Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Фитнес :: Fitness

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 122 RSS
  Декабрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
13.12.2010
09:43:12
19:32:24
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://citysportsite.3dn.ru
Открыта: 13-12-2010

Автор
City Sport

Статистика

122 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Фитнес :: Fitness:: Тренируйтесь!


фитнес

Знаете, люди, которые живут сегодняшним днем и не думают о будущем, водились всегда.

В античные времена они даже пытались создать подобие партии и называли себя эпикурейцами по имени своего идейного "отца" Эпикура. Тот, видимо, был непревзойденным образцом наплевизма. Все эти люди могут называть себя как угодно, однако того, кто пытается игнорировать завтрашнее состояние своего здоровья, я бы попросту обозвал дураком.

Возрастное разрушение здоровья - это как снежный ком. Вдобавок, ветшание организма усугублено повсеместно плохой экологией. Мне могут возразить, что, мол, продолжительность жизни в цивилизованных странах неуклонно растет.

Однако что толку бить в литавры, если речь идет о задыхающихся толстяках, пораженных тремя-четырьмя вялотекущими хроническими болячками? Вокруг нас стало больше зажившихся ходячих развалин, только и всего.

Медицина тут мало чем может помочь. Состояние человека в старости - это итог всех его прожитых лет, точнее, того образа жизни, который он вел по своей воле.

Смотрите-ка, раньше считали, что выпавший вперед живот -неизбежная черта старости, а сегодня уже точно установлено: это результат преимущественно сидячего существования.

Под прямой мышцей живота пролегает еще одна мышца, широкая и плоская.
Когда вы сидите, мышца расслабляется и растягивается. Со временем это становится ее хроническим состоянием.

Отсюда и вывалившийся живот. А вот у Поля Брегга в его 80 лет живота не было, а был пресс - спортивный и сильный.

То же самое можно сказать и о физической силе. Наука установила, что сила мышц с возрастом убывает незначительно. Это хорошо знали японцы. Обучение каратэ они разрешали только с сорока лет.



Признаком хорошей физической формы считают умение поднять над головой 60% собственного веса. Когда такой эксперимент поставили над группой нынешних сорокалетних обывателей, они не осилили штангу и вполовину легче.

А состояние сердца? Оно точно отражает степень спортивной подготовленности. Неспортивное сердце здоровым не бывает.
City Sport Site


Другими словами, в том, что касается здоровья, никак нельзя жить одним днем. Если вы ничего не делаете для здоровья сегодня, значит, завтра вы проснетесь больным.

Это лишний аргумент в пользу бодибилдинга и фитнеса. Чтобы улучшить свою физическую форму, вам поневоле придется набавить себе мышц. Верно и обратное: когда вы прибавляете в мышцах, вы повышаете свои физические кондиции.

Тренинг с тяжестями - это надежный вклад в завтрашний день. У простых смертных потенциал здоровья с годами тает, а у культуриста растет вместе с мышцами.



фитнес
City'Sport'Site
В избранное