Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

здОрово ЖИТЬ здорОво

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Время быть здоровым" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Август 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Дмитрий

Статистика

289 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

здОрово ЖИТЬ здорОво


Жить здорОво - это здОрово

Выпуск №2 - Боль в спине

 Тот, кто желает - ищет возможности.
Тот, кто не желает - ищет причины!

Лирическое вступление :))

Сказано - сделано. Приглашаю Вас, Уважаемый читатель рассылки "Жить здорОво - это здОрово" оценить новый дизаин сайта. Пока что изменил только главную страницу. Прошу оценить все достоинства и недостатки и написать свое мнение на форуме. Об оценках! Пожалуйста оцените :) этот выпуск рассылки, кто сколько может (внизу выпуска есть соответствующие кнопки). Это очень важно для меня!

Информация к размышлению

Решайтесь действовать, как можно быстрее. Или Ваше тело ЗАСТАВИТ Вас измениться(СЕБЯ) своими способами. Отличной иллюстрацией такого высказывания служит отрывок из книги А.Лоуэна "Терапия, которая работает с телом".

"Острая боль в низу спины, которая парализует человека, иногда отправляя его на некоторое время в кровать, зачастую является прямым и немедленным результатом стресса. Человек, поднимая тяжелый предмет, вдруг чувствует острую боль в пояснично-крестцовой области и обнаруживает, что не может выпрямиться. Мы говорим, что у него приступ радикулита. Одна пли несколько мыши, обычно на одной стороне, находятся в состоянии сильного спазма, что делает любое движение спины мучительно болезненным. Иногда в результате приступа случается образование грыжи межпозвоночного диска, которая давит на один из корешков нерва, что вызывает боль, отдающую в ногу. Образование грыжи диска случается нечасто, давление на нерв может исходить от самой спазмированной мышцы. Несмотря на то что я психиатр, я лечил многих людей, которые страдали от этого состояния. Некоторые были пациентами биоэнергетической терапии, и они страдали болями в нижней части спины в результате спастического состояния. Другие консультировались со мной, потому что биоэнергетическая терапия имеет дело с мышечными напряжениями. Позвольте мне вначале сказать, что у меня нет быстрого или легкого лечения для этого состояния. Если человек скован болью, то необходим отдых в постели, пока боль не стихнет. Отдых в постели служит для того, чтобы снять давление тяжести и чтобы мышцы постепенно расслабились. С этой точки зрения я разработал программу биоэнергетических упражнений, направленных на дальнейшее расслабление напряженных мышц и предотвращение повторения приступа. Чтобы понять эти упражнения, человек должен знать, почему случаются подобные приступы. Какое положение тела или сдерживающий паттерн делают человека уязвимым в нижней части спины? Ошибочно думать, что у людей радикулит возникает только из-за вертикального положения тела. Эта болезнь также широко распространена в нашей культуре, как болезни сердца и близорукость. Можем ли мы сказать, что люди подвержены болезням сердца, так как у них есть сердце, и близорукости, потому что у них есть глаза? Существуют культуры, которым неизвестны проблемы со спиной, где болезни сердца встречаются редко и близорукость не существует. Различие не в людях. Они также ходят прямо и имеют сердце и глаза. Но они не подвергаются таким видам и такой степени стрессов, которые часто встречаются у тех, кого мы называем западными людьми. Правда ли, что стресс отвечает за проблемы в нижней части спины? Я указал пример со стрессами, только когда человек поднимает тяжелый предмет. Но у многих людей приступ развивался при занятии относительно безобидной деятельностью. Человек наклоняется, чтобы поднять маленький предмет, — и его «прихватывает». Это встречается нередко. Я знаю один случай, когда у человека приступ начался во время сна. Он повернулся, — и этого было достаточно, чтобы случился приступ. Очевидно, стресс не всегда содержится в действии, которое вызывает приступ. Хотя стресс присутствует в каждом случае. У одного молодого человека развился радикулит, когда он переезжал на другую квартиру со своей подругой. Два дня он запаковывал вещи, и когда почти закончил, наклонился поднять книгу — и очутился в больнице. Когда я увидел его, выяснилось, что он конфликтовал из-за этого переезда. Его отношения с девушкой были напряженными, частыми были споры, ревность и неопределенность. У него были мрачные предчувствия по поводу переезда, и он ощущал себя вынужденным сделать это, для того чтобы сохранить отношения. Природа вмешалась, и он, конечно же, не переехал. Он почувствовал, что не может уклониться, а его спина сделала это за него. Мне кажется, что это так просто. Стресс стал невыносимым, и его спина «вышла из строя». Другой случай произошел с актрисой, которая участвовала в шоу, из которого она хотела уйти. У нее не слишком хорошо складывались отношения с директором и некоторыми членами труппы. Вдобавок она была очень близка к истощению от дополнительных репетиций и поздних представлений. Она хотела спокойствия, но не могла добиться этого. Затем она сделала то, что можно назвать «неверным движением», и легла пластом. Она оставила выступления, но через койку в больнице. Тело просто уволилось за нее. Я хочу сказать, что в данном случае стресс также был невыносимым. Женщина, у которой приступ радикулита случился во сне, долгое время находилась под сильным давлением. Днем раньше ее начала беспокоить спина. Она суетилась, выполняя домашнюю работу, и заметила, что прихрамывает, не стоит прямо. У нее уже случался приступ радикулита, который уложил ее в кровать на неделю, и она знала его признаки, однако подумала: «Как только закончу, пойду домой и отдохну, не буду стоять на ногах». Она закончила работу, дошла до дому и немного отдохнула, но, очевидно, этого было недостаточно. Когда развился приступ, она слегла на неделю. Почему обессиливает именно низ спины? Почему эта область особенно уязвима для стресса? Ответ таков, что низ спины — это место, где встречаются две противоположные силы и создают напряжение (стресс). Одна — это сила тяжести вместе со всеми давлениями, которые действуют на человека извне — требования властей, обязанности, вина и нагрузки -- как физические, так и психологические. Другая сила действует снизу вверх через ноги, поддерживая человека в вертикальном положении в его противостоянии требованиям и нагрузкам, возложенным на него. Эти две силы встречаются в пояснично-крестцовой области. Эта концепция станет ясна, если мы изучим действие силы тяжести. Она может стать подавляющей, когда человек вынужден стоять долгое время в одном положении. Тогда вопрос таков: «Как долго человека могут держать его ноги?». Раньше или позже они должны ослабнуть, а когда слабеют ноги, остается в запасе спина. Опасность для спины появляется, когда ноги не держат. А спина должна. Я должен упомянуть, что существует состояние, в котором человек может стоять недвижимо невероятное количество времени — день, два или больше. Любопытно, что при этом условии ни ноги, ни спина не устают. Этим состоянием является кататония, разновидность шизофрении. Если думать о кататонии, то можно представить, что личность ослабела, дошла, т. е. ушла. Ранее я упоминал, что диссоциация — это один из способов, с помощью которого люди справляются с непреодолимым стрессом. Кататоник — это типичный пример диссоциации. Душа и тело больше не являются одним целым. Тело превратилось в статую. Кататоник стоит в позе статуи. По природе наши ноги приспособлены, чтобы иметь дело со стрессом, не бороться с ним, а реагировать на него. Эта способность является функцией коленей. Действие коленей придает телу гибкость. Колени поглощают удары по организму. Если давление извне слишком велико, то колени подогнутся, а когда давление невыносимо, они согнутся — и человек упадет. Когда у человека есть страх падения, то колени теряют эту функцию. Человек будет стоять с сомкнутыми коленями, чтобы поддержать себя против давления, и будет напрягать мышцы ног, чтобы они функционировали как жесткие опоры. Он боится гибкости, потому что это подразумевает возможность уступить. Если ноги мягкие и гибкие, то давление извне передается в ноги и разряжается в землю. Но если человек сводит колени и делает ноги жесткими для встречи с давлением, то эта жесткость распространяется и на крестец и таз. Все давление сосредоточивается в пояснично-крестцовом соединении, которое становится уязвимым для повреждения "

Информация к обсуждению

Любая деятельность, которую мы совершаем направленна только лишь на то, чтобы получать удовольствие. Согласны? Нет? Поспорим!? Жду на форуме

Информация к действию

Думать умеет каждый.

Кто считает себя исключением, может делать так:

1. слушать (читать) чужие мысли и, если понравились, принимать их за свои; 
2. если не понравились, искать (слушать, читать) новые чужые мысли и принимать их за свои; 
3. И так до бесконечности, пока не найдет подходящее. 
Но лучше начинать думать :)
Подумать есть над чем. ВСЕГДА!

Вторая часть упражнения "Воздушный шар"(условно).
... Теперь снимайте раздражительный лист с видного места и выбросьте. Глубоко и медленно сделайте 3 вдохфа и 3 :) выдоха. Мысленно представляя, что на 3 выдох Вы уже обрели желаемое. Что вы себе представили? Как это выглядит, происходит (если Ваше желание действительно искренне, то картинка непременно будет живленная, в движении, а не просто "картина маслом на стене". Надо было тренироваться быть шариком). Парадокс, но представить желаемое гораздо труднее, чем убедить себя в неразрешимости своей проблемы. Так мы устроены (вернее так нас устроили), что готовы верить в плохое и трудное, а к легкому и красивому относимся с опаской и как к чемуто не достижимому. Картинку в движении и с людьми представили в голове. Теперь надо ее закрепить. Рисуйте сами, либо подберите вырезки из журналов и газет - все равно. Но следующей точкой станет составление альбома мечты (на каждую мечту по одному альбому. Составлять минимум 2 недели). После завершения составления, Я ВМЕНЯЮ ВАМ В ОБЯЗАННОСТЬ каждый день наслаждаться им и совершенствовать, если необходимо. Ровно месяц. Это должно у Вас быть как ритуал чаепития у Японцев, красиво и выверенно. Как молитва у священника - обязательно (без пропусков) и от души (всего сердца).Одновреммено мечтать можно только в направлении одной мечты :) В противном случае за результат не отвечаю.

Через месяц... и поговорим (в смысле продолжение через полтора месяца).

P.S. Приглашай своих друзей и знакомых к подписке на рассылку. Действуй. Вместе изменяться проще и легче. Плюс находятся дополнительные важные и нужные темы для обсуждения с друзьями.

P.S.S. Пишите отзывы о выпуске прямо на эл.почту xudeemna@yandex.ru
Думай Говори ДЕЙСТВУЙ
В избранное