-
вы чего-то боитесь, но вот минула вас чаша сия и вы
с облегчением произносите: «ФУ-У-У-У! Пронесло!»
-
ребенок не в меру разбуянился, а вы, прикоснувшись пальцем
к губам, ему: «ТШ-Ш-Ш-Ш»
Как сказал
бы Винни Пух:, это "ж-ж-ж" — не спроста.
Это отголоски интуитивного знания о том, что некоторые звуки
помогают справится с негативными эмоциями. Когда-то
древние даосские мастера открыли определенные звуки,
тесно связанные с органами и способные охладить органы
до их нормальной температуры.
Когда
эмоция через чур сильная или чрезмерно долго продолжается
— это приводит к перегреву соответствующего органа.
Длительный перегрев заставляет орган сжиматься и затвердевать.
Это ухудшает его деятельность и вызывает болезнь.
Следуя
концепции
У-син
— чрезмерная печаль угнетает Легкие, чрезмерный
гнев вредит Печени и т.д. (смотри табл.)
Металл
Вода
Дерево
Огонь
Земля
Орган
Легкие
Почки
Печень
Сердце
Селезёнка
Звук
С-С-С-С-С
ЧФУ-У-У-У
Ш-Ш-Ш-Ш
ХА-А-А-А
ХУ-У-У-У
Эмоция
Печаль,
тоска, горе
Страх
Гнев
Нетерпение, высокомерие, жестокость
Беспокойство
Добродетель
Мужество Справедливость
Мягкость, спокойствие, милосердие
Доброта
Радость, уважение, искренность
Сострадание, Открытость
цвет
Белый
Темно-синий*
Зеленый
Красный
Желтый**
сезон
Осень
Зима
Весна
Лето
Межсезонье
Выполняя
практику Шесть
Целительных Звуков,
можно выпустить отрицательную энергию, накопившуюся
в органах.
То,
что мы называем отрицательными эмоциями (гнев, опасение,
тревога), стремясь избавляться от них, Даосизм рассматривает
как энергию, которая может использоваться как сырье,
чтобы получить более полезную энергию для нашего тела.
Вместо того чтобы сбрасывать эмоции на других людей
или в действиях направленных наружу, практика Шесть
Целительных Звуков предлагает
преобразовать отрицательные эмоции в положительные.
ПОДГОТОВКА
К ВЫПОЛНЕНИЮ ШЕСТИ ИСЦЕЛЯЮЩИХ ЗВУКОВ
А.
Чтобы извлечь максимальную пользу, правильно выполняйте
позу и точно произносите звук каждого органа.
Б.
Во время выдохов нужно смотреть вверх, в потолок, откинув
голову назад. При этом образуется прямой проход от рта
через пищевод к внутренним органам, что облегчает обмен
энергии.
В.
Звуки произносятся без голоса, то есть губы, зубы и
язык производят звук, но слышите вы его только внутри;
так усиливается воздействие звука.
Все
Шесть Звуков нужно произносить медленно и плавно.
Г.
Выполняйте все упражнения в предложенном порядке. Этот
порядок способствует равномерному распределению тепла
в теле. Он соответствует естественному расположению
времен года, начиная с осени и заканчивая бабьим летом.
Д.
К выполнению Шести
Исцеляющих Звуков приступайте
не раньше, чем через час после еды.
Однако
если у вас метеоризм, тошнота или спазмы желудка, можете
выполнить Звук селезенки сразу после еды.
Е.
Выберите тихое место и отключите телефон. Пока вы не
разовьете способность внутреннего сосредоточения, вам
нужно исключать все отвлекающие факторы.
Ж.
Тепло оденьтесь, чтобы не замерзнуть. Одежда должна
быть свободной, ремень ослабьте. Снимите очки и часы.
ПОЗА
И ВЫПОЛНЕНИЕ ЗВУКОВ
А.
Сядьте на край стула. Половые органы должны находиться
не на стуле; они являются важным энергетическим центром
.
Б.
Расстояние между стопами должно равняться длине бедра,
стопы прочно стоят на полу.
В.
Спина выпрямлена, плечи расслаблены; расслабьте грудную
клетку, пусть она опустится.
Г.
Глаза должны быть открыты.
Д.
Положите руки на бедра ладонями вверх. Теперь вы готовы
и можете приступать к выполнению упражнений.
Для
краткости все упражнения сведены в таблицу. Полное описание
движений можно посмотреть
на сайте.
Орган
Звук
Поза
Легкие
С-С-С-С-С
Почки
ЧФУ-У-У-У
Печень
Ш-Ш-Ш-Ш
Сердце
ХА-А-А-А
Селезёнка
ХУ-У-У-У
Три
обогревателя
ХИ-И-И-И
ЕЖЕДНЕВНАЯ
ПРАКТИКА
А.
Старайтесь выполнять Шесть Исцеляющих Звуков ежедневно
Подойдет
любое время суток. Особенно эффективно выполнять их
перед сном, потому что они обеспечивают глубокий освежающий
сои. Освоив технику упражнений, вы будете проделывать
весь цикл всего за 10-15 минут.
Б.
Выпустите избыточное тепло после напряженных упражнений
Выполняйте
Шесть Исцеляющих Звуков сразу же после любых напряженных
упражнений, таких, как аэробика, ходьба, боевые искусства,
или после любых занятий по системе йоги или медитаций,
при которых в Верхнем Обогревателе (мозге и сердце)
генерируется большое количество тепла.
Так
вы сможете предотвратить опасный перегрев внутренних
органов.
Не
принимайте сразу же после энергичных занятий холодный
душ - это слишком большой шок для ваших органов.
В.
Выполняйте Шесть Звуков в правильной последовательности
1.Всегда
выполняйте их в следующем порядке: Звук легких (осень),
Звук почек (зима), Звук печени (весна), Звук сердца
(лето), Звук селезенки (бабье лето) и Звук Тройного
Обогревателя.
2.Если
вас беспокоит какой-то определенный орган или связанные
с ним симптомы, просто увеличьте количество выполнении
того или иного Звука, не выполняя повторно цикл из всех
Шести Звуков.
Г.
Время года, орган и звук
Орган
работает напряженнее и, соответственно, выделяет больше
тепла в то время года, когда он доминирует. Поэтому
в этот период, выполняя упражнение, предназначенное
для него, увеличьте количество повторений его Звука.
Например, весной произносите Звук печени от 6 до 9 раз,
а все остальные - от 3 до 6 раз.
Если
у вас слишком мало времени или вы очень устали, можете
выполнить только Звук легких и Звук почек.
Д.
Во время отдыха следите за своим состоянием.
Отдых
между выполнением Звуков очень важен. Это время, когда
вы отчетливее ощущаете свои органы и налаживаете с ними
более тесную связь.
Часто,
отдыхая или улыбаясь органу, вы можете почувствовать
обмен энергии Ци в этом органе, а также в руках и ногах.
В голове тоже можно ощутить поток энергии.
На
отдых выделяйте столько времени, сколько вы почувствуете
необходимым.
С искренним уважением, Алексей Иванов. E-mail: masterdao#mail.ru #-->@
