие, но нас неоднократно спрашивали - есть ли у нас в продаже игровой коврик или мат, и мы решили, что мы можем предложить свои услуги по продаже игрушек не только полезных, но и красивых для наших крохотулечек, малышей до года. 
Вы можете быть уверенными, что в ассортимент этого магазина НИКОГДА не попадут игрушки вредные для здоровья и психики малыша. Как многие уже знают, мы достаточно строго относимся к отбору продаваемых нами игрушек. Все товары сертифицированы!

Магазин "BabyBooK", судя по его названию :), предлагает книги для детей различных возрастов и жанров. Сейчас пока немного наименований представлено (чуть более 100) в нем, но у нас в офисе обрабатывается более 300 книг, которые будут продаваться в этом магазине в ближайшее время и в итоге Вы сможете покупать в нем книги для детей по лучшим ценам!  Вы уже можете зайти в магазин и убедиться в этом!

Для наших ПОСТОЯННЫХ покупателей (и тех, кто ими станет) сообщаем, что ПРОГРАММА НАКОПИТЕЛЬНЫХ СКИДОК МАГАЗИНА "ДАНИЛКА" дейтсвует во ВСЕХ наших  МАГАЗИНАХ: www.danilka.com, www.malishok.ru, www.babybook.ru  
Максимальная скидка - 15%!

Новинки
Электронные шахматы “TOUCH CHESS” Электронные шахматы “TOUCH CHESS”

Турнирные схватки. 
Функция подсказки, показывающая все ходы для начинающих. 
Индикатор предупреждения угрозы. 
Функция переигрывания. 
Обучение для начинающих. 
"Мат тренер" для продвинутых игроков. 
Автоматическая игра (просмотр игр обеих сторон). 
73 уровня игры в шахматы. 
КУПИТЬ!
Размер: 143 мм Х 62 мм Х 25 мм 
Вес: 120 г. 
Цвет корпуса: серебристый.
Электронные шахматы с LCD экраномЭлектронные шахматы с LCD экраном

Золотая медаль выставки “Игрушки и игры 2002” в Москве за лучшую разработку 2002 года.).
Стильные, портативные и легкие в управлении шахматы touch screen (чувствительный экран).

Никаких кнопок!
Все действия выполняются путем нажатия на дисплей специальной указкой (стилос).

Игра против компьютера или партнера.
Обучение для начинающих.
Турнирные схватки.
73 уровня сложности.
Уровень игрока.
Функция подсказки.
16 выдающихся сыгранных партий.
Мешочек-футляр для хранения.
КУПИТЬ!
Размер: 110 мм Х 80 мм Х 12 мм
Вес: 95 г.
Цвет корпуса: серебристый

Наши рассылки:
Рассылки Subscribe.Ru
Раннее развитие детей, развивающие и обучающие игры
В мире игр и игрушек.
Физическое развитие детей
НАШИ ПРОЕКТЫ: Малыши.RU Данилка.COM BABYBOOK.ru  
Малыши.RU - сайт для родителей!
Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: sport.news.kidssport 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное