| Январь 2016 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
8
|
9
|
10
|
|
|
11
|
12
|
13
|
15
|
16
|
17
|
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
24
|
|
|
25
|
26
|
27
|
29
|
30
|
31
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://mysport.su/sport-posle-40.html
Открыта:
07-01-2016
Статистика
0 за неделю
Спорт после 40 Компрессионная одежда для спорта
Стоит, наверно, сначала рассказать, что это за штука такая – компрессионное белье (основные виды – носки, гетры, штаны, комбинезон) и чем же оно так привлекает спортсменов. Но мы сделаем так – разберемся, что обещают производители, а потом узнаем, что об этом говорит наука и независимые исследования.
Основная мысль использования компрессионного белья состоит в том, что сжатые таким бельем кровеносные сосуды подают в мышцы гораздо больше
крови, а значит и так необходимого им кислорода. Следовательно, КПД мышцы будет больше, и соответственно, спортивный результат.
Второе. Во время физической нагрузки, например, бега, да не важно какой нагрузки, мышца вследствие резких движений и даже ударов (толчки о землю во время прыжков или беговых упражнений) содрогается, и делает это часто и долго, поэтому через какой-то промежуток времени спортсмен ощущает боль. Компрессионное белье позволяет этого избежать. Профилактика травм. Компрессионное белье оказывает дополнительную поддержку и связкам, и мышцам. Но в этом есть и минус, при постоянном использовании связки становятся слабее, не укрепляются и не поддерживают самостоятельно свой тонус. Ну и восстановление происходит быстрее, опять же вследствие усиленного кровотока, так как все органы получают больше необходимых для этого веществ. А еще такое белье очень комфортно, оно замечательно выводит влагу и сохраняет тепло. Это вкратце, объяснение для дилетантов, но дальше мы еще с кое-чем разберемся. Что же говорят эксперименты, которые без устали проводятся, чтобы найти истину, доказать это или опровергнуть? Экспериментально доказано, например, что компрессионное белье, действительно, уменьшает ЧСС во время физической нагрузки и улучшает кровоток, что косвенно подтверждает слова производителей и продавцов. Но прямой корреляции (связи) между спортивным результатом и ношением компрессионного белья выявлено все же не было. А вот по поводу послетренировочных болей есть однозначный результат и он вам понравится – да, использование компрессионного белья снижает болезненные ощущения в период восстановления от нагрузок. И само восстановление организма происходит быстрее, на это тоже есть экспериментально доказанные факты. Вот так. Идем дальше. Как же все это работает? В спокойном состоянии кровь по сосудам движется без препятствий, сердце себе толкает, кровь, соответственно, движется. Но когда вы тренируетесь или, например, просто выполняете тяжелую работу, то сосуды деформируются, меняют свою форму и соответственно у протока крови могут возникнуть (и возникают проблемы). Сердечно-сосудистой системе выполнять свои функции тяжелее и может возникнуть даже риск тромбоза.
Компрессионное белье с этим риском успешно борется. Оно как бы держит сосуды в правильном положении, в более комфортном для прохождения крови. Отсюда и усталость после нагрузок меньше, и восстановление протекает быстрее, и меньше вероятность травм. По отзывам пользователей – тренироваться в компрессионном белье очень удобно. Компрессионное белье не просто сжимает конечности спортсмена, а сжимает разные участки тела с разной силой, с учетом правильного распределения этой нагрузки. Где-то надо сдавить посильнее для пользы дела (тела), а где-то хватку ослабить, чтобы человеку было удобнее. Если говорить про гетры, то снизу давление сильнее, сверху – слабее, так лучше обеспечивается правильный кровоток. Медицинское компрессионное белье бывает четырех классов. Для обычного человека достаточно знать только о первом, остальные – строго после рекомендации врача. Так вот, этот первый класс – для людей с варикозным расширением вен, отеками ног или сосудистыми звездочками. Противопоказания – атеросклероз, тромбангиит, артериит. |
| В избранное | ||
