Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Everlive.ru - портал о здоровом образе жизни: Путь к мечте - умение ставить цели в жизни
На самом деле этот приятель знает один важный секрет, который лежит на поверхности, но о котором многие не задумываются. Мечты так и останутся пустыми мечтами, желания никогда не станут сбываться, если их не сделать своей целью. Вот простой пример – человек хочет сбросить лишний вес. Например, всего пять килограммов, вопрос – как это сделать? Можно ли сбросить лишний вес, только мечтая об этом? Безусловный ответ – нет. Нужно что-то предпринять, для того чтобы стрелка на весах поползла в обратную сторону. Может быть, поставить перед собой такую цель? А как правильно ставить эти самые цели? На самом деле здесь все не так сложно. Нужно уметь правильно ставить цели и добиваться их, преодолевая препятствия и собственную лень. Без работы над собой и вместе с собой над достижением поставленной цели дело с мертвой точки не сдвинется. Если вы готовы покорять вершины своих внутренних желаний и осуществлять свои мечты – научитесь правильно работать над своей первой целью, а дальше все станет гораздо проще. Есть очень популярный подход к постановке целей, который называется SMART от английских слов:
Берем чистый лист бумаги и начинаем ставить цель. Итак, первое, что вам понадобится – сформулировать желаемую цель. Формулировка должна быть предельно конкретной и понятной, и описывать конкретный результат к которому вы хотите прийти. Простое желание похудеть, стать богаче или успешнее так и останется несбыточной мечтой. Ваша цель должна быть измеримой. Иначе как вы узнаете, что стали богаче или успешней, или достаточно снизили вес? Иными словами для наших примеров вы должны определить, что стали богатыми, когда у вас есть миллион долларов на счете в банке; или стали успешными, когда о вас написали 10 статей в газетах, и взяли у вас интервью на первом канале; или вы достаточно похудели, когда вас вес стал 50 кг. Ваша цель должна быть выполнимой, иметь смысл и много значить для вас. Она должна быть действительно важной. Вы должны понимать для чего вам важно выполнить эту цель. Задайте себе вопрос не только что вы хотите получить, но и зачем это вам. Не просто хочу это, а хочу это для того, чтобы. Вроде бы особой разницы нет, но мотивация в достижении цели играет огромную роль. Просто захотеть зарабатывать в два раза больше - мало. Как заставить себя поменять работу, повысить свою квалификацию ради одного «хочу». В примере со снижением веса все точно также. Не просто похудеть, а похудеть для того, чтобы выглядеть моложе и быть здоровым, для того, чтобы понравиться новой сотруднице из бухгалтерии или влезть в новые джинсы. Неважно, какова мотивация, главное, чтобы она побуждала вас к действию, к достижению поставленной цели и не позволяла опускать руки и бросать все на самотек. Цель должна быть измерима во времени. Ведь, вам важно реализовать ваши мечты в этой жизни, а не после? Время - наш невосполнимый ресурс. Поэтому важно поставить себе определенный (реальный) срок достижения вашей цели – через один месяц, три недели или полгода, иначе вы можете идти к цели до конца своих дней. Начало положено – ваша цель продумана, сформулирована, достижима (реальна) и записана на бумагу. То есть мы имеем определенный, важный для нас документ, который желательно постоянно держать в поле своего зрения. Будет хорошо, если вы еще сразу распишете каждую цель на несколько более мелких, которые помогут ее реализовать. Запишите конкретные действия, которые вы начнете выполнять уже сейчас, чтобы достичь этой цели. Определите для себя важные точки, которые помогут вам узнать, что вы не сбиваетесь с пути и верно идете к цели. Не прячьте бумагу с поставленной целью подальше в письменный стол – подсознание уже получило команду и настроилось на выполнение поставленной цели. Теперь нужно, чтобы и сознание не забывало о ваших целях и направляло бы вас по верному пути. Поэтому ставьте определенную цель и начинайте ее внутренне воспринимать так, словно все уже получилось. Например, вы ставите цель - не курить со следующей недели и начинаете уговаривать себя неправильно построенной формулировкой. В чем ошибка? Во-первых, вы ставите цель с отрицательной формулировкой, которую ваше подсознание игнорирует. Во-вторых, вы заглядываете в будущее - со следующей недели не курю. Для подсознания будущего времени просто нет. Оно работает с тем, что видело или видит сейчас. Иначе сказать с реальным миром, а не с плодом ваших фантазий. Поэтому думать о своей цели нужно так, словно это уже свершившийся факт:
Подсознание сначала жутко сомневается и пытается сопротивляться, но потом доверчиво начинает работать на вашу цель. Поверьте, что с позитивным настроем цели достигаются значительно легче и быстрее. Почаще представляйте зрительный образ осуществившейся цели - "вы стройная", "вы заработали миллион", "вы живете без табака". Неверие в поставленную реальную цель никогда не приведет вас к положительному результату. Больному для выздоровления нужно захотеть выздороветь. Актеру, нужно вжиться в образ, чтобы его отождествляли с персонажем. Вот то же самое нужно и вам – желание, труд и признание возможности достижения цели, причем в настоящем времени, а не в несуществующем будущем. Именно так достигаются самые сложные вершины, о которых вы даже не смели мечтать. Попробуйте сами, и вы измените свою жизнь кардинально согласно вашим планам и целям, и осуществите свои самые смелые мечты. Это и многое другое вы можете прочитать на портале Everlive.ru |
Кто из нас не хотел стать счастливее, успешнее, богаче? Многие, в глубине души, недовольны сложившимся положением дел и | В избранное | ||
