Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Голтис и экстрим-команда "EQUITES"

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.023 RSS
←   Октябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.goltis.info
Открыта: 04-02-2006
Адрес автора: sport.extreme.goltis-owner@subscribe.ru

Автор
Сергей Груздев, Киев

Статистика

4.023 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Голтис и экстрим-команда "EQUITES". ПОСЛЕ КИЕВА И КАРПАТ


Голтис и экстрим-команда "EQUITES". ПОСЛЕ КИЕВА И КАРПАТ. Выпуск 64
подписаться на рассылку

ПОСЛЕ КИЕВА И КАРПАТ

Первый отзыв от Оли после последнего киевского семинара пришел «по свежим стопам». Отправляю в рассылку с некоторой задержкой.

С.

Добрый вечер!

По ходу практик по ИИ интересные наблюдения. Таки меняются в жизни многие вещи!

Но сперва изменения происходят внутри тебя. То есть, какой-то механизм как раз запустился, так и продолжает работать.

По крайней мере, только приятные ощущения. Что-то в голове перещелкнуло.

Меняется восприятие мира и себя, в первую очередь. Соответственно, это тянет за собой цепочку ситуаций и встреч.

Если учесть, что это только начало... То мне это очень нравится.

Да, действительно - строительство тела проявится потом как побочный эффект J 

Интересно так наблюдать за этим всем!

Оля J

Сергей, Голтис, добрый день!

Год назад я был участником первого семинара в Карпатах 17-24 июля 2006 года http://myoffice.ho.com.ua/goltis/

Ребята, привет всем кто тогда участвовал! Голтису и Сергею отдельное спасибо - событие было яркое, в моей жизни таки произошло качественное изменение.

Итак, на момент семинара мой вес был не ниже 81 кг (для роста 175см это многовато). Мог подтянуться на турнике раза 3-4. "Хвост скорпиона" (поднятие ног лежа животом на столе) не мог сделать и 3х раз из-за сильнейших болей в поянице, видно сказывались долгие годы сидячего труда за клавиатурой J. Склепка (пресс) получалась всего раз 6 - одним словом из всего комплекса я не мог сделать полностью и одного подхода для второй группы.

Сегодня я делаю все упражнения по три подхода. Единственное грудь отстает - второе и третье упражнение отжиманий еще делаю с колен. На второй месяц занятий полностью прошли боли в пояснице. Вес стал 71кг и выше уже никак не ползет. Брюки пришлось покупать на 2-3 размера меньше. Зато рубашки отлично сидят - плечи и грудь стали шире J. Отличный график занятий выработался - утром минут 30 я делаю пробуждение и активацию, потом в течении дня основной блок. Цикл - 4 дня занятий - 1 день перерыв.

Долго не мог заставить себя обливаться холодной водой сразу после сна. 2 месяца назад как то потянуло само собой - эффект поразительный, получаешь заряд энергии практически на весь день, тонус просто отличный. В итоге душ+упражнения дают такое ощущение, что твое тело натянуто как струна, звенит просто. Силы и энергии стало столько, что часто по улице вместо того, что бы идти начинаешь бежать. Напомнило как маленькие дети в школе на перемене носятся и орут просто так.

Режим питания постепенно изменил согласно рекомендациям Голтиса. Самое трудное было не пить 2-3 часа после еды. Но в итоге чашка кофе за полчаса до еды стала вполне меня устраивать. Кстати, новый режим питания каким то образом высвободил кучу дополнительного свободного времени в течении дня. Завтрак как таковой исчез, обед легкий, со сном после него бороться не надо, блюда простые и на их готовку не уходит куча времени.

После возвращения с семинара под шумок того, что типа устал и надо выходить из голода сделал себе послабление и забросил занятия. Прав был Голтис - плохиши внутри будут нашептывать ничего не делать и откладывать все до весны. Это был мой первый перерыв на 1.5 месяца. И все это время было какое то чувство стыда что ли, перед собой, перед Голтисом. Потом я все-таки заборол лень, стал заниматься. Осенью опять сорвался, по работе и в делах развел бурную суетливую деятельность, забросил занятия, стал питаться как попало, в итоге еще зачем то заболел пневмонией и получил возможность месяц в больнице думать над своим поведением J После нового года возобновил занятия, довел упражнения до 3х подходов, стал силен как лось, но как-то ударил коленку на катке, так что нога не сгибалась и опять сделал перерыв в занятиях на месяц. И тут заметил такой эффект - тело помнило то состояние силы и просто физически требовало просило опять заняться собой. Решил почиститься отголодать 7 дней и начинать снова. Во время голодания вес упал с 71 до 64 кг. Голодалось спокойно, без дискомфорта. Первые 3 дня конечно по привычке хотелось чего то пожевать, но потом все прошло. Одновременно с выходом начал заниматься. Набирал по 1кг в день и быстро дошел до 71. Просто физически ощущал как наполнялся силой. Мышцы стали больше и какие то упругие, быстрые, кулаки летают с неимоверной скоростью J

Это так сказать изменения на физическом плане, которые видимы и можно потрогать. Для меня еще важным последствием семинара и занятий стало то, что стал меньше суетиться и в делах и в мыслях, мир вокруг подобрел что ли, свои недостатки типа лени и раздражительности стали видны и мешать, с ними стало проще справляться. Кажется приходит понимание того, что такое "открыть сердце"... Голтис на семинаре кроме упражнений о многом еще рассказывал, некоторые вещи только сейчас начинают неожиданно всплывать в памяти и приобретать смысл. Надо обязательно прийти на следующую первую встречу в Киеве послушать про сердце, наверняка сейчас год спустя это воспримется иначе.

Да, в своем дворе на ул.Ахматовой у турников время от времени стал замечать разных людей делающих характерные подтягивания - неужели ИИ стал уже такой распространенный?  Поразительно.

Голтис, Сергей, если можно с такими вопросами:

1. Если надо длительное время продержаться на малом кол-ве еды, то как ее лучше распределять - есть каждый день по чуть-чуть или 2-3 дня не есть, а потом есть порцию немного больше?

2. Вы не могли высказать свои рекомендации и мысли насчет кофе – какое влияние на организм, есть ли ограничения или противопоказания, любимые рецепты (кстати, Голтису отдельное спасибо за рецепт микса из ряженки, ягод, творога и меда - у меня это стало основной едой J. Почему спрашиваю – чаев я не пью, а кофе пьется неограниченно. Каких то видимых вредностей от этого не замечаю, порылся в инете информации много, но мнения у ученых как всегда разные.

С уважением,

Валентин Кузенков, г.Киев vkuzenko@mail.ru

Валентин, привет!

Спасибо за отзыв!

Приятно узнать о результатах через продолжительное время занятий.

Кстати, Валентин поступил очень мудро – написал отзыв, а в конце задал вопросы. На форуме вопросов поднимается много. Я, к сожалению, не всегда оперативно откликаюсь с ответами – время по-прежнему остается главным дефицитом. Но, как в случае с письмом Валентина, отказать в ответах «без очереди» фактически невозможно. J Это подсказка другим участникам семинара… По вопросам:

1. Каждый день по чуть-чуть. Но только, как минимум, после 3-дневного голодания.

2. Страшного ничего не будет, если в день выпивать 2-3 чашки кофе. Главный вред в этом напитке заключается в сахаре. Если кофе пить с медом, то все будет в порядке. Ну, правда, чашки используйте не литровые, конечно. J И не забывать про ИИ, тогда «лишние вещества» в организме задерживаться не будут.

До встречи на лекциях в Питере и в Киеве! Готовьте вопросы!

С.

ПС

Выпуск я готовлю за несколько часов до отъезда в Крым и рассылка выйдет в эфир с небольшой отсрочкой. В Крыму мы с Голтисом планируем фото и видеосъемку упражнений для методички и видеокурса по ИИ, поэтому, к сожалению, я не смогу поздравить лично с Днем Рождения свою маму – Любовь Груздеву, которая уже полгода помогает мне и Голтису в проекте под кодовым названием «Исцеляющий Импульс». Многие из читателей рассылки знакомы с ней лично или виртуально по переписке.

Мамулечка! Поздравляю тебя с твоим совершеннолетием пока виртуально! J Желаю тебе оставаться такой же молодой, красивой, энергичной девушкой! Радовать своей добротой и бодротой любимых, родных и друзей! Проявлять свою неизменную мудрость и великодушие к своим порой непутевым сыновьям и мужу! J И еще желаю тебе простого женского счастья!

Целую!

Твой С. Виртуально из Крыма! До скорой встречи в Киеве! J

Уверен, что Голтис, Андрей, Наташа присоединяются к моим поздравлениям, как и сотни, а точнее – уже тысячи единомышленником проекта Goltis.info

Желающие дополнить мои пожелания – пишите на contact@goltis.info – мама первая получает Ваши письма в адрес нашего проекта.

С.

автор и ведущий рассылки Сергей Груздев, Киев.
архив предыдущих выпусков     -    об авторе    -    www.Goltis.info - Голтис - новости, тексты, фото, семинары, форум...
В избранное