| ← Июль 2013 → | ||||||
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://shusharin76@mail.ru
Открыта:
16-06-2013
Статистика
0 за неделю
Идеи накачивания мышц от Андрея Риц для начинающих
Добрый день, дорогие мои подписчики! Предлагаю вашему вниманию программу тренировок для начинающих атлетов. Самая распространенная ошибка начинающих - использование неоправданно больших весов. Запомните раз и навсегда - нужно тренироваться с тем весом, который соответствует вашей физической подготовке и не обращать внимания на то, что кто-то поднимает большие веса, которые сулят вам ничего кроме травмы . Подходы и веса. Когда начинаете тренировку, ограничьте количество сетов (подходов. Вы должны сделать по...
Идеи накачивания мышц от Андрея Риц простые и эффективные упражнения для подростков
Добрый день, дорогие мои подписчики! В подростковом возрасте многие мальчишки начинают задумываться о своём теле. Мне нужно было качать мышцы. Я пробовал многое-тренажёры, гантели и прочее, но нужно с чего-то начинать. Я не учёл важного - это отжимания и подтягивания! Из-за этого я убил в пустую полгода. А жаль. Вот список упражнений, что надо делать и, что не надо. День первый. С утра следует начать с пяти подходов по три отжимания. Внимание-это делается до ЗАВТРАКА или до ОБЕДА. На это уходит в среднем 1...
Идеи накачивания мышц от Андрея Риц дедовский способ
Добрый день, дорогие мои подписчики! Сейчас спорт становится все более популярен и каждый нормальный юноша хочет себе красивое, сильное тело. Порой не для того, чтобы поднимать тяжести, а чтобы понравится девушке! Но не у всех есть возможность ходить в качалку! Поэтому предлагаю вам собственно выведенный комплекс упражнений который развивает в кротчайшие сроки мышцы, на которые в первую очередь смотрят девушки! Итак грудь: иметь накаченную грудь это очень красиво и модно поэтому с нее и начнем. Берем 2 кру...
