[Razgovory] Медики рассказали, как максимально продлить жизнь сердцу
Медики рассказали, как максимально продлить жизнь сердцу
МОСКВА, 21 мая -- РИА Новости. Сердце и кровеносные сосуды
будут оставаться молодыми и здоровыми
https://health.mail.ru/news/pomogaet_serdtsu_vredit_pecheni_7_faktov/
даже в преклонные годы жизни в том случае, если их обладатель занимается
интенсивными физическими упражнениями 4-25 раз в неделю, заявляют ученые в
статье,
опубликованной в Journal of Physiology.
<<Здоровьем сердца и сосудов в старости нужно заниматься в молодости --
нельзя ждать до семидесяти лет и надеяться, что вам удастся как-то омолодить
их.
Даже если вы будете заниматься зарядкой целый год, то в этом возрасте вряд
ли что-то изменится. Сейчас мы планируем проверить, помогут ли два года
занятий
спортом улучшить работу сердца и сосудов у сорокалетних мужчин и женщин>>,
-- заявил Бенджамин Левин (Benjamin Levine) из университета Техаса в Далласе
(США).
Низкий уровень физической активности считается одной из причин учащения
сердечных приступов, инфарктов, инсультов, проблем с костями в пожилом
возрасте
и целого ряда других проблем и болезней, связанных с
накоплением в организме холестерина
https://health.mail.ru/news/holesterinovaya_dieta_grozit_rakom_kishechnika/
и других вредных веществ, или развитием хронических воспалений.
Как показывают наблюдения ученых, даже незначительное повышение уровня
физических нагрузок резко понижает шансы развития инфаркта и прочих проблем
с сердцем
и сосудами.
Причина этого заключается в том, что зарядка и спорт действуют на организм,
как антиоксиданты, подавляя синтез веществ, связанных с развитием
воспалений.
Левин и его коллеги пытались понять, где пролегает граница подобного
благотворного действия спорта на организм. Для этого ученые проанализировали
то,
как различные <<дозы спорта>>,
https://health.mail.ru/news/brokkoli_yoga_i_velosiped_kak_predotvratit_rak/
как они выражаются сами, влияли на состояние сердца и сосудов, опираясь на
данные, собранные госпиталями Далласа во время наблюдений за здоровьем самых
пожилых жителей штата.
В общей сложности в этом проекте участвовало 102 пожилых техасца. Четверть
из них была профессиональными спортсменами, которые продолжали заниматься
спортом
каждый день даже после ухода на пенсию, а остальные -- от одного до пяти раз
в неделю.
Количество упражнений ученые сопоставили с тем, в каком состоянии находились
сердце и сосуды этих пожилых любителей спорта. Как оказалось, гибкость
стенок
артерий, состояние аорты и всех четырех камер сердца напрямую зависели от
того, как часто пожилые жители Техаса занимались зарядкой или другими видами
упражнений.
Первые положительные эффекты, по словам медиков, появлялись уже в том
случае, если пенсионеры занимались спортом 2-23 раза в неделю на протяжении
всей жизни.
В таком случае сердце и артерии, снабжающие кровью мозг и шею, находились в
идеальном состоянии.
Самые
спортивные пенсионеры,
https://health.mail.ru/news/65letniy_pensioner_iz_angarska_vsetaki_dobezhal/
в свою очередь, заполучали не только <<омоложение>> сердца и сосудов шеи, но
и остальных крупных артерий. В целом, как считают авторы статьи, достаточно
заниматься спортом 4-25 дней в неделю на протяжении нескольких лет для того,
чтобы сохранить сердце молодым и в пожилые годы жизни.
Источник:
https://news.mail.ru/society/33530742/?frommail=10
С уважением, Эдуард Фурников
