Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Бодибилдинг для начинающих или Как накачать красивые мышцы

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 94 RSS
←   Март 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 06-02-2012

Автор
Василий Ульянов

Статистика

94 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Бодибилдинг для начинающих или Как накачать красивые мышцы


За какой срок можно нормально накачаться?

 

 

Привет, уважаемые читатели.

В последнее время участилось количество вопросов на тему «за какой срок можно накачаться?» или «За сколько времени можно накачаться, как ты?».

Сегодня я решил осветить этот вопрос.

Итак, за какой период реально накачать большие и красивые мускулы?

Ответ для всех будет разным. Все зависит от того, насколько у вас все запущено и какой у вас возраст.

Если у вас слишком много лишнего веса, то для вас сроки появления красивого тела оттянутся, так как лишний жир тоже не сразу уходит.

В тоже время худые обретут красивое тело быстрее, так как мышцы сразу будут расти рельефными и прорисованными.

Возраст тоже играет свою роль. Чем старше возраст, тем медленнее растут мышцы (и жир не так шустро горит). Такова природа живых организмов — состариваться со временем и замедляться. Уровень метаболизма и тестостерона падает.

Но!

Это не говорит о том, что в 40, 50 и даже в 60 мышцы вообще не будут расти. Будут! Просто не так быстро и активно, как у 20-летнего парня.

Так каковы же сроки?

Если тебе от 18 до 30 и ты:

— худой — 5-6 месяцев
— средний (плотный и есть 5-6 кг лишнего жира) — 6-8 месяцев.
— толстый (много лишнего жира!) — 10-12 месяцев

Если тебе от 30 до 45 и ты:

— худой — 7-9 месяцев
— средний (плотный и есть 5-6 кг лишнего жира) — 10-12 месяцев
— толстый (много лишнего жира!) — 13-15 месяцев

Если тебе от 45 до 60 и ты:

— худой — 10-12 месяцев
— средний (плотный и есть 5-6 кг лишнего жира) — 13-15 месяцев
— толстый (много лишнего жира!) — 16-18 месяцев

Если тебе от 60 до 100:

— я в тебя верю! :)

Если тебе свыше 100:

— я должен это видеть! Приезжай. :)

Это были лишь примерные сроки того, за какой период каждый из вас может построить свое тело.

Как видите, они не такие большие.

Сам я занимаюсь примерно 2.5 года, из которых полгода улетели в трубу и 1 год на всякие разработки и доработки программы.

+ учитывая то, что я смог с собой сделать за 2 месяца с августа по октябрь 2011 г., после чего моя жизнь сильно взлетела, эти сроки, возможно, сроки «накачки», описанные мной выше, возможно, даже завышены.

Я желаю Вам успехов.
В избранное