| Январь 2016 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
8
|
9
|
10
|
|
|
11
|
12
|
13
|
15
|
16
|
17
|
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
24
|
|
|
25
|
26
|
27
|
29
|
30
|
31
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://mysport.su/sport-posle-40.html
Открыта:
07-01-2016
Статистика
0 за неделю
Спорт после 40 Катание на велосипеде зимой
Чтобы получать удовольствие от катания на велосипеде зимой, необходимо разобраться с тремя вещами – это особенности зимнего катания, обслуживание велосипеда в зимний период и собственно понять и освоить технику катания по снегу, льду и другому зимнему покрытию. Со всем этим мы сейчас и разберемся.
Общие правила Надо быть готовым к тому, что дорога, по которой вы катаетесь летом, уже не та дорога. Ровный асфальт уже не ровный из-за кусков льда, а неровная тропинка, наоборот, вдруг стала ровной из-за слежавшегося снега. К этому надо быть готовым и не расслабляться. Ход вашего велосипеда будет более тяжелым чем в летнее время года из-за того, что смазка на морозе густеет. Темнеет быстро, поэтому зимой нужны светоотражатели и фонарь, а также помните о том, что аккумулятор держит гораздо меньше, пластмассовые детали становятся более хрупкими и т.д.
Обслуживание велосипеда зимой Когда на обоих колесах дисковые гидравлические тормоза – это идеальный вариант. Чуть похуже, когда они только на одном колесе (лучше переднем), другие варианты очень рисковые и требуют гораздо больше внимания. Не забывайте во время движения ваши тормоза хотя бы один раз в час просушивать (прожигать), то есть притормаживать несколько раз, не переставая педалировать. И обязательно это делайте после проезда, например, глубоких луж. Покрышки зимой предпочтительнее шипованные. Чем больше шипов, тем лучше. Другое дело, что они дороже. На нешипованной резине, а тем более на сликах ездить очень тяжело. Еще надо учесть, что дешевая резина неизвестного производителя на морозе дубеет, а давление в шинах должно быть немного меньше чем летом. И если велик хранится в тепле, то на улице давление еще немного упадет, об этом тоже надо знать. Что касается ходовой части, то хотя бы два-три раза в сезон разбирайте и проверяйте подшипники и каретку. Смазывайте. Зимой все детали велосипеда изнашиваются в разы быстрее чем летом. После каждого катания необходимо чистить и смазывать также все шарнирные соединения переключателей скоростей, иначе ваш конь быстро станет односкоростным. Велосипед всегда должен храниться чистым, особенно после зимнего катания. Из-под резиновых гофр амортизаторов тоже необходимо регулярно удалять грязь.
Техника катания зимой На ровном участке тормозим обоими тормозами, но сначала задним, а секундой позже плавненько жмем передний. На спуске или повороте передний тормоз стараемся не трогать. Когда едем по снегу, больше загружаем заднее колесо, но и переднее совсем без нагрузки не оставляем. Чтобы не терять плотный контакт с поверхностью, то свой центр тяжести нужно периодически смещать вперед-назад, в зависимости от загрузки колес. Ни в коем разе при движении по снегу не запрещено вставать на педали, во многих случаях это даже облегчает жизнь. При городском движении помните, что наш правый ряд – самый стремный. Здесь больше всего льда, которого зачастую не видно и который то есть, то нет. Из-за снега непонятно где бордюр.. Надо быть чрезвычайно внимательным и осторожным. Если же ты попал на участок со льдом, то сразу же прекращай педалировать, но не тормози, двигайся по инерции и рулем не крути. Шипованные колеса несколько смягчают трудности движения по льду, но не сильно. Если нет машин рядом, то на шипах даже можно осторожненько передвигаться. И в заключение еще парочка простых советов. Катать зимой сложно, но можно. Прежде чем выехать на дорогу, потренируйтесь в безопасном месте, прочувствуйте чем дышит ваш конь. Одевайтесь тепло, но не чересчур, используйте термобелье. На тему как одеваться на зимнюю тренировку у меня есть специальный пост. Прочтите его. Не берите с собой тяжелый рюкзак и никуда не спешите. И будет вам счастье от зимнего катания!
Источник - сайт "Спорт после 40". |
| В избранное | ||
