Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Виртуальный фитнес клуб Елены Борисовой.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Лечение заболеваний суставов и позвоночника" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Наталья

Статистика

164 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Виртуальный фитнес клуб Елены Борисовой.


ЛФК при поражении позвоночника в результате болезни Форестье.  

Лечебная физкультура при болезни Форестье зависит от локализации заболевания. Болезнь Форестье - это ни что иное, как  диффузный идиопатический гиперостоз скелета, старческий анкилозирующий гиперостоз позвоночника. Продолжительное время считалось, что болезнь Форестье ограничивается оссификацией связок позвоночника. Такое положение дел сохранялось до середины 70-ых годов, и лишь тогда  стало ясно, что заболевание поражает связки и сухожилия не только позвоночника, но  и периферического скелета. В настоящее время ученные с уверенностью говорят, что изменения в виде очагов метаплазии соединительной ткани в хрящевую, а затем  в костную, выявляются в местах прикрепления связок и сухожилий к костям. А именно: передней продольной связке позвоночника, собственной связке надколенника, местах прикрепления сухожилий мышц к подвздошным костям, подошвенном апоневрозе, иногда в задней продольной связке позвоночника. Читать дальше....

                                                                 Из переписки с читателями:

Здравствуйте! У меня очень перекачена шея, трапеция (из-за этого кажется, что голова растёт из плечей) и икры (почти что квадратные, очень резкие). Выглядит это всё очень, мягко говоря, не женственно. Как от этого избавиться? Следует добавить, что тело в остальном совсем не спортивное, по-этому смотрится непропорционально.

 

Здравствуйте.

В вашем случае необходимо тонироваться с применением аэробной нагрузки 3-4 раза в неделю, создавая катаболические условия  тренировки. 

За 5 часов до тренировки не употребляйте в пищу белка животного происхождения, а за три не кушайте вовсе. После тренировки так же три часа воздерживайтесь от приема любой пищи, а 5 часов после тренировки не употребляйте белка животного происхождения.

Во время тренировки и после можно пить простую воду ( без ограничений), чай кофе без сахара. Ни каких соков и сладких вод.

 

Здравствуйте, нужно ли меня как-то режим тренировок, учитывая летнюю жару? Спасибо, Алексей.

Здравствуйте Алексей.

Безусловно, летний зной вносит свои коррективы в тренировочный режим. Чтобы более предметно говорить о том,  какие именно трансформации следует вносить в тренировку надо знать: вид тренинга, возраст занимающегося, степень подготовки и ряд других составляющих. Однако в любом случае можно посоветовать избегать активной тренировки в жаркое время суток и пить больше простой воды во время тренировки.

 

Елена, вы не знаете, появилось ли что-то новое в аквааэробике? Я знаю только о плавании и привычной аэробике. Это все чем можно заняться в бассейне? Снежана, 30 лет.

Здравствуйте уважаемая Снежана.

Бассейны созданы для разных целей, в том числе и для занятий аквааэробикой и плаваньем, так же в бассейнах занимаются прыжками в воду, закаливаются , учатся плавать, играют в водное поло и многое другое. Подобная функциональность бассейнов существует давно и едва ли что-то новое должно «появится», так как « велосипед давно создан».

Здравствуйте. У меня пока нет возможности купить абонемент в спортзал. Если я начну ездить на работу и обратно на велосипеде, смогу ли я похудеть? Дорога на велосипеде займет минут 20-30 в одну сторону. Елизаветта, Барнаул.

Здравствуйте уважаемая Елизавета.

Любая физическая активность приветствуется, однако, от  такой незначительной нагрузки больших результатов ожидать не приходится. 

 

Здравствуйте, моей малышке исполняется 3 года. Я знаю, что в какие-то секции спортивные нужно отдавать ребенка именно с этого возраста, иначе можно упустить момент. Подскажите, какие это виды спорта. Может, нам как-раз что-то из этого нужно. Заранее спасибо. Изабелла, Димитровград.

Здравствуйте уважаемая Изабелла.

На мой взгляд, прежде всего Вы как мать должны чувствовать к чему более склонен Ваш ребенок. Одним детям более подходят танцы, другим игровые виды спорта, хотя я, конечно, понимаю, что в таком раннем возрасте мамам делать выводы очень сложно.

 3-х 4-х годовалым детям хорошо подойдут такие виды спорта как: плаванье, так как физическая нагрузка в воде переносится легко, к тому же при правильном подходе подобные занятия могут вызывать интерес у ребенка, ну и занятия в бассейне закаливают.

Так же можно порекомендовать в таком возрасте занятия гимнастикой, которая разовьет гибкость, научит ребенка, со временем, управлять своим телом.

Хочу обратить Ваше внимание на то, что отдавать ребенка в секцию надо лишь по рекомендациям, желательно в государственные спортивные учреждения непременно к специалистам, имеющим высшее спортивное образование и богатый опыт работы с детьми.

Источник: http://borisova.org/

В избранное