Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Гунфу как мастерство Жизни

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 337 RSS
←   Декабрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.inwardkungfu.com
Открыта: 17-11-2007

Автор
MasterDao

Статистика

337 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Гунфу как мастерство Жизни Гунфу как Мастерство Жизни


Выпуск 132

Архив здесь

Виртуальный (Дистанционный) курс

 

ГУНФУ как МАСТЕРСТВО ЖИЗНИ

27.12.2009

 

Здоровье под ногами

Лю Чжаньвэнь

Пословица гласит: «Выращивая дерево — оберегай корень, укрепляя здоровье — заботься о ногах». Сравнение ног с «корнем» человеческого тела отнюдь не преувеличение.

С точки зрения анатомии, ноги представляют собой опору для всего тела, которое насчитывает 206 костей, 52 из них — в ногах. Ноги, кроме того, это 66 суставов, 40 мышц и более 200 связок. Это больше, чем в любой другой части тела.

С точки зрения китайской медицины, именно в ногах берут начало двенадцать меридианов, проводящих ци и кровь, связывающих между собой внутренние органы, обеспечивающих связь между «внутренним» и «внешним» и пронизывающих тело сверху донизу. В ногах пересекаются шесть из двенадцати меридианов, на них располагаются важные биологически активные точки: чжиинь, нэйтин, тайгун, юнцюань, иньбай, гунсунь и другие. Поэтому здоровье ног определяет здоровье всего организма. Недаром поколения цигунистов считали тренировку «силы ног» важным методом сохранения здоровья и продления жизни, а в медицинских кругах всех стран мира горячо обсуждаются проблемы оздоровления, профилактики болезней и сохранения молодости через ноги — акупунктурный массаж ног, иглотерапия, ножные ванны, держание ног в тепле, применение соответствующих лекарств. В Японии, например, во многих детских дошкольных учреждениях и школах специально введен курс «босые ноги».

Остановимся на некоторых принципах и способах практики оздоровления через ноги.

 

1. Массаж ног

Метод массажа ног был разработан представителями даосской школы и служил им для «совершенствования тела и пестования естества» как укрепляющее и оздоравливающее средство. Передаваясь из поколения в поколение, массаж ног превратился в обычные оздоровительные процедуры, наиболее распространенной из которых является массаж рефлекторных зон. Результаты современных исследова­ний подтверждают представление о ногах как «зеркале» здоровья, поскольку на них соответствующим образом «проецируются» все внутренние органы, связки, кости, мышцы и части тела; в них имеется большое количество нервных оконча­ний. Регулярно массируя ноги, можно добиться нормального функционирования нервной системы и органов внутренней секреции, укрепления сердца и головного мозга, снятия утомления, а также можно лечить некоторые сложные заболевания с неопределенной этимологией и препятствовать старению организма. Массаж ног доступен для выполнения каждому и не требует особой подготовки. Например, массаж подошв. Вечером, собираясь мыть ноги перед сном, одной рукой возьмитесь за пальцы ноги, а другой выполните 100 массирующих движений по подошве от пяток к пальцам. Затем аналогичным образом выполните массаж другой ноги. Сигналом к завершению процедуры должно послужить появление тепла в подошвах ног. Эта методика способствует «укреплению истинного изначального», согрева­нию ци почек, улучшению сообщения между сердцем и почками, укреплению ног и является эффективным профилактическим средством.

2. Ножные ванны

Каждый вечер парьте ноги в тазу с простой горячей водой или с добавлением заваренных китайских лекарств. Это весьма приятная процедура, быстро снимаю­щая усталость во всем теле. Одновременно с гигиеническими целями достигается эффект, стимулирующий ток крови, успокаивающий нервную систему и благоприятно воздействующий на сердце, почки и другие внутренние органы, а также способствующий хорошему сну.

3. Держание ног в тепле

Так как ноги от сердца достаточно удалены, они плохо снабжаются кровью. Кроме того, на ногах довольно тонкая жировая прослойка. Поэтому тепло в них держится плохо.

Ноги, связанные нервными волокнами со слизистой оболочкой носа, весьма чувствительны к холоду. Как показывают эксперименты, погружение ног в холодную воду с температурой 4°С вызывает рефлекторное сокращение кровеносных сосудов носа и появление уже через 3 минуты выделений слизи и чихания. Наиболее оптимальной и комфортной для ног является температура 28 — 33°С, а понижение ее ниже 22°С может легко привести к простуде и другим заболеваниям. Держание ног в тепле является хорошей профилактикой против гриппа, насморка, астмы и стенокардии. Для этого следует носить теплые мягкие носки и удобную непромокаемую обувь, в которой ноги не потеют.

4. Применение лекарственных средств

Осенью и зимой, когда стоит сухая и холодная погода, на ногах из-за «застоя» в энергетических каналах и недостаточного питания мышц и кожи нередко появля­ются трещины, раны, особенно у пожилых людей. В таких случаях можно приме­нять и разнообразные лекарственные средства.

Ради собственного здоровья и долголетия — берегите ноги!

 

Перевод С.Сергеева


 

С искренним уважением, Алексей Иванов.
E-mail: masterdao#mail.ru  #-->@

Сайт: http://www.inwardkungfu.com
В избранное