Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Жизнь в гармонии с телом

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 455 RSS
←   Март 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://strategylife.ru/
Открыта: 30-11-2006
Адрес автора: sport.combat.voiteli-owner@subscribe.ru

Автор
Павел Тайга

Статистика

455 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск 11. На что опираться


Рассылка «Жизнь в гармонии с телом»

Выпуск 11.

 

На что опираться

В поисках мощнейших методик оздоровления, которые позволят нам быть суперменами можно совершенно забыть про то, что является основой здоровья и долголетия – элементарные простейшие вещи, которые позволяют нам без особого труда и усилий быть энергичными и наполненными.

И сегодня меня осенило, что если ты не следуешь, не используешь эти простые вещи, то тебе еще рано заниматься чем-то более серьезным по отношению к своему телу, своему здоровью – ты просто еще не дорос до этого. Для начала научись ползать, потом ходить и уже тогда начинай бегать.

И вот эти простые принципы я привожу здесь и прямо сегодня, так как боюсь упустить эти важные, в первую очередь для меня, мысли, которые сегодня вдруг выстроились в стройную картину.

Первое и самое важное – воздух. Чем чаще мы дышим свежим воздухом, богатым кислородом, тем лучше. Поэтому если вы живете в городе, находите время выбираться за город, ходите гулять в парки, зеленые зоны. Если вы по роду деятельности много времени проводите в помещении, то проветривайте его как можно чаще. Убедите «мерзлых» коллег, что это на их же пользу. Проветривайте помещение перед сном и после сна. Обязательно бывайте на улице перед сном и после сна, чтобы обогащать кровь кислородом и выводить накопившийся углекислород.

Второе – вода. Найдите возможность употреблять в пищу чистую родниковую воду: покупайте или привозите. Я не знаю насколько хорошо помогают фильтры поставленные на водопроводную воду, но, мне кажется, сомнительным качество воды, которая многие километры преодолевает по ржавым трубам, а затем, пройдя через какую-то коробочку, вдруг становится чистой и пригодной для питья.

И еще пункт в отношении воды – это регулярные водные процедуры, обливания, закаливания, обтирания и др. Если вы каждый день будете это делать, то через некоторое время организм вас отблагодарит отсутствием элементарных простудных заболеваний, а вкупе со всем остальным количество болячек резко снизится.

Третье – движение. Каждый день минимум полчаса (но лучше как можно больше) необходимо уделять физическим упражнениям: гулять, что-то делать, активно двигаться. Только движение помогает разгонять застоявшуюся в организме кровь, очищает её, обновляет кислород. В результате каждая клеточка организма получает полноценное питание. Сердце не может справиться со всем объемом крови, но когда вы двигаетесь ваши же мышцы тоже проталкивают через себя кровь, выступая хорошими помощниками нашему главному моторчику.

Это ВСЕ! Эти три элемента настолько важны, что если вы жалуетесь на здоровье, но не применяете их, то вам вряд ли поможет что-то другое. Под помощью я подразумеваю качественное улучшение здоровья и состояния. Таблетки вроде бы помогают, но я думаю, что мне не нужно вам объяснять, что их помощь очень сомнительна в том плане, так как «излечивая» что-то одно мы губим другие наши органы (если кому-то непонятно почему, то напишите и возможно этому будет посвящен отдельный выпуск).

Поэтому неважно, сколько вам лет и неважно, какое у вас сейчас физическое состояние. Если вы хотите улучшить свое здоровье, то начните в первую очередь с этих принципов, внедрите их в свою жизнь, они должны стать вашим естеством. Эффект будет не сразу, не на следующий день, так как в природе не бывает ничего мгновенного и быстрого. Если много лет не заниматься своим организмом, запускать его, а потом надеяться на быстрое выздоровление – это бессмысленные потуги. Тут необходима решительность что-то изменить в своей жизни и немедленное исполнение принятого решение окончательно и бесповоротно. Если хватит сил, терпения, настойчивости и желания, то, в конце концов, ваши усилия будут щедро вознаграждены, и вы с новыми силами сможете двинуться дальше.

Удивительно, пишу этот выпуск и вспоминаю, что про фундаментальные вещи, но касательно успеха в нашей жизни я писал в выпуске 98 рассылки «Практика стратегического мышления». Там тоже есть три основных элемента, которые необходимо освоить и внедрить в свою жизнь – как оказывается многое пересекается в здоровье и делах :)

Если вы загружены делами, и постоянно нет времени сделать самые элементарные преобразования в своей жизни, то рекомендую обратить внимание на этот инструмент. Он был разработан специально для таких случаев, чтобы помочь более осознанно относиться к своей жизни, начать ценить каждую секунду пребывания себя в этом мире!

И еще один момент. Порой очень важно не то, что вы делаете, а то, что вы не делаете. Например, перестать курить или выпивать алкоголь уже само по себе возвращает нам здоровье, а ведь еще экономятся время и деньги.

В общем, я думаю, теперь вам есть о чем подумать до следующего выпуска этой столь редко выходящей рассылки :) Если вам есть чем поделиться, появляются какие-то мысли или вы хотите лучше разобраться с каким-то вопросом, то пишите мне в любом случае – буду очень признателен за письма.

Здравия желаю!
Павел Тайга,
PavelTajga@mail.ru
В избранное