Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Жизнь в гармонии с телом

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 455 RSS
←   Сентябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://strategylife.ru/
Открыта: 30-11-2006
Адрес автора: sport.combat.voiteli-owner@subscribe.ru

Автор
Павел Тайга

Статистика

455 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск 8. Пальминг


Рассылка «Жизнь в гармонии с телом»

Выпуск 8.

 

Пальминг.

Современный человек большую часть времени проводит за чтением, просмотром ТВ, за компьютером. То есть постоянно подвергает глаза огромной нагрузке. А эволюционно глаза не готовы к этому – они изначально предназначены, чтобы смотреть вдаль. И это они могут делать сколько угодно долго, так как смотрящий в даль глаз полностью расслаблен. Когда же мы работаем вблизи, то глаза напрягаются. И это реальная проблема современного человека.

О том, что это серьезная проблема можно судить по росту продаж очков, линз и по количеству открывающихся оптик. Кажется, их можно видеть уже на каждом углу. А о чем это говорит? Что им хватает работы, и, значит, все больше и больше людей имеют плохое зрение.

Было бы ничего, если бы это решало проблему. Но ведь очки или линзы направлены лишь на то, чтобы исправить текущую ситуацию – позволить глазам видеть лучше. Но при этом способствуют дальнейшему ухудшению зрения. Статистика такова, что человек носящий очки или линзы, через определенное время вынужден покупать более сильную оптику снова и снова. Перспективы этого как вы сами понимаете нерадужные.

Но хватит рассказывать страсти. Выпуск о том, что глаза это такая же часть тела, как остальные: руки, зубы и др. Если у вас замарались руки, вы их моете, также моете каждый раз перед едой. Все знают, что зубы необходимо чистить и желательно каждый раз после еды, чтобы они долго служили. Не все это делают, но это уже другая проблема.

Но почему-то нигде нет информации о том, что также нужно следить и за глазами. Чтобы они полноценно служили нам до конца жизни. Вернее может она и есть, но не является общеизвестной, как «мыть руки перед едой» или «чистить зубы после еды».

Американский ученый-офтальмолог Уильям Бейтс долгие годы занимался изучением принципов работы глаза. Благодаря своему желанию помочь людям, стремлении не ухудшать зрение людей, выписывая им очки, а наоборот улучшать, он разработал целую методику по уходу за глазами. Благодаря его методике зрение можно не только оставить прежним, но и улучшить. Все дело в вашем желании и стремлении работать над собой.

Я здесь приведу лишь необходимый минимум для работы с глазами. А тем, кому интересно больше, рекомендую самостоятельно поискать информацию.

Суть в том, что каждый раз, когда вы чувствуете утомление глаз, необходимо отложить все дела в сторону и дать глазам отдых. Очень хорошо в этом помогает упражнение пальминг.

Мягко закройте глаза и прикройте их ладонями рук. При этом ладони складываются крест-накрест, так чтобы суставы первых фаланг мизинцев наложились друг на друга. Пальцы рук скрестите на лбу. Ладони необходимо сложить чашкообразно, чтобы они не давили на глазные яблоки, иначе это вызовет напряжение глаз. Чтобы проверить это, откройте и закройте несколько раз глаза под ладонями. Это должно удаться свободно, без каких-либо помех. При выполнении упражнения необходимо соблюдать ряд дополнительных правил:

        Не следует рассматривать черноту, возникшую перед глазами, вместо этого следует обратиться к приятным воспоминаниям;

        Ни ладони, ни кисти, ни спина, ни какая другая часть вашего тела не должна быть напряжена, при пальминге организм должен находиться в наиболее комфортной позе.

Кроме пальминга просто давайте возможность глазам отдохнуть и расслабиться: разглядывайте даль, периодически часто моргайте. И не фиксируйте взгляд, глаза должны быть подвижны – посмотрели в одну точку, тут же взглянули на другую.

Здоровья вам и вашим глазам!

До новых встреч,
Павел Тайга,
PavelTajga@mail.ru
В избранное