Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Боевые искусства- искусство жизни

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 29 RSS
←   Октябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 31-07-2006

Автор
Shock

Статистика

29 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Боевые искусства- искусство жизни Импульсация 2


Основным принципом проведения импульсного удара является мгновенная передача ци по расслабленному телу от точки её концентрации до точки её приложения. Точкой приложения может быть любая поверхность тела Отработку удара мы для удобства разделим на несколько этапов-ступеней. Начинается всё с медленной проработки механики удара при полном расслаблении тела и постоянном ровном дыхании. Напряжение в руках недопустимо, и тонус мышц должен быть не больше необходимого для удерживания конечности в нужном положении. Отработка проводится на воздухе без нанесения ударов по мешкам и макиварам. Этот этап преследует цель не только разучить само движение, но и ликвидировать ненужные рефлексы напряжения конечностей во время удара. Более ускоренная отработка на воздухе без какого-либо напряжения рук. Все фазы удара сливаются в одно. Особое внимание следует уделить дыханию, которое не должно задерживаться, синхронизируясь с движением. В "энергетической" фазе механика движения отработана до автоматизма двумя предыдущими ступенями, а удары наносятся при полной расслабленности рук и плечевого пояса. Много внимания уделяется дыханию и цигуну. При нанесении удара энергия, как вода по трубам, втекает в руку и передаётся бъющей поверхности. При дальнейшей отработке энергия из рук не уходит, а как бы ждёт своей очереди, как вода в кране. При нанесении удара ей не нужно будет пробегать по каналам, а просто толчок из "основного резервуара" мгновенно передастся в зону действия. Особое внимание нужно уделить расслабленности. Необходимо концентрироваться на энергии, а Ваша рука как бы Вам не принадлежит и всего лишь является "проводной трубой", "пустым рукавом" или чем Вы её себе представите. Постепенное наращивание усилия сочетается с неослабевающим контролем за дыханием и расслаблением. Даже при нанесении удара в полную силу рука и плечевой пояс остаются расслабленными, являясь лишь проводящим звеном цепи. Очень важно, чтобы голова оставалась относительно неподвижной, а мышцы шеи - расслабленными. Любое чувство напряжения в плечах или шее или любая встряска головы - сигнал того, что практикующему необходимо вернуться к более ранним ступеням и ни в коем случае не закреплять саморазрушительные моторные навыки. До сих пор отработка проводилась стоя на месте, и теперь можно постепенно подключать передвижения. Необходимо совмещать разнообразные способы и схемы перемещения, работу руками и корпусом с нанесением ударов по всем возможным направлениям и из любого положения. Многочисленные повторения стоя на месте развивают и закрепляют в практикующем чувства пробегающей волны , а также оптимальных положений тела. Эти чувства должны быть воспроизведены и во время движения.
В избранное