Здравствуйте, уважаемые подписчики.
вот на некоторых сайтах написано: если вы нашли ошибку, то выделите ее и
нажмите ctrl + enter.
как то это уже проходило в рассылке но я пропустил.
вопрос: как это сделать.
пользуюсь nvda.
С уважением Петр.

мой сайт: http://allforum.net

Группа <Альфа> отмечает юбилей

Сегодня юбилей у одного из самых профессиональных антитеррористических
подразделений мира - Управления <А>. 669

Сегодня юбилей у одного из самых профессиональных антитеррористических
подразделений мира - Управления <А>, более известного как <Альфа>. Эта
группа - одна
из самых секретных, но и самая известная - была создана 35 лет назад, 29
июля 1974 года.

Тогда в составе подразделения было 30 человек, которые были лучшими из
лучших: сильные, выносливые и главное - умеющие быстрее всех принимать
решения в экстремальных
ситуациях.

Первое серьезное боевое крещение - штурм дворца президента в Кабуле - стал
классикой спецопераций. Что такое победа, и что такое поражение, вспоминает
один из первых руководителей подразделения, Герой Советского Союза,
генерал-майор Геннадий Зайцев.

Геннадий Зайцев, Герой Советского Союза, бывший командир подразделения
<Альфа>: <Это успех, когда хорошо проведена операция. А темные моменты - это
те,
когда приходится хоронить погибших сотрудников. Вот это очень тяжелая
миссия>.

За эти годы погибли 24 сотрудника <Альфы>. Подразделение принимало участие в
освобождении заложников в самых тяжелых ситуациях последних лет: в
театральном
центре на Дубровке в Москве, в Беслане: Как сказал сегодня один бывших
руководителей <Альфы>, профессионализм сотрудников год от года только
растет.

Александр Гусев, командир подразделения <Альфа> в 1995-1998 гг.: <Никто из
ветеранов не обидится, и оно понятно, если я скажу, что сейчас подразделение
находится на более высоком уровне. Почему? Да потому что время идет,
нарабатываются приемы, способы действий, исходя из предшествующего опыта.

Ну, а потом совершенствуется и вооружение, и снаряжение подразделений.
Поэтому каждое последующее поколение будет на голову выше предыдущего.
Соревнований
мы не проводили, но что "Альфа" - одно из сильнейших подразделений в мире
подобного рода, говорят хотя бы два факта: за 35 лет ни один заложник не
пострадал
от сотрудников подразделения и за 35 лет не было ни одной неудачной
специальной операции>.

Более 500 сотрудников <Альфы> награждены орденами и медалями, двое были
удостоены звания <Герой Советского Союза> и восемь - звания <Герой России>,
сообщает
НТВ.
Источник:
http://www.ntv.ru/novosti/170251/
С уважением, Эдуард Фурников

Картофельная диета для похудения

похудениеМногие из вас слышали, что картофель считается только пустыми
калориями, от которых человек набирает лишние килограммы. В какой-то
степени это так, ведь большое значение имеет, какой картофель
употребляется (молодой, либо старый). Создатели картофельной диеты
доказывают обратное. В нашей статье, которая называется плюсы, минусы
картофельной диеты для похудения, мы расскажем вам об эффективности
данной диеты. Сразу хотим отметить, что картофельную диету нужно
подбирать персонально, потому что одному человеку она поможет сбросить
лишние килограммы, а другому нет. Если вы не имеете представления, как
картофельная диета повлияет на ваше тело, то тогда постарайтесь её
применить. Таким образом, вы сможете проверить эффективность
картофельной диеты.
На картофельной диете за четырнадцать суток можно избавиться от двух до
четырёх килограмм. Диета предусматривает трёхразовое питание, плюс к
этому лёгкие закуски, небольшие по объёму блюда. Главным компонентом
считается молодая картошка, которая благодаря своим свойствам является
хорошим союзником в похудении на несколько килограмм. Картофель
разрешается употреблять в любом приготовленном виде. Картофельная диета
проста в применении. Главное, нужно добросовестно соблюдать несколько
правил. Кушать разрешается пять раз в сутки, это три основных приёма
еды, два перекуса. Еду следует употреблять в определённое время через
одинаковые промежутки времени.
Главным компонентом картофельной диеты считается картофель, таким
образом, обед, ужин должен состоять из блюд на его основе. Завтраки,
перекусы могут включать другие продукты питания. Помимо картофеля можно
употреблять фрукты, овощи, молочные продукты, цельнозерновой хлеб.
Второй завтра, полдник может состоять из таких продуктов, как сырые
овощи, (огурец, морковь, помидор), рисовые вафли, фрукты (дыня, яблоко,
киви, грейпфрут, банан), натуральные йогурты.
Расскажем вам о правилах картофельной диеты для похудения. Картофель
можно отваривать, готовить на пару, жарить на сковороде без добавления
масла (разрешается только небольшое количество оливкового масла),
запекать в духовой плите. Большое количество питательных веществ,
микроэлементов находится под кожурой, таким образом, картофель лучше
всего готовить с кожурой. Запрещается использовать соусы. На
картофельной диете следует пить большое количество воды. Помимо воды,
разрешается пить чай (на травах, зелёный, чёрный), свежевыжатые соки.
Помимо этого разрешено пить кофе, в особенности утром.
Поговорим о плюсах, минусах картофельной диеты для похудения.
Большинство людей считают такой план похудения правильным. Люди, которые
попробовали на себе картофельную диету, остались довольны результатом.
Люди, которые желают похудеть, наоборот заменяют другими продуктами
картофель. Молодой картофель является полезным, здоровым продуктом. Он
содержит мало калорий, а также много витаминов группы В, Е, А, С. В
состав картофеля входит микроэлемент калий, отвечающий за очищение
организма, устранение лишней жидкости.
Магний стабилизирует артериальное давление. Фосфор помогает защитить
почки, сердце. Железо нужно для распределения кислорода во все клетки
человеческого тела, цинк повышает иммунитет, укрепляет ногти, волосы.
Картофель считается источником клетчатки, повышающая обмен веществ,
снижающая уровень плохого холестерина в крови (плюс картофельной диеты).
Помимо этого клетчатки облегчает работу кишечному тракту, вызывает
чувство сытости, что является главным для похудения. Вот такими плюсами
наделена картошка.
Картофельная диета считается эффективной, хорошей программой для
похудения. Правильно выполняя все рекомендации можно сбросить до четырёх
килограмм избыточного веса за четырнадцать суток. К плюсам картофельной
диеты можно отнести очищение организма.
Картофельная диета регулирует пищеварение, благодаря этому запоры,
расстройство желудка пройдут. Ещё одним плюсом картофельной диеты
является её простота. Не нужно тратить большое количество времени на её
приготовление, а также деньги на продукты.
К сожалению, помимо плюсов картофельная диета имеет минусы. Несомненно,
картофель богат минералами, витаминами, но он не снабжает человеческий
организм нужными для нормального функционирования питательными
веществами. В связи с этим, доктора не рекомендуют соблюдать
картофельную диету больше пяти, либо семи суток (минус картофельной диеты).
Картофельная диета для похудения запрещена людям, которые страдают
сахарным диабетом (минус картофельной диеты), потому что картошка влияет
на увеличение сахара в крови. Такой диеты не рекомендуется
придерживаться беременным, кормящим матерям (минус диеты).
Меню картофельной диеты можно составить самим. Но нужно помнить, что
картофель на такой диете является главным компонентом.

В честь юбилея ВДНХ готовится масштабная праздничная программа

Три в одном: ВДНХ, Ботанический сад, парк "Останкино". Теперь - это один из
крупнейших комплексов на планете. Масштабные преобразования проходят и на
территории
самой выставки. Исчезли бесконечные торговые ряды. Павильонам возвращают
исторический облик. А в честь юбилея ВДНХ готовится масштабная программа.

"Мы начинаем забывать настоящий облик, как Москвы, так и таких объектов, как
ВДНХ. Они начинали тонуть в разнообразии мелкорозничной торговли, рынков,
это
производило на москвичей, на гостей столицы угнетающее впечатление", -
сказал мэр Москвы Сергей Собянин.

Перемены сразу бросаются в глаза. Это больше не рынок. "Меха на ВДНХ" - уже
в прошлом. Здесь ликвидировано 300 нелегальных торговых точек. Огромная
площадь
- как и много лет назад - снова выставка. Там, где раньше демонстрировали
достижения ударников, зрителям будут показывать передовые разработки
отечественных
компаний. Сферы разные коммуникации, космонавтика, энергетика. Еще
восстановят животноводческий городок, павильоны мясной и молочной
промышленности.

"Стены и даже сами павильоны были закрыты фанерой, алюминиевыми листами и
все великолепие, вся архитектура были закрыты", - отметил Сергей Собянин. И
эта
участь не миновала ни один из павильонов, в том числе и Центральный. Он
считается доминантой всего архитектурного ансамбля ВДНХ.

Потолок больше 30 метров. Но еще недавно посетители не видели ни этого
купола, ни всего масштаба здания. Его "перекроили" на несколько этажей
барахолки.
На витринах красовался дешевый ширпотреб, в то время как за фанерными
стенами были скрыты шедевры. Покупатели, например, даже не догадывались, что
за тонкой
перегородкой разваливается грандиозная композиция, прославляющая советский
народ.

"Они должны быть восстановлены, - заявил мэр Москвы Сергей Собянин", -
потому что обрубленные головы - это не лучшая память о том, как мы бережем
собственное
искусство. Конечно, это требует серьезной реставрации, но, тем не менее, уже
понятно, с чем мы имеем дело. Это, действительно, прекрасное здание и
прекрасные
залы. Когда это открывается, люди заходят, с изумлением видят те объемы, ту
красоту, которая здесь была создана".

Огромная площадь, как и много лет назад, снова выставка. Там где раньше
демонстрировали достижения передовиков производства, зрителям будут
показывать новейшие
разработки отечественных компаний. Сферы разные коммуникации, космонавтика,
энергетика. Еще восстановят животноводческий городок, павильоны мясной и
молочной
промышленности. Планируют вернуть свое представительство на ВДНХ и ряд
бывших советских республик.

"Сейчас три страны начинают активно работать. Это павильон "Белоруссия",
павильон "Казахстан" и "Азербайджан". Активно проявляют интерес для того,
чтобы
подобрать павильон, чтобы они там могли также сделать свою национальную
выставку или выставку о своей стране", - заявил мэр Москвы Сергей Собянин.

Чтобы понять, как уже изменился ВДНХ, в павильоны не обязательно заходить.
Новый асфальт, фонари, клумбы. Вместе с торговыми палатками исчезли огромные
заборы. Они разделяли Ботанический сад, парк "Останкино" и Выставку. Теперь
это один из крупнейших комплексов мира - его общая площадь 540 гектаров.

"Площадь благоустройства, сопоставимая с основными проспектами города
Москвы. Приведены в порядок газоны, цветники, парк зажил, как вот все
нормальные московские
парки, он приведен в порядок", - сообщил мэр Москвы Сергей Собянин.

ВДНХ готовится к юбилею. 1 августа Выставке 75 лет. В гости ждут до миллиона
человек. Для них праздник организует команда специалистов, работавших на
церемонии
открытия сочинских Игр. Уже собирают сцену для оркестра Игоря Бутмана, здесь
же споют участники шоу "Голос". Выступят артисты Большого театра. К слову,
им предстоит танцевать на специальном подиуме внутри работающих фонтанов.

"1 августа 2014 года это можно считать новым днем рождения, днем возрождения
ВДНХ. Поэтому мы, конечно, хотели привлечь внимание и общественности, и
москвичей
к тому, что начинается новая история ВДНХ", - сказал мэр Москвы Сергей
Собянин.

Когда стемнеет, за рабочего и колхозницу возьмутся художники. Монумент
разрисуют не красками - видеопроекциями. А после лучшие повара бывших
советских республик
ждут всех к столу. Обещают кулинарную выставку достижений.
Источник:
http://www.1tv.ru/news/social/264117
С уважением, Эдуард Фурников