Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Другой Мир. Через осознанность к управлению своей жизнью

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 101 RSS
←   Октябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://drumir.ru/
Открыта: 02-08-2010

Автор
mk

Статистика

101 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Другой Мир. Через осознанность к управлению своей жизнью


Принятие и одобрение

 Как стирать старые записи - мысленные установки, давно перешедшие в ведение подсознания?


Прежде всего, ничего ни в коем случае стирать не надо!

В статье "Полезны ли аффирмации?" было сказано, что позитивные мысленные установки для формирования нужных жизненных обстоятельств целесообразно делать, если до этого на ту же тему не было записано негативных установок. Например, утверждать самому себе, что "я успешен", когда уже давно было сформировано и записано в "постоянную память" - "я неудачник", бесполезно и даже чревато внутренними конфликтами и др. более серьезными последствиями.

Если уж использовать аффирмации, как инструмент, то только на "чистый лист". А для этого надо как-то разобраться со старыми установками - теми же аффирмациями, но записанными ранее и неосознанно.

Любые работающие мысленные установки, которые сидят в подсознании и мешают нам жить, обладают одной объединяющей их чертой: они все говорят "нет". Нет для поступков, нет для мыслей, нет для эмоций, нет для мнений, нет для образа жизни и т.д. Они все, в свое время, были рождены каким-то ограничением, отрицанием. Это ключевой конфликт жизни. Она (жизнь) ориентирована на развитие, расширение рамок, а все наши "нет" - это препятствия. Есть препятствие - значит, есть напряжение, дисбаланс. А там, где появляется напряжение, будут действовать силы, восстанавливающие равновесие.

Многие наши "нет" довольно основательно мотивированы. Есть вещи, которые нельзя делать живя в обществе себе подобных - ограничение свободы, лишение жизни, здоровья, имущества и пр. С этими "нет" конфликт наступает только у индивидуумов, которые планируют или совершают какие-либо преступные действия. Большинству подобные установки (ограничения) в жизни не мешают.

Но есть огромное количество более безобидных "нет", записанных в нашем подсознании в виде установок. Они касаются нюансов поведения, речи, мировоззрения, принятия чужих мнений и образов поведения, взглядов на самого себя и пр. Вот эти-то запреты и устанавливают рамки нашей жизни, не допускают желаемое, тормозят развитие, урезают возможности. И по мере их накопления сводят все многообразие жизни и бесконечность выбора до дивана и телевизора.

Конфликт возник из-за того, что люди забыли, что им дано право выбора из всех имеющихся вариантов развития событий. Почему-то было решено, что, если с чем-то не согласен, то нужно этому сопротивляться, причем, как снаружи (физически), так и внутри (мысленно). Об альтернативе было забыто. А альтернатива проста: да, я с этим не согласен, поэтому те, кто так поступает, пусть поступают как хотят, а я для себя выберу другое, буду поступать по-другому. Т.е. совсем не обязательно ставить барьеры, достаточно выбрать альтернативу.

На этом посыле основана работа с внутренними ограничениями. Не нужно ничего запрещать, стирать, подавлять. Когда есть выбор, то не страшно дать право на существование любым сценариям, ведь всегда можно выбрать для себя то, что нравится.

Если что-то в жизни хочется и хочется "правильно", т.е. без создания привязанностей, зависимостей (см., например, тут), но не получается, значит есть мысленная установка, которая блокирует реализацию задуманного.

Cтрах наиболее явно дает нам понять, что желаемое сильно отличается от того, что "разрешено" подсознанием. Это чувство, само по себе, часто воспринимается, как препятствие, хотя таковым не является, а лишь сигнализирует о наличии препятствия в виде запрещающей установки, записанной в подсознании. И, обычно, явления, события, идеи, которые пугают, заставляют их избегать даже в мыслях. Но мы не хозяева тому, чего избегаем. Поэтому один из способов избавиться от установки, которая препятствует в реализации замысла, - это осознать ее, полностью принять то, что отталкивает.

Принятие и одобрение

Например, многих пугают публичные выступления. Каждый раз, перед тем, как надо держать речь перед аудиторией, возникают вполне ощутимые неприятные чувства, которые частично (а иногда, полностью) парализуют ум. Хорошее выступление превращается в довольно посредственное, скованное борьбой с самим собой. Хотя в других обстоятельствах выступающий может общаться весьма легко и остроумно, гибко импровизируя по ходу разговора.

В этом случае, в разуме когда-то была сформирована и закрепилась установка: "я не умею выступать на людях". Причины рассматривать не будем, главное, установка есть и она себя проявляет.

Естественное реакция - это бороться с препятствием, переступить его, подавить собрав все силы. Это ошибка. Нужно начать с вопроса: "что меня пугает?" и ответить себе: "публичные выступления". Таким образом мы перестаем избегать препятствие.

Затем, нужно четко прочувствовать, что именно утверждение: "меня пугают публичные выступления", вызывает неприятные чувства. Это нужно для точной идентификации установки.

После этого необходимо одобрить себя, боящегося. Надо разрешить себе бояться, оправдать свой страх, что, мол, да, я имею право бояться, бывают провалы, бывают провокации со стороны слушателей и т.п. Мой страх - это хорошо, и причины страха - это тоже хорошо. Это осознание установки, ее принятие.

Теперь, когда блокирующая установка осознана, она меняет свой знак - "нет" превращается в "да", то, что пугает, теперь не запрещено, а исследовано и разрешено. Сопротивление снято.

Далее, к этому новорожденному "да", можно добавить альтернативные варианты: выступать - это легко и просто, ничего страшного тут нет, да, бывают неприятности в этом деле и я их боялся, но теперь, когда они поняты и приняты, я могу выбирать...

Подобным образом можно работать с давним гнетом перспективы появления болезней, мысли о которых всеми силами пытаешься избежать.

Точно так же, нужно сначала осознать то, от чего мысленно убегаешь. Пугает по каким-то причинам, например, инсульт, надо не избегать мыслей о нем, а, наоборот, погрузиться в них. В итоге, можно даже заявить себе, что инсульт - это замечательная вещь (такое неестественное, абсурдное действие весьма эффективно устраняет отрицание, а если нет отрицания (избегания), то этим можно управлять).

Болезни, вроде простуды, гриппа и т.п., при их тотальном принятии, как свершившегося факта, и одобрении, на порядок быстрее заканчиваются.

Наши позитивные установки, т.е. когда запись в подсознании говорит чему-то "да", по-сути, является тем же "нет", но только всему остальному. Например, установка, что надо жить неким совершенно определенным образом, отсекает все остальное многообразие возможностей. Поэтому, цель подобных упражнений - это не формирование ограниченного количества "нужных" установок, а освобождение от препятствий всего поля вариантов. Другими словами, нужно сказать "да" всему и всем, а затем выбрать для себя наиболее приемлемое на данный момент времени. 

 Источник: Другой мир. Через осознанность к управлению своей жизнью
В избранное