Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Моржевание. Реальный опыт

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 64 RSS
←   Декабрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
27.12.2012
17:34:12
17:50:03
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://izoj.ru/
Открыта: 01-09-2011

Автор
Игорь

Статистика

64 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Моржевание. Реальный опыт. Температурные перепады


 Моржевание. Реальный опыт

   2012-12-27 17:34 

 Выпуск No 63. Моржевание. Реальный опыт. Температурные перепады
 

  Здравствуйте, уважаемые друзья!

  Для тех, кто недавно подписался, скажу, что здесь речь идёт о реальном опыте моржевания! Опыт фиксируется на фото, чаще на видео. Видео выкладываются в сеть: http://www.youtube.com/user/yerkhov для просмотра.

Наступает конец года! Если у вас есть какие-то успехи, быть может, кому-то удалось, читая рассылку, постепенно подойти к плаванию в ледяной воде, в проруби? Всегда очень рад обратной связи! Пишите!

 Температура воздуха в течении нескольких дней держалась у отметки -15 градусов по Цельсию, а в последние дни минус 20 было днём, и ночью столбик термометра опускался ниже 25 градусов. Не у всех заводился двигатель автомобиля, машины давали сбой. Дальнейшее потепление и повышение температуры до положительных значений даёт существенный перепад. Разница составляет минимум 25 градусов, это очень существенный контраст, резкий переход через который порой проходит через кризисные состояния. У некоторых ухудшается самочувствие, учащаются случаи заболеваний. И это как раз перед Новым годом.

 Но для людей, которые периодически занимаются закаливанием, это сущий пустяк! Ведь когда за окном -25, в воде всегда не меньше нуля градусов. Кратковременное погружение в воду и вот он — тот же самый контраст, перепад температур в несколько десятков градусов! В самом теле при этом творятся чудеса, клетки начинают ещё лучше функционировать, КПД митохондрий, этих чудесных печек внутри каждой клетки, повышается! Общее самочувствие, тонус, бодрое состояние тела и душевный настрой! Всё это побочные эффекты от правильно проведённых кратковременных закаливающих процедур.

 В один из дней температура упала ниже 20 градусов, было принято решение не упускать такую возможность и искупаться. За пару дней вода снова покрывается толстым слоем льда, около 10 см. Лёд проламывается ломом по периметру проруби, льдины вылавливаются при помощи специальной лопаты с отверстиями для отлива воды и выбрасываются на берег.

 Как обычно подготовка — это разогрев физическими упражнениями, затем быстрый заход в воду и выход. Основной момент уделяется конечностям. Ноги насухо вытираются и обуваются, руки так же нужно вытереть насухо и одеть рукавицы. При -22 градусов всё нужно делать быстро!

 Успели так же захватить последние в этом году холодные дни перед потеплением. Весь день было -15. Утром перед 30 км лыжным выходом пошли на источник и погрузились в ледяную водную благодать. Вода в источнике сильно отличается от воды в озере, ещё раз отметил это для себя. Погружение пробуждает, даёт силу, бодрость и нужный эмоциональный настрой. Впереди весь световой день в лесу на лыжах через лес, просеки, бурелом и небольшие участки с лыжнёй по пересечённой местности. Погружаемся в купель с утра на заре, солнце только начинает свой восход, ещё темно. Поэтому съёмка осуществлена в темноте.

 Закаливание — это мощно! Делайте лучше нас!

Желаю Вам крепкого здоровья!


WWW: http://mobiban.ru/

E-mail: yerkhov@yandex.ru

Copyright (C) 2011-2012 Мобильная баня <<Мобиба>>

Перепечатка любых материалов разрешена только при сохранении авторства и размещении активной ссылки на наш сайт.

Отправляя письма, Вы соглашаетесь с тем, что они могут быть опубликованы в рассылке.

--

 С уважением к Вам, Игорь.

 

 
В избранное