Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология НЕ для всех" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Февраль 2000 → | ||||||
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
|
14
|
15
|
16
|
18
|
19
|
20
|
|
|
21
|
22
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
|
28
|
29
|
|||||
Автор
Статистика
16.541 подписчиков
-26 за неделю
-26 за неделю
Служба Рассылок Городского Кота
 | ||||||||
|
| ||||||||
_______________________________________ Сам себе психолог N6 (1 февраля 2000г.) _______________________________________ Вначале подведем итоги анкеты из 4-го выпуска (Любовь и/или секс. Часть 1). Пришло 26 писем с ответами. Их авторам большое спасибо (это такое мучение - отвечать на 29 вопросов). Кроме статистики, я привожу некоторые интересные ответы. В результате же моих мучений результаты следующие Вопрос 1: ваш пол? Ответ: Пол наш женский, особо устойчивый :) При получении первых писем я ужаснулся. ВСЕ они были от женщин. ;- ) Но потом положение нормализовалось. Всего - 26 (100%) женский - 15 (58%) мужской - 11 (42%) Вопрос 2: ваш статус (по существу, а не по паспорту): в браке/в разводе/не был, не участвовал? Ответ: В браке, хронически Всего - 25 (100%) в браке - 16 (64%) (из них женщин в четыре раза больше мужчин) в разводе - 1 (4%) не участвовал - 8 (32%) Вопрос 3: у вас больше одной ванной комнаты? Очень хотелось получить на этот вопрос хотя бы один положительный ответ. Но, увы, единогласно - нет. Вопрос 4: вы согласны, что наличие отдельных ванных сильно влияет на счастье в браке? Ответ: Да. Так же как и наличие отдельных спален, да и вообще квартир. Всего - 24 (100%) да - 5 (21%) (4 из них - это мужчины) нет - 19 (79%) Вопрос 5: у вас и вашей половины схожие цели? Всего - 20 (100%) да - 12 (60%) нет - 5 (25%) по-разному - 3 (15%) Вопрос 6: у вас есть сексуальные проблемы? Ответ: Лично у меня - нет. Ответ: После 10 лет совместной жизни обычно нет ни секса, ни связанных с этим проблем. Поскольку нас это устраивает, значит у нас половая совместимость. Всего - 23 (100%) да - 3 (13%) нет - 17 (74%) иногда - 3 (13%) Вопрос 7: надо все время прилагать усилия для успешного супружества? Всего - 25 (100%) да - 16 (64%) (женщин, так считающих, почти в два раза больше) нет - 9 (36%) Вопрос 8: вы прилагаете такие усилия? Всего - 26 (100%) да - 13 (50%) нет - 13 (50%) Вопрос 9: какие должны быть первые слова при знакомстве? Понятно, что здесь ответы все разные. Многие написали, что слова должны быть нестандартные и с юмором. Вот некоторые из них. Ответ: У тебя есть 10 лат? (это ок. 20 долл.) - Я нашел один потрясающий диск. Ответ: Здравствуйте! Мне кажется, я Вас уже однажды где-то видел, но никак не могу вспомнить где Ответ: Если бы Вы убрали это идиотское/надменное/смешное выражение со своего лица, то выглядели бы значительно привлекательнее. (Нет лучшего способа завладеть женским умом, чем задеть еe: "достоинство") Вопрос 10: где вы познакомились со своим супругом? Здесь тоже ответы почти все разные. Но два из них интересные. Ответ: В Релкоме, по E-mail. Ответ: В чате. Вопрос 11: служебный роман, вы - за? Всего - 20 (100%) да - 10 (50%) нет - 10 (50%) (из них 80% женщин) Вопрос 12: у вас были служебные романы? Ответ: Кавалеров отшивала следующим образом (а работая секретарем, волей-неволей приходится часто слышать всякие предложения): на приглашение куда-нибудь вечером сходить, говорила - секундочку подождите. Я позвоню мужу, уточню, свободен ли он сегодня вечером и если да, мы обязательно придем. Срабатывало :) Всего - 20 (100%) да - 7 (35%) (естественно, большинство из них - мужчины) нет - 13 (65%) Вопрос 13: Есть такое мнение, что после женитьбы жизнь меняется: никаких свиданий, веселья с супругом, один печальный ежедневный быт. Вы согласны с этим мнением? Всего - 22 (100%) да - 5 (23%) (из них только одна женщина) нет - 17 (77%) Вопрос 14: у вас так? Всего - 20 (100%) да - 3 (15%) (из этих троих двое ответили на предыдущий ответ "нет") нет - 14 (70%) иногда - 3 (15%) Вопрос 15: совместная жизнь до брака. Вы - за? Всего - 25 (100%) да - 23 (92%) нет - 2 (8%) (это два мужчины, находящихся в браке) Вопрос 16: а у вас ЭТО случилось до или после брака? Ответ: Конечно, всегда - до! Всего - 20 (100%) до - 20 (100%) (еще по одному вопросу достигнут консенсус ;-) после - 0 (%) Вопрос 17: вы легко относитесь к грязи? Как ни странно, ответы не зависели от того, мужчина на него отвечал или женщина. Всего - 23 (100%) да - 14 (61%) нет - 9 (39%) Вопрос 18: ваша жена/муж так же к ней относится? Всего - 20 (100%) да - 8 (40%) (Интересно, что это почти все мужчины. Получается, что мужчины, считающие, что их жена ТАК ЖЕ относится к грязи, как и они, часто заблуждаются. Соответственно, женщины, считающие, что их мужья ИНАЧЕ относятся к грязи, чем они, тоже часто ошибаются. ;-)) нет - 12 (60%) Вопрос 19: есть ли у вас на этой почве трения? Ответ: Конечно! Точнее, трения есть не "у нас", а "у меня". Всего - 20 (100%) да - 6 (30%) (и 5 из них относятся к грязи не так же, как их супруги. Логично. Но что может быть менее логично, 5 из 6 - это женщины. Т.е. хоть к грязи, по нашему опросу, и мужчины и женщины относятся одинаково, но трения на этой почве - женская участь. ;-) Что, кстати, и подтверждает приведенный выше ответ одной женщины.) нет - 14 (70%) Вопрос 20: кто вы: мужчина/женщина/и то, и другое/ни то, ни другое (по результатам себяисследования)? Ответ: Змея. Всего - 21 (100%) Ж - 9 (43%) М - 8 (38%) и то, и другое - 3 (14%) ни то, ни другое - 1 (5%) Вопрос 21: сколько в среднем длится у вас половой акт? Ответ: Одну сторону аудиокассеты. Ответы здесь очень разнообразные, так что никакой статистики по этому вопросу нет. От одной минуты до четырех часов. Вопрос 22: вас это устраивает / хотелось бы больше (сколько) / хотелось бы меньше (сколько)? Всего - 19 (100%) Да - 17 (89%) Больше - 2 (11%) Меньше - 0 (%) Вопрос 23: вы какой вариант обычно выбираете: разрываете отношения и ищете другие - для "испытания испепеляющего порыва неукротимой страсти", или ваши отношения "переходят в более зрелую фазу"? Всего - 17 (100%) первый - 1 (6%) второй - 16 (94%) (почти все - серьезные люди ;-)) Вопрос 24 (более конкретно): сколько раз у вас было по первому варианту (т.е. романов без серьезного продолжения) и сколько по второму (т.е. браков)? Ответ: Обычно зрелая фаза с надеждой найти другого (2-й вариант с элементами 1-го) Может быть, кто и понял этот ответ, я - нет ;-). Яркий пример женской логики. Здесь тоже очень все индивидуально. Вопрос 25: сколько раз в месяц вы ссоритесь со своим партнером? Ответ: На данный момент мы пришли к консенсусу. Надеюсь, навсегда. В среднем получилось примерно 4-5 раз в месяц. Что интересно, значения выше среднего называли мужчины. Здесь может быть несколько разных объяснений и выводов. Думайте сами. Вопрос 26: как вы считаете, ссоры влияют на отношения? И если да, то как: хорошо (укрепляют), плохо (разрушают)? Всего - 21 (100%) нет - 3 (14%) хорошо - 2 (10%) (это холостые мужчины. Видимо, они поменяют свое мнение при изменении своего "статуса".) плохо - 8 (38%) (большинство из них - женщины) по-разному - 8 (38%) Вопрос 27: внебрачная связь идет на пользу браку? Ответ: Если связь у него, не вижу пользы. Но я женщина слабая... ;-) Всего - 19 (100%) да - 3 (16%) (все - мужчины) нет - 10 (53%) иногда - 6 (32%) (5 из них - женщины) Вопрос 28: у вас была такая связь? Всего - 19 (100%) да - 8 (42%) нет - 11 (58%) Вопрос 29: если вы разводились, то какая причина была у вас, а если не разводились, то какая, на ваш взгляд, самая важная причина для развода может быть? Много различных ответов. Привожу некоторые. Ответ: Он очень любил свою мамочку, а она - его. Так бывает :) Ответ: Нет причин Ответ: После женитьбы оказалось, что супруг (супруга) не того пола Вот и все. _______________________________________ Напоминания: Архив рассылки в Интернете (временно по адресу http://lightning.prohosting.com/~ftgroup/psy/) Для создания сайта "Сам себе психолог" приглашаются все, кто желает участвовать в этом проекте (дизайнеры, программисты, авторы материалов, ведущие рубрик и рассылок, рекламные агенты и рекламодатели со спонсорами, а также просто хорошие люди). Пишите (subject/тема=Job). Наша группа ведет еще одну рассылку. Она не имеет отношения к психологии, но может быть, кому-то будет интересно. Она называется "Рождение без насилия" и рассказывает о нестандартном способе родов - о домашних родах в воду. Для тех пап и мам, кто имеет детей, собирается рожать или только планирует обзавестись младенцем. Со 2-го февраля можно посмотреть архив рассылки и подписаться по адресу http://lightning.prohosting.com/~ftgroup/birth/ По всем вопросам обращайтесь к автору: Ксения Подорова (birth@ft.spb.su) _______________________________________ Идя на поводу у читателей, начинаю писать про НЛП. Начинаю с самого начала и азов, как просили многие. Если кто знает интересные ссылки по НЛП или имеет интересную информацию по этой теме - присылайте. Мне хотелось бы узнать мнение общественности об уровне простоты/сложности рассылок. Как прошедших, так и тех, которые будут. Надо ли писать популярно (как я и стараюсь делать, без заумностей), или более сложно и серьезно, или, наоборот, еще доступнее. Приветствуются любые отзывы, советы и критика. Пишите (psy@ft.spb.su) _______________________________________ Тема: НЛП. Часть 1 НЛП появилось около 25 лет назад в американском университете города Санта-Круз. Его основателями были Джон Гриндер /John Grinder/ (ассистент кафедры лингвистики) и Ричард Бэндлер /Richard Bandler/ (студент психологического и математического факультетов). Исследования Гриндера и Бэндлера основывались на трех китах, на работах трех в то время уже известных психотерапевтов: Фрица Перлза, основателя гештальт-терапии, Вирджинии Сейтер, специалиста в области семейной терапии, и Милтона Эриксона, основателя современной гипнотерапии. Наблюдая за работой этих психотерапевтов, Гриндер и Бэндлер выделяли наиболее результативные техники и воспроизводили на их основе модели поведения. В результате появилась не столько целостная теория, сколько набор техник, применяемых для повышения эффективности общения и личностного совершенствования в различных областях. Гриндеру и Бэндлеру удалось объединить все три подхода, упомянутые выше. Далее, в сотрудничестве с Грегори Бейтсоном, британским антропологом, работавшим в сфере психотерапии, кибернетики, биологии и процессов коммуникации, Гриндер и Бэндлер развили НЛП как модель, описывающую внутренние процессы человека, и предлагавшую людям разнообразные схемы достижения успеха в разных сферах деятельности. И в течение следующих лет НЛП приобрело самостоятельность: появились последователи, противники, обучающие НЛП институты, и т.д. МОДЕЛЬ Модель успешной деятельности состоит из четырех частей. Рассмотрим их. 1. Постановка цели Без правильной постановки цели, без определения того, что вам нужно, любая деятельность может оказаться неэффективной. Если вы не знаете, куда идти, то вы вряд ли туда ;-) дойдете. Каждый человек имеет свою внутреннюю систему постановки целей, свою систему ценности. Что для одного является важной целью, к которой он изо всех сил стремится, для другого может быть пустым звуком, совершенно ненужной целью. Некоторые не могут сформулировать цели, хотя и имеют сильную мотивацию для достижения чего-либо. Им не хватает осознания своих целей. Чрезвычайно важно постараться использовать данное нам природой стремление ориентироваться на цель, а также осознавать те цели, которые прежде существовали на подсознательном уровне. 2. Действие Какова бы ни была поставленная цель, насколько бы она ни была осознана, сколько бы ни была сильна мотивация, все достигается в результате тех или иных действий. Чтобы добиться какой-то цели, надо быть не мечтателем, а человеком действия. Как можно точнее поставить цель и начать двигаться к ней. Возможно, позже вам потребуется подкорректировать свое движение, но главное - это начать движение и правильно выбрать его направление. 3. Наблюдение Наблюдайте за тем, что происходит в результате ваших действий. Это поможет вам в дальнейшем скорректировать свои действия. Одним из основных предметов рассмотрения НЛП является чуткость нашего восприятия, наша способность видеть, слышать, а также в целом ощущать происходящие в окружающей обстановке изменения. Чем точнее наши наблюдения и чем их больше, тем больше возможностей определить, какой именно тип поведения будет наилучшим образом способствовать достижению цели. 4. Гибкость Важно уметь отказаться от привычного образа действий, если он перестал быть эффективным. В такой ситуации надо попытаться найти другой способ действовать, а затем опять проанализировать полученные результаты. Принцип обратной связи. Для многих это сложно, особенно для тех, кто привык идти проторенной дорогой, и выбор нового пути оказывается для них архисложной задачей. Но если делать всегда одно и то же, то и результат всегда будет одинаково неудачным. В итоге модель выглядит следующим образом: появляется какое-то желание, мы ставим соответствующую цель, проделываем какие-то шаги, смотрим на результат; если получается не совсем то, что нам надо, то мы пытаемся делать что-то другое. И так далее по кругу (или по спирали). ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛИ Каждый из нас занимается планированием и постановкой целей изо дня в день. Перед тем как позвонить по телефону, неплохо бы подумать, что мы хотим от этого получить и как лучше этого добиться. Это поможет получить желаемый результат. Процесс реализации цели подразумевает какое-то новое состояние. Он включает в себя разнообразные изменения в нашем поведении, мыслях и настроениях. Необходимо сильно захотеть, чтобы перейти в новое состояние, иначе невозможно преодолеть все препятствия на пути к цели. Главное - довериться своей способности добиваться результата, который вы можете ясно себе представить. И тогда вы делаете все автоматически - это самое важное для достижения цели. Обратите внимание на свое дыхание и кровообращение. Они регулируются без участия сознания. Это врожденные способности. Так же должна работать и другая система, присущая нам от рождения - достижение сформулированных целей. В этом помогает НЛП. Необходимо во всех деталях представить свою цель, а затем довериться автопилоту и позволить ему вести вас намеченным курсом. Еще один способ рассмотреть свою цель - это представить ее в виде иерархии целей (в виде пирамиды), где цель более высокого уровня имеет в подчинении цели более низкого уровня, а самая главная цель находится на вершине пирамиды (например, СЧАСТЬЕ). И чем ниже уровень, тем конкретнее цели на этом уровне (например, в семь часов написать Барскому письмо). На основании такой иерархии вы можете определить, насколько ваши повседневные дела, отнимающие большую часть вашего времени и энергии, соответствуют целям из иерархии. Следующий подход к проблемам постановки целей - как мы о них думаем. У каждого человека своя структура мышления, свои жизненные ценности, каждый предпочитает разные формы поведения (это называется "перцептивными картами"). Для одного главное в жизни - деньги, для другого - знания, для третьего - подковать блоху. Цели можно разделить на пять категорий: ? иметь; ? действовать; ? знать; ? относиться; ? быть. То, что вы думаете о своих целях, как вы о них размышляете и выражаете их, показывает, какие из этих целей наиболее важны для вас и как именно вы намерены добиваться их. Важно уметь классифицировать свои цели по степени важности и разбираться в собственной жизненной стратегии. Это помогает посмотреть на собственные цели с разных сторон и позволяет что-нибудь в них подправить, а главное - помогает ясно осознавать цели, что необычайно важно для их достижения. ПРАВИЛЬНАЯ ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ Понять, правильно ли поставлена ваша цель, помогут следующие вопросы. 1. Конкретна ли цель? Если нет, то успех ее достижения маловероятен. Цель не должна быть похожа на мечту. Выучить английский язык - это очень неконкретно. Надо конкретизировать. Например, научиться читать по-английски книги по программированию. Или научиться объясняться на улице. Кроме того, что такая конкретизация позволяет более точно понять, что же все-таки необходимо, это определяет цели более низкого уровня в иерархии целей, и у вас будут выше шансы достичь свою цель. И еще важно определить сроки для достижения цели. "Научиться читать книги по программированию по-английски за три месяца" лучше, чем просто "выучить английский". Человек, как кибернетическая система, действует по большей части на бессознательном уровне, лучше работает с четко сформулированными, конкретными целями. 2. Как судить о результате? Должен быть какой-то индикатор, по которому можно определить, добились ли вы цели или нет. При конкретно сформулированной цели вы сможете увидеть, услышать или как-то иначе почувствовать, что добились успеха. Получить подобное чувственно фиксируемое свидетельство успеха - это очень важно. Если вы решили поступить в институт, то приказ о вашем зачислении - это будет очевидное свидетельство того, что цель достигнута. Но иногда следует определить самостоятельно тот индикатор, по которому будет определен ваш успех или неуспех. Например, если вы решили разбогатеть, то должны определить, что, скажем, наличие миллиона долларов в руках - это и есть такой индикатор. 3. Насколько сложно достижение цели? Хорошо бы точно оценить, насколько сложна задача достижения цели. Ее недооценка, как и переоценка, может снизить ваши шансы на успех. В первом случае у вас может недостать необходимого желания достижения цели, в другом же цель может отпугнуть своей проблематичностью. Точная же оценка позволит разбить цель на подзадачи, которые бы можно было выполнить оптимально эффективно. Задайте сроки выполнения конкретных заданий и главной цели с таким расчетом, чтобы они были реально выполнимы и в то же время требовали достаточного напряжения сил. Время от времени, в зависимости от ситуации, вы можете или ставить перед собой все более трудные задачи, или, наоборот, уменьшить сложность или увеличить время на выполнение. 4. Позитивна ли ваша цель? Гораздо лучше выражать свои цели позитивным образом, нежели негативным. Вместо "сбросить несколько килограммов" используйте "достичь определенного веса к определенному времени". Человеческий мозг лучше справляется с позитивными целями. 5. Ваши возможности и ресурсы? Ставя перед собой цель, подумайте о том, имеете ли вы возможности для ее достижения. Необходимо стараться ставить свою цель так, чтобы именно вы могли оказать наиболее сильное воздействие на ситуацию. Цель должна соотноситься с вашими возможностями, именно это является одним из основных условий успешной деятельности. 6. Окружающая среда (экология) Среда, в которой происходят все перемены в модели изменения состояния, почти всегда влияет на цель и ее достижение. Поэтому важно принимать в расчет это влияние. Разделение главной цели на более мелкие части должно происходить с таким расчетом, чтобы эти части были хорошо скоординированы и не противоречили друг другу. 7. Действия (Это будет ваше домашнее задание ;-) - без шуток) Действия - это и есть тот мотор, который заставляет всю систему начать функционировать, приближать вас к цели. Во-первых, запишите на листе бумаги все, что вы хотите - ваши цели. Используйте при этом советы из предыдущих пунктов. Во-вторых, постройте иерархическую структуру - так, чтобы цели каждого нижележащего уровня поддерживали цели вышележащего. Обратите внимание на то, чтобы сиюминутные цели были в форме, допускающей их немедленное выполнение, а также на то, чтобы все цели были конкретны. Если это не удается, вернитесь к пункту 1 и начните сначала. Построив, в конце концов, иерархию целей, проверьте каждую на соответствие требованиям, описанным в п.п.1-7. Если все в порядке, то поздравляю вас - вы сделали шаг на пути к главной вашей цели. Продолжение следует ______________________________________________________ Партнеры: Проект Psychology Online Russia http://www.psycho.all.ru Moulder's World http://moulder111.chat.ru ______________________________________________________ Рассылка "Сам себе психолог" Автор: Витольд Барский (psy@ft.spb.su) Периодичность: еженедельно (по вторникам) Количество подписчиков: 7179 Интернет (архив и подписка): http://lightning.prohosting.com/~ftgroup/psy/ Подписаться по e-mail: отправить письмо, содержащее команду HELP в теле письма на адрес subscribe@subscribe.ru и далее следовать полученным инструкциям. ______________________________________________________ .
|