Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Правильный спорт с J-sport.ru

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Март 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
n.s.ivanov@kik4you.ru

Статистика

2 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Правильный спорт с J-sport.ru Терминология бокса и кикбоксинга


Сегодня мы расскажем вам несколько слов об основных терминах, которые вы будете слышать каждый день на тренировках. И начнем с общефизических терминов:

Тренировка – время, в течение которого происходит отработка и совершенствование основных технических элементов, улучшение физического состояния, психологическая подготовка;

Разминка – начальная часть тренировки, призванная разогреть мышцы, чтобы избежать травм во время основной тренировки;

Спарринг – поединок;

Выносливость – способность спортсмена противостоять утомлению, поддерживать необходимый уровень интенсивности работы в заданное время, выполнять нужный объем работы за меньшее время;

Гибкость – свойство опорно-двигательного аппарата, большая степень подвижности его звеньев относительно друг друга, что обусловливается амплитудой движения в суставе, которая, в свою очередь, зависит от строения сустава, суставной капсулы, связок, от силы и эластичности мышц и т.д. Дает возможность выполнять движения с широкой амплитудой;

Основные термины и определения бокса и кикбоксинга:

Боевая стойка – положения тела, при котором ноги спортсмена находятся на ширине плечь, одна впереди, другая сзади на длине одного шага; руки подняты к подбородку, подбородок опущен – такое положение тела является оптимальным для решения в поединке предстоящих двигательных задач;

Прямой удар – удар рукой по прямой;

Боковой удар – удар рукой в боксе, кикбоксинге по круговой траектории;

Аперкот - удар кулаком в по направлению снизу вверх;

Передняя рука (нога) – рука (нога), которая в боевой стойке находится ближе к сопернику;

Джеб – прямой удар передней рукой;

Кросс – прямой удар задней рукой;

Защита – действия спортсмена в кикбоксинге, имеющие целью отразить атаку соперника и не дать ему добиться результата;

Атака – стремительное нападение (наступление). Технико-тактический прием в кикбоксинге. Стремительное нападение на противника с целью добиться победы или преимущества в поединке;

Мотивация – совокупность мотивов, определяющих активность и целенаправленность тренировочной и соревновательной деятельности спортсмена, это то, что заставило вас придти в зал, то, ради чего вы тренируетесь;

Джампинг-Кик – удары ногами в прыжке;
Крисент-Кик - обратный боковой удар ногой;
Раундхаус-Кик - круговой удар ногой;
Сайд-Кик - прямосторонний удар ногой;
Фронт-Кик - прямой удар ногой;
Хил-Кик - удар пяткой с разворота;
Хук-Кик - боковой удар ногой;

Вот такими незамысловатыми терминами будет оперировать ваш тренер на тренировках. Конечно, это далеко не полный перечень, но поможет вам быть в курсе происходящего и не упасть в грязь лицом перед более опытными товарищами.
А в следующей статье мы расскажем вам о правилах бокса, кикбоксинга и тайского бокса.
В избранное