Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Восстановление зрения? Реально!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 696 RSS
←   Сентябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://nashezrenie.ru/
Открыта: 05-06-2008

Автор
Алексей Быстров

Статистика

696 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Восстановление зрения? Реально! Выпуск 5.


 

Восстановление зрения? РЕАЛЬНО!

 
выпуск 5.

Веб- адрес сайта рассылки: www.glaza.bos.ru

 Полезный совет:
Если вы не можете обойтись при зрительной работе вблизи без очков, постарайтесь все же время от времени хотя бы 1-2 минуты обходиться без их помощи и дать глазам поработать самим.

Здравствуйте, уважаемые читатели!

        Всем, кто написал отзывы и сделал заказ упражнений на странице "Заказ упражнений и рекомендаций по улучшению зрения" упражнения и рекомендации  высылаются. Для улучшения зрения требуется упорство. Для выполнения рекомендаций и упражнений каждый день необходимо желание и  время.  Времени требуется примерно 15 - 30 мин. Лучше всего, если упражнения входят в привычку. Таким образом, человек не делая специально упражнения, на самом деле продолжает выполнять их в процессе дня. Для стимула каждодневного выполнения и для вырабатывания привычки  я вместе с упражнениями и рекомендациями высылаю психологическую установку, в которой рассказывается как этого достичь..

        Продолжаем готовить глаза к улучшению зрения. В этом выпуске рассказывается для чего необходимо  расслабление глаз и как добиться расслабления.

ПАССИВНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

        Методы пассивного расслабления.

        Отличительной особенностью этих методов является «бездействие», пассивность органов зрения, их неподвижность. Слово «бездействие» не случайно взято в кавычки, поскольку глаза, на самом деле, даже во сне не прекращают своей деятельности.
        Когда вы закрываете глаза, вы, конечно, способствуете некоторому их расслаблению и отдыху. Однако, глаза, самой природой предназначенные для восприятия света, не могут полностью расслабиться, когда на них падает даже ничтожное количество его лучей. Еще в предвоенные годы академиком С. Вавиловым была высказана мысль, что невооруженным взглядом можно наблюдать отдельные кванты света, а некоторое время спустя экспериментально было доказано, что человеческий глаз реагирует, когда на его сетчатку попадают всего два кванта света! Столь высокая чувствительность глаза к свету требует принятия особых мер при расслаблении. Только полностью исключив свет, можно дать глазам шанс получить полноценный отдых.
        Упражнение, позволяющее добиться этого, было введено, в свою систему Бэйтсом. Он назвал его «пальмингом» (слово «пальминг» представляет собой искаженное произношение английского слова «palming». В свою очередь, «palming» происходит от слова «palm», означающее в переводе на русский - «ладонь»).
        Правильное исполнение пальминга включает в себя овладение в совершенстве его физической и психической сторонами. В этой статье мы ознакомимся с физической стороной пальминга, которая представляет собой внешнюю форму исполнения упражнения, а также одной из сторон психической деятельности мозга во время пальминга. Другие стороны деятельности психики во время пальминга, включающие в себя более сложную работу мозга, связанную с воспоминанием и мысленным представлением, мы изучим в последующем.
        Итак, что представляет собой пальминг? Мягко закройте глаза и прикройте их ладонями рук. При этом ладони складываются крест-накрест, так чтобы суставы первых фаланг мизинцев наложились друг на друга (см. рис.). Пальцы рук скрестите на лбу. Ладони необходимо сложить чашкообразно, чтобы они не давили на глазные яблоки, иначе это вызовет напряжение глаз. Чтобы проверить это, откройте и закройте несколько раз глаза под ладонями. Это должно удаваться свободно, без каких-либо помех.
        Часто люди спрашивают, надо ли закрывать глаза, когда они прикрыты ладонями, или же их можно оставить открытыми. Специалисты по методу Бэйтса рекомендуют держать глаза во время пальминга закрытыми. Причина проста — чем меньше света будет пробиваться к глазам, тем большей степени расслабления вы сможете добиться.
        Обычно люди, пытаясь избежать попадания света под ладони рук, очень сильно прижимают их к лицу. Помните: никакого напряжения в руках при выполнении пальминга! Кисти рук должны быть расслаблены. Чтобы исключить проникновение света под ладони, вам необходимо подобрать соответствующее их положение, которое так же отличается у разных людей, как различаются их индивидуальности.
        Лучше всего это сделать в таком порядке. Сложите чашкообразно ладони рук и положите одну ладонь руки на другую крест-накрест, так чтобы основание мизинца одной руки легло на основание мизинца другой руки. Поднимите руки в таком положении и мягко опустите их вниз вдоль лица на переносицу. При этом точку пересечения оснований мизинцев можно сравнить с дужкой очков, место которой на переносице она должна занять. Тогда впадины ладоней автоматически окажутся над глазными яблоками. Следите за тем, чтобы точка пересечения мизинцев «села» на твердую часть переносицы, а не на хрящевую. Иначе вы ограничите свое дыхание, в то время как поступление кислорода, как вы позже убедитесь, играет важную роль в улучшении зрения.
        Убедитесь в отсутствии напряжения в веках и бровях. Окончательно подобранное положение ладоней при пальминге должно удовлетворять двум требованиям:
- глаза должны свободно открываться и закрываться под ладонями, т, е. ладони не должны оказывать на глазные яблоки никакого давления;
- положение ладоней должно исключать возможность проникновения света под них и не должно требовать какого-либо напряжения рук, сильного прижатия их к лицу и т. д.
        Следует обратить внимание на то, что и остальная часть рук не должна испытывать какого-либо напряжения. Чтобы добиться этого, если вы делаете пальминг лежа, подложите под локти небольшую подушечку. Если вы делаете пальминг сидя, то такую же подушечку можно положить на стол, а локти опереть уже на нее. Не держите голову за счет напряжения шейных мышц. Лучше легко обоприте ее на ладони, так чтобы вес головы через локти и подушечку пришелся на опору (стол). Если у вас нет стола и вы хотите опереть локти на колени, то вам необходимо подложить подушку повыше. Очень удобна для этой цели полужесткая подушечка треугольной формы, один угол которой упирается между коленей, а плоская поверхность ребра, противоположного этой вершине, образует удобную опору для локтей.

       Напишите отзыв о выпуске, отзыв на любую статью на сайте http://glaza.bos.ru по е-мэйл и Вам будет выслан КОМПЛЕКС ИЗ 4 УПРАЖНЕНИЙ  ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ!

       Задавать вопросы и оставлять свои комментарии вы можете по адресу:
zrenie-znanie@mail.ru

       Начать улучшать зрение вы можете уже сейчас на странице моего сайта:
http://glaza.bos.ru/on-line.html

   

Всего вам самого наилучшего, а главное - хорошего зрения!

Автор рассылки: Алексей Быстров

Улучшение зрения по системе Бэйтса.

Улучшить зрение прямо сейчас
Вы можете использовать тексты из этой рассылки при обязательном указании ссылок на сайт www.glaza.bos.ru
В избранное