Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Людмила Стефания. Мир успеха и благополучия

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 81 RSS
←   Июнь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
15.06.2014
18:52:06
19:25:12
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://altis-uspeh.ru/
Открыта: 04-05-2014

Автор
Людмила_Стефания

Статистика

81 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Людмила Стефания. Мир успеха и благополучия Обратите особое внимание на любую группу лет в детстве


Задания

1.  Возьмите линованный блокнот и на первой строке запишите год, когда вы родились. Через одну строч­ку ставьте год за годом, вплоть до настоящего вре­мени. Другими словами, выделите по две строчки на каждый календарный год.

2.  Постарайтесь как можно лучше вспомнить все то, что было эмоционально значимым для вас в каж­дом календарном году, проставленном вами в спи­ске. Не пропускайте ничего — ни хорошего, ни пло­хого, болезненного или приятного, большого или малого. Если вспомните больше одного события в год — отлично, но постарайтесь найти по крайней мере по одному на каждый год. Возможно, вам по­надобится помощь и консультация членов вашей семьи или друзей, чтобы восполнить некоторые пробелы, — если, конечно, к этим людям еще мож­но обратиться.

 

3.   Рядом с каждым событием поставьте число от 1 до 10, которое отражает уровень эмоционального стресса, причиненного вам этим событием; 10 — наивысший балл.

4.  Обратите особое внимание на любую группу лет в вашем детстве, которая осталась у вас совершенно незаполненной. Это может означать, что вы пода­вили в себе память о том, что могло происходить в этот период. Не обязательно это будет так, однако по-настоящему внимательно рассмотрите этот пе­риод, не относится ли это допущение и к вам тоже. Исследуя этот период времени, не пренебрегайте помощью со стороны. Однако не стоит и переги­бать палку — не нужно делать никаких безумных предположений или поддаваться внушению со сто­роны других людей, которые могут умышленно на­говорить вам все что угодно, — к примеру, что вы подвергались насилию. Немало было случаев, когда психотерапевты поступали именно так, пусть даже и неосознанно, и это влечет за собой значительную и совершенно ненужную боль. Вы должны огра­дить себя от этого в своем исследовании.

Предупреждение:

Не удивляйтесь, если по ходу работы вы начнете ощу­щать беспокойство или даже сильно расстроитесь. Вполне может случиться так, что вы вскроете какой- то глубоко захороненный и не высвобожденный ма­териал. До тех пор пока вы способны разбираться с ним, это даже хорошо: значит, он выходит наружу, его можно прочувствовать и затем избавиться от него. Однако если вы умственно или эмоционально нестабильны, разумным будет прервать эту работу или продолжить ее под наблюдением опытного пси­хотерапевта.
В избранное