Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Изучение каратэ шотокан

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать здоровым?" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
SkyLiver

Статистика

1.382 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Углубленное изучение каратэ шотокан. Эффективная самозащита. Выпуск 32


Информационный Канал Subscribe.Ru
Выпуск № 32
   Углубленное изучение каратэ   


        Здравствуйте, в сегодняшнем выпуске речь пойдет о вашем личном оружии, которое можно всегда носить с собой - об ударных поверхностях. Наиболее удачно это описал в своей книге "Каратэ-до - мой образ жизни" Г. Фунакоши. Поэтому чтобы не искажать суть - процитирую часть из его книги.


Как много оружия

      "Людей всегда поражает то, что в каратэ оружием являются твои руки, кисти рук (сжатые в кулак и раскрытые), ноги и стопы. Любая часть тела, начиная от макушки и кончая кончиками пальцев на ногах, может служить грозным оружием. Я нисколько не преувеличиваю.

      Возьмем, к примеру, ладонь. Только в ней заложено десять потенциальных видов оружия. Не верите? Считайте сами. Сэйкен - обычный прямой удар кулаком, уракен - внешний, выносной удар, сукэн - удар кулаком вытянутой руки, иппон-кен - резкий точечный удар в одно место, сюкекэн - еще один резкий точечный удар, тетцуи - удар сверху, сюто - удар, подобный удару мечом, нукитэ - удар, напоминающий удар копьем, иппон нукитэ - удар одним пальцем, подобный удару копьем, нихон нукитэ - удар двумя пальцами, напоминающий удар копьем. И от лодыжки вниз: коси - прямой удар подъемом стопы, сузоки - рука-нога, сокуто - удар внешним краем стопы, цумасаки - удар кончиком большого пальца ноги, эншо - удар пяткой и сокке - удар подъемом стопы.

      Посчитали? Я перечислил только удары рук и ног, а точнее - удары кистью и стопой. Запястья, локти, колени - не менее сильное и грозное оружие. Практически, у человека нет частей тела, неспособных превращаться в орудие боя, убийства.

      Мне хотелось бы коротко рассказать о том, какие части тела используются в каратэ чаще, и в чем их сила. Для тех, кто пришел в каратэ укрепить здоровье, я объясню, как это лучше сделать.

      Начнем, разумеется, с удара сэйкен (прямой удар кулаком) - это основное оружие каратэ, без него не обходится ни одна схватка. Итак, четыре пальца руки плотно сжать и прижать к ладони. Большой палец прижать в согнутом положении над указательным и средним. Важно верно определить, насколько плотно прижат большой палец. Он не должен торчать над указательным и средним: нанося удар, вы можете сломать его. Самое верное положение: большой палец упирается в ноготь среднего. Упирается, но не высовывается.

      Межфаланговые суставы - "костяшки" образуют, скорее, тупой угол, а не прямой. В начале вам будет, конечно, трудно правильно сжать кулак, руки будут быстро уставать. Но... спешка в деле не помощник: наберитесь терпения, тренируйтесь, и все у вас получится - сжатый кулак станет крепким. Дальше больше, суставы разработаются, на них образуется костная мозоль, но прямой угол в основании сжатых пальцев еще не выходит, разве что чуть-чуть уменьшился. Не падайте духом; у хорошо тренированных мастеров этот угол может стать даже острым. Сэйкен хорошо отрабатывать в ванной. Сильно намыльте руки. Так, чтобы пальцы стали скользкими. И начинайте сжимать и разжимать кулаки. Как можно больше, как можно чаще.

      Новичок, пытаясь нанести удар сэйкен, обычно сгибает руку в запястье. От такого удара, во-первых, мало толку, а во-вторых, он опасен для самого нападающего: можно растянуть связки.

      Правильный сэйкен наносят так. Костяшкой среднего пальца наносят один прямой удар по противнику. Его тела касается лишь фаланга среднего пальца, но в ней - сила всей руки и предплечья.

      Может быть, сэйкен правильно назвать сердцем каратэ. Отрабатывайте его ежедневно, старательно, со всей сосредоточенностью. До тех пор, пока вы не добьетесь совершенного его исполнения, все ката и кумитэ так и останутся бесполезными.

      Отработать сэйкен помогает древко с подушкой из рисовой соломки - макивара. Его время от времени используют и для отработки сюто, ударов коленом и локтем. Меня не обвинят в преувеличении, если я скажу, что упражнения с макиварой - основа основ в боевом искусстве каратэ."




Все свои вопросы и письма присылайте на адрес skyliver@ukr.net На все интересующие вас вопросы вы обязательно получите ответ или письмом, или на страницах рассылки.


На сегодня это все, всем удачных тренировок !
Каратэ шотокан         Шотокан каратэ         Каратэ шотокан
Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: sport.combat.shotokan
Архив рассылки 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное