Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Everlive.ru - портал о здоровом образе жизни: 5 полезных для организма свойств йоги
Йога – это один из самых простых путей релаксации, который дарит внутреннюю гармонию и согласие, мир духу и телу. Душевное равновесие и ощущение внутренней гармонии позволяют быть доброжелательнее и более эффективно выстраивать отношения с другими людьми. Йога позволяет становиться терпимее к окружающим и к себе, то есть, принимать себя со всеми достоинствами и недостатками. Цель занятий йогой – установить гармонию и порядок на всех уровнях: эмоциональном, духовном, физическом и социальном. Люди по разным причинам начинают заниматься йогой. Кто-то хочет улучшить свою фигуру, кому-то надо отвлечься от повседневной суеты и проблем и расслабиться, кто-то хочет постигнуть глубины духовного развития и раскрыть новые возможности и грани своей личности или воспитать в себе некоторые черты характера и качества. Но какова бы ни была причина, результат оправдает ожидания и желаемое будет достигнуто. 1. Йога благоприятно сказывается на здоровье. Это ощущает на себе каждый, кто регулярно занимается йогой. Достоинство практики в ее положительном влиянии на позвоночник, ведь большинство йоговских асан (поз) нацелено на поддержку его правильного функционирования. Более того, занятия йогой помогают избавиться от хронических болей и искривления позвоночника. Йога благотворно влияет на все системы организма: сердечнососудистую, опорно-двигательную, эндокринную, иммунную, пищеварительную и половую. При выполнении асан происходит массаж желез и внутренних органов, что благотворно сказывается на функционировании организма. Занятия йогой делают тело более легким, пластичным и гибким. Походка становится грациозной, движения – плавными, улучшается осанка. 2. Йога помогает сбросить лишний вес. Йога способствует выработке гамма-аминомасляной кислоты в организме, которая оказывает успакаивающее действие, способствует лучшему усвоению глюкозы и улучшает кровоснабжение головного мозга. Некоторые асаны затрагивают глубокие мышцы, недоступные для других видов спорта. А выполнение самих асан позволяет сжечь лишние калории. 3. Йога помогает избавиться от стресса. Йога избавляет от перепадов настроения, дарит уравновешенность, спокойствие и расслабленность, давая таким образом отдохнуть нервной системе. Йога – прекрасное средство от депрессии. Она блокирует синдром хронической усталости, нормализует сон. Установлено, что медитация увеличивает активность тех участков коры головного мозга, которые ответственны за ощущение счастья и радости. 4. Йога наполняет практикующего энергией. Благодаря йоге заметно повышается настроение, появляется энергия, любовь к жизни и сила духа. Йога позволяет достигать глубокой релаксации и является естественным «инструментом» перезарядки на физическом, ментальном и духовном уровнях. 5. Новый взгляд на вашу жизнь. Занимаясь йогой, человек учится познавать себя и свою настоящую природу, заново узнает возможности собственного тела. Йога дает чувство уверенности, спокойствия и осознанности, развивает волю и интуицию, наполняет жизнь новым смыслом и позволяет достичь гармонии на всех уровнях бытия. Это и многое другое вы можете прочитать на портале Everlive.ru |
Около шести тысяч лет назад на Востоке появилось уникальное духовное и физическое учение, сегодня известное нам как йога. Что удивительно, со временем йога не только не теряет своей актуальности, но, наоборот, становится все популярнее!
В чем же сила и магия этого искусства, в чем его польза?| В избранное | ||
