Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Боевые искусства как бизнес

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье и физическое развитие." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
07.06.2011
18:58:44
23:15:39
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
26.06.2011
03:28:57
10:15:38
27
28
29
30
Автор
Олег

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Боевые искусства как бизнес Методика построения учебно-тренировочного процесса.ч.5


ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

Программа тренировок должна быть приспособлена к интенсивности движений ожидаемых на турнире и к уровню лактаты, которого можно достигнуть.

Помните, что уровень накопления лактаты характеризуется уровнем крови от 2 до 4. В боксе известен уровень лактаты в 16 единиц, что довольно высоко, в беге на 1500 м этот уровень равен 22, что очень высоко по сравнению с другими видами спорта.

Если измерить уровень двух чемпионов по боксу во время 12-раундного боя, то показания будут чуть выше 15 единиц, то есть они в отличной форме и должны быть способны провести бой.

Но если то же измерение провести сразу после боя в 12 раундов, в котором они полностью выложились, чтобы выиграть, уровень наверняка достигнет 22 единиц, что характерно для бегуна на указанную дистанцию.

Уровни накопления лактаты в киокушинкай колеблются между 15 и 22 единицами, то есть используется большее количество групп мускулов по сравнению с боксом (ноги), в то время как частота движений меньше чем в беге на 1500 м.

Конечно, последняя минута финального боя покажет очень высокий уровень. Тело, по естественным свойствам, требует освобождения от лактатных концентраций.

Скрытая здесь информация предназначена только для своих

Присоединяйтесь к группе подписчиков блога - введите Ваше имя и Ваш e-mail в форму ниже, нажмите кнопку "Получить" и Вы получите через пару минут:

Полный доступ ко всем закрытым материалам блога.

Подписку на почтовую рассылку "Своя школа боевых искусств" "

Бесплатную эл.книгу "Преподавание боевых искусств"

и другие методические материалы и видеоуроки, распространяемые только по подписке.
* После нажатия на кнопку Получить! внимательно следуйте инструкциям на следующей странице, чтобы успешно активировать доступ и получить первое письмо в течение 3-х минут. Ваши данные останутся 100% конфиденциальными. Отписаться вы можете в любой момент в один клик.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru
В избранное