| ← Январь 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://shusharin76@mail.ru
Открыта:
16-06-2013
Каждый из нас хотел бы иметь красивое и подтянутое тело.
Из нашей рассылки вы узнаете:
- Как стать здоровым и красивым?
- Как накачать мышцы в домашних условиях за один месяц?
- Как сделать свое тело красивым и спортивным?
- Спортивный пресс за один месяц.
Статистика
0 за неделю
Идеи накачивания мышц от Андрея Риц для начинающих
Добрый день, дорогие мои подписчики! Предлагаю вашему вниманию программу тренировок для начинающих атлетов. Самая распространенная ошибка начинающих - использование неоправданно больших весов. Запомните раз и навсегда - нужно тренироваться с тем весом, который соответствует вашей физической подготовке и не обращать внимания на то, что кто-то поднимает большие веса, которые сулят вам ничего кроме травмы . Подходы и веса. Когда начинаете тренировку, ограничьте количество сетов (подходов. Вы должны сделать по...
Идеи накачивания мышц от Андрея Риц простые и эффективные упражнения для подростков
Добрый день, дорогие мои подписчики! В подростковом возрасте многие мальчишки начинают задумываться о своём теле. Мне нужно было качать мышцы. Я пробовал многое-тренажёры, гантели и прочее, но нужно с чего-то начинать. Я не учёл важного - это отжимания и подтягивания! Из-за этого я убил в пустую полгода. А жаль. Вот список упражнений, что надо делать и, что не надо. День первый. С утра следует начать с пяти подходов по три отжимания. Внимание-это делается до ЗАВТРАКА или до ОБЕДА. На это уходит в среднем 1...
Идеи накачивания мышц от Андрея Риц дедовский способ
Добрый день, дорогие мои подписчики! Сейчас спорт становится все более популярен и каждый нормальный юноша хочет себе красивое, сильное тело. Порой не для того, чтобы поднимать тяжести, а чтобы понравится девушке! Но не у всех есть возможность ходить в качалку! Поэтому предлагаю вам собственно выведенный комплекс упражнений который развивает в кротчайшие сроки мышцы, на которые в первую очередь смотрят девушки! Итак грудь: иметь накаченную грудь это очень красиво и модно поэтому с нее и начнем. Берем 2 кру...
Идеи накачивания мышц от Андрея Риц
Добрый день, дорогие мои подписчики! Желание накачать мышцы у мужчин, недовольных своей физической формой, возникает чаще, чем это можно себе представить. Но вот только до практики дело не доходит в подавляющем большинстве случаев. А случаев этих много, и автор данного совета не исключение. Есть желание, но вдруг что-то стало отвлекать? Если желание достаточно сильное, и вы действительно хотите достичь определенного результата, накачав все мышцы своего тела, то оно вернется. Чаще напоминайте себе об этом! ...
Идеи накачивания мышц от Андрея Риц Упражнения для накачки мышц
Добрый день, дорогие мои подписчики! Желание накачать мышцы у мужчин, недовольных своей физической формой, возникает чаще, чем это можно себе представить. Но вот только до практики дело не доходит в подавляющем большинстве случаев. А случаев этих много, и автор данного совета не исключение. Есть желание, но вдруг что-то стало отвлекать? Если желание достаточно сильное, и вы действительно хотите достичь определенного результата, накачав все мышцы своего тела, то оно вернется. Чаще напоминайте себе об этом! ...
