Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Жизнь в гармонии с телом

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 455 RSS
←   Май 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://strategylife.ru/
Открыта: 30-11-2006
Адрес автора: sport.combat.voiteli-owner@subscribe.ru

Автор
Павел Тайга

Статистика

455 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск 5. Снова про утро


Рассылка «Жизнь в гармонии с телом»

Выпуск 5.

 

Снова про утро.

 

В данном выпуске продолжу развивать мысли прошлого выпуска, посвященного борьбе с утренней ленью. Проблема-то на самом деле концептуальная. Как вы просыпаетесь утром, с каким настроением встаете, характеризует полностью вашу жизнь. Если вы весь день бодритесь, делаете вид, что все хорошо и прекрасно, но утром чуть ли не силой заставляете себя встать, то у вас должно закрасться подозрение, что-то идет в жизни неправильно.

Когда утром вас ждет что-то приятное и желаемое, то вы бы с нетерпением ждали наступления утра и быстренько бы вскочили. Если же утро начинается с тяжелого вставания, значит, вас ждет что-то не очень приятное, давящее на вас.

Этот вопрос касается всей жизни целиком – делаете ли вы то, что вам нравится или лишь делаете, что вам говорят. И если вы долгое время не занимались своей жизнью, а пустили все на самотек, то чтобы жизнь наладить придется потратить немало времени и усилий.

Нужно начинать с малого, но делать это регулярно. Методичность — вот что поможет справиться с любыми сложностями. Лучше делать меньше, да лучше. Я помню из своей практики, как начинал пробежки – я сразу же в первый день делал марафонский забег, так как хотелось сразу побольше себя загрузить. Но в результате через нескольких таких дней, я просто не выходил на очередную пробежку – не было сил на это.

Сейчас я понимаю, что это неправильный подход, и нужно уметь сознательно себя ограничивать от геройства. Важна не сама пробежка, а то, что вы приучаете себя утром подняться, выйти на улицу, пробежаться, активизировать свой организм, заставить кровь течь по всем своим сосудам, немного раскачать энергию, чтобы она начала циркулировать в теле.

И если это происходит каждое утро пусть всего 30 или даже 15 минут, но это гораздо полезней, чем в первое утро отбегать 2 часа, а затем неделю ходить, еле переставляя ноги. Конечно, вы сами вправе решать, как лучше делать, я лишь делюсь с вами своим опытом и пытаюсь обратить ваше внимание на очевидные моменты, которые помогут вам быстрее выстроить и наладить свою жизнь.

Так вот, возвращаясь к теме, я предлагаю вам начать приводить жизнь в порядок с утра. С этой незначительной, но очень важной и влияющей на все остальное части дня.

Для начала неважно, что вы делаете, а важно добиться, чтобы утреннее просыпание было легким, веселым, энергичным, чтобы вы входили в новый день с прекрасным настроением и расположением духа. Не нужно, как только проснулись подпрыгивать с кровати, хотя для кого-то это может оказаться подходящим вариантом.

Можно проснуться чуть пораньше, чтобы было время просто полежать, помечтать, подумать о чем-то хорошем. Затем у вас должно идти действие, которые вы делаете с удовольствием, потому что вам нравится его делать, потому что оно для вас многое значит.

У меня это пробежка, физические упражнения, растяжка и обязательно обливание холодной водой. Пробами и ошибками я нашел способ пробуждения своего тела, зарядки его энергией, чтобы активно войти в новый день.

Это лишь мой пример, для кого-то он окажется приемлемым, для кого-то нет. Все равно вы сами должны почувствовать, каким должно быть ваше утро, и что вы хотите делать в нем. Возможно, это будет просто чтение какой-то интересной книги. Суть в том, чтобы утро для вас было предвкушением.

Может это будет утренняя прогулка, но именно прогулка. А то я вижу иногда некоторых любителей собак, которые бегом-бегом делают кружок с питомцем, при этом рыча на него, что он так медленно все делает. И в этот момент мне кажется, что питомец умнее своего хозяина. Он знает, что хочет и спокойно делает свое дело. Хозяин же очень спешит по делам и ему некогда задуматься, что хочет он :)

Уже сегодня подумайте над своим утром, а завтра сделайте. Если не понравится, то придумаете что-то другое, но начните думать в этом направлении, применяйте, реализовывайте придуманное. В какой-то момент вы начнете по-настоящему понимать, что вам нужно и что хочется делать – вы почувствуете этот прорыв.

До новых встреч,
Павел Тайга,
PavelTajga@mail.ru
В избранное