Вот
и состоялся очередной Всероссийский флешмоб, ну, это,
когда вся страна двигает стрелки часов туда-сюда. Говорящие
головы с телеэкрана уверенно вещают, что эти игры со
стрелками дают экономию электроэнергии в сколько-то
тысяч киловатт-часов. И откуда только берут эти цифры
— с потолка или из пальца... Статистика, об экономии
электричества с установлением декретного времени, относится
к тем данным, которые нельзя проверить. На самом деле
эта экономия настолько мизерна (в расчете на одного
человека, то она составит всего несколько рублей в год!!!),
что не стоит затрат, потраченных на ее организацию.
Кроме того, эти горе-экономисты любят считать, что им
выгодно. А если смотреть с другой стороны?
Те же
говорящие головы внушают телезрителям, что перевод
часов два раза в год на здоровье никак не влияет, никак
не влияет, никак не влияет, не влияет, никак не влияет,
никак не влияет...
Состояние
людей, как объектов природы, ни кого не интересует.
Ведь те, кто устанавливает время в основном едут на
работу к 10-11 часам. О детях и другом народе никто
не думает.
А ведь
все живое на Земле живет по Солнцу, а не по часам! Многочисленные
измерения различных физиологических параметров людей
при сменной работе показали, что максимальная работоспособность
у большинства испытуемых наступает в 7-8 утра независимо
от стажа работы в ночную или вечернюю смену. Никакого
приспособления внутренних скрытых функций организма
— температуры тела, давления крови, выделения гормонов
и т.п. не было обнаружено. Это означает, что организм
живет по собственному солнечному ритму, несмотря на
наше насилие над ним.
Кроме
летнего времени у нас есть еще и декретное время.
Декретное
время — это время, опережающее поясное на 1 час, введённое
постановлением СНК СССР от 16 июня 1930 года на территории
СССР (с целью экономии электроэнергии опять же).
Таким
образом, если вы встаете в 5 утра. Значит, летом будете
вставать в 3 часа ночи. Это разве нормально?
Ложиться
спать в соответствии с законами природы практически
невозможно: работа, учеба, транспорт, телевидение и
т.д. — большинство из нас ложится спать в 23-24 часа,
а если не нужно идти на работу рано утром, то и позднее.
Иными словами, у всех существует сдвиг времени сна в
одну сторону.
Эксперименты
на одноклеточных организмах показывают, что суточный
ритм и необходимость его синхронизации с периодом и
фазой вращения нашей планеты заложены в каждой клетке
многоклеточного организма.
К чему
приводит этот десинхроз с естественными ритмами Жизни?
Конечно, непосредственно на человеке проверить суммарную
величину всех отрицательных последствий от несвоевременного
сна в течение многих десятилетий достаточно трудно,
но вспомните хотя бы Чернобыль, — авария случилась в
час ночи из-за многочисленных “необъяснимых” ошибок
операторов. Нарушение синхронизации биоритмов, вызывает
состояние, у которого есть все признаки болезни, из-за
которого поведение людей может стать неадекватным обстоятельствам.
Отсюда, во-первых, десинхроз — это болезнь сама по себе,
и причина обострения существующих болезней, во-вторых,
поведение людей неадекватное обстоятельствам приводит
к производственным травмам, авариям, браку, да и просто
портится психологический климат в коллективе, что снижает
производительность труда и общую прибыль.
Сон
— одна из самых сложных и малоизученных сторон жизни
и поведения животных вообще и человека в частности.
У человека от сна зависит все: и здоровье, и работоспособность,
и здравый рассудок. Но кроме правильного времени сна
есть еще и фазы сна, которые тоже никто не соблюдает,
просыпаясь под звон будильника! Трудно даже представить,
какой вред они приносят этим своему организму, ведь
будильник не знает, в какой фазе находится сон и когда
можно звенеть.
Детальное
изучение процесса сна методом ЭЭГ (электроэнцефалографии)
началось после второй мировой войны благодаря интенсивному
развитию электроники. В 1953 году во время ЭЭГ-исследований
была открыта фаза быстрого сна (ФБС), ЭЭГ которой в
корне отличалась от других записей токов мозга во время
сна и была похожа на запись энергично работающего мозга.
Другое ее название — БДГ (из-за быстрого движения глаз).
В этой фазе мозг явно что-то ищет, а мышечный тонус
всего тела, наоборот, резко падает, отсюда еще одно
название — “парадоксальный сон”. До этих экспериментов
думали, что сон просто отдых, бездействие всего организма,
“разлитое торможение”. Теперь известно, что это справедливо
в большей степени для других животных, а для человека
сон имеет особое значение из-за чрезвычайного развития
его мозга. Во время сна наш мозг, отдыхая, работает
и, работая, отдыхает. На ЭЭГ видно, что некоторые его
области ночью функционируют интенсивнее, чем днем, это
подтверждается тем, что во время ФБС мозг потребляет
даже больше кислорода, чем во время бодрствования.
В журнале
“Будь здоров!” (№ 9, 1996) предлагалась идея будильника,
который, снимая и анализируя ЭЭГ, звонил бы только в
нужной фазе сна. Такой будильник есть. Вот, почитайте
статью об
опыте его использования.
Ну,
и общая рекомендация для всех:
Биохронология,
наука о биоритмах, утверждает, что середина
ночного сна должна приходиться на самое темное время
суток, то есть на полночь. Это значит, что человек
должен ложиться спать в 8-9 часов вечера, а вставать
в 4-5 утра — это все по солнечному времени!
Восточная
медицина в течение тысячелетий придавала самое большое
значение времени наиболее крепкого сна и времени пробуждения.
Так, в китайской медицине считается, что здоровым образ
жизни может быть только в том случае, если наиболее
крепкий сон приходится на час ночи. Требования йогов
также соответствуют этому режиму. Они считают, что просыпаться
следует в 3.30-4 часа утра, когда начинает возбуждаться
центр дыхания. По их наблюдениям, вслед за дыхательным
центром после 5 часов утра возбуждается центр толстой
кишки, а время наибольшей активности, способствующее
ее опорожнению, — 5-6 часов утра. С 7 до 9 возбуждается
центр желудка — время завтрака. Другими словами, спать
надо в самое темное время суток! “С курами ложись, с
петухами — вставай!”
Проблему
экоеномии электроэнергии можно решить гораздо эффективнее.
Для этого достаточно всего лишь (!) сделать летний
и зимний график работы — летом начинать работу на час
раньше, зимой на час позже и все! Но коллективному разуму
чиновников нужно не эффективное ( и даже не экономическии целесообразное)
решение какого бы то ни было вопроса, для них гораздо
важнее заставить людей покорно выполнять бессмысленные
указы и декреты, т.е. презентовать власть — это единственная
причина игр со Временем в 52 странах мира, включая нас...
P. S. Помочь
предолеть стресс перехода на летнее время вам поможет
