Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Жизнь в гармонии с телом

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 455 RSS
←   Октябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://strategylife.ru/
Открыта: 30-11-2006
Адрес автора: sport.combat.voiteli-owner@subscribe.ru

Автор
Павел Тайга

Статистика

455 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Жизнь обладает удивительным качеством - пинать человека, чтобы он начал совершать определенные действия для улучшения своей жизни. Правда эта система не совсем совершенна и может оказаться, что подпинывание началось слишком поздно, когда уже ничего невозможно изменить.


Рассылка «Жизнь в гармонии с телом»

Выпуск 12.

 

Простая система оздоровления

«Жизнь требует движения»
Аристотель

***

«Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь»
Гораций

***

«Движение - кладовая жизни»
Плутарх

***

«Суть человеческого естества - в движении. Полный покой означает смерть»
Б. Паскаль

***

«Без движения - жизнь только летаргический сон»
Ж.Ж. Руссо

***

«В здоровом теле — здоровый дух»
Ювенал

Жизнь обладает удивительным качеством – пинать человека, чтобы он начал совершать определенные действия для улучшения своей жизни. Правда эта система не совсем совершенна и может оказаться, что подпинывание началось слишком поздно, когда уже ничего невозможно изменить.

Я сейчас пишу этот текст, потому что получил уведомление от службы по работе с авторами рассылок. В нем сказано, что рассылку у меня заберут, если я не начну делать выпуски. Пинок? – Пинок! Причём хороший, так как привел к совершению необходимых действий.

В ситуации со здоровьем ситуация достаточно похожая. Сначала тело нам дает слабые намеки, что пора бы заняться здоровьем, в виде недомоганий, слабости и т.п. Затем, если обратной реакции нет, начинаются пинки посерьезней. И так далее, до завершающего логического конца.

А ведь рецепт здоровой и долгой жизни максимально прост, как и все гениальное, и лежит на самой поверхности – мы об этом знаем, постоянно слышим или читаем.

«ДВИЖЕНИЕ – ЖИЗНЬ».

Все! Этим полностью описывается суть решения проблемы.

Я уже писал в выпусках, что наше тело так уж устроено, что ему необходимо двигаться. Так же как и вашей собаке, телу необходим ежедневный моцион. И в первую очередь важно не ЧТО ИМЕННО делать, а РЕГУЛЯРНОСТЬ действий. То есть нужно начинать с того, что заставлять (да-да, именно ЗАСТАВЛЯТЬ) себя каждый день хотя бы по 20-30 минут двигаться, выполнять определенные упражнения, заниматься гимнастикой и т.п. Эта периодичность, волевым усилием заложенная в ежедневный распорядок, в последствии станет такой же естественной, как завтрак или чистка зубов.

Более того, по опыту могу сказать, что есть некая критическая точка, после которой вы уже не сможете не заниматься собой. То есть в какой-то момент тело само начнет просить физических нагрузок, или упражнений на растяжку, или посещения спортзала, или даже просто легкой пробежки. А после совершения этого величайшего и таинственного ритуала, тело отблагодарит своего хозяина приятной слабостью, подъемом сил, хорошим настроением и, конечно же, улыбкой на губах.

Достаточно всего лишь просто начать с 10 минут в день делать ХОТЬ ЧТО-НИБУДЬ, неважно что. Просто делайте, а со временем появятся упражнения, которые вам нравятся, появится некая система тренировок, да и со временем продолжительность занятий вырастет – запланировали позаниматься 15 минут, а получится час. Но надеюсь, что такие результаты вас особо расстраивать не будут.

Здравия желаю!
Павел Тайга,
PavelTajga@mail.ru
В избранное