Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Управляй своим здоровьем" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Октябрь 2011 → | ||||||
|
2
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
31
|
||||||
Статистика
-1 за неделю
Ваше здоровье вместе со Zdravplus.ru! Фитбол вместо лекарства
Фитбол — это комплекс упражнений с большим мячом, который используется в качестве тренажера. Относительная простота занятий позволяет освоить фитбол-аэробику и гимнастику в домашних условиях при помощи видеотренера или просто по инструкции. Как выбрать мяч фитбол? Существует два способа выбора мяча: 1). В положении сидя на мяче бедра и колени должны быть на одной линии, ноги согнуты под углом 90 градусов. 2). Ваш рост минус 100. Если Ваш рост — около 165 см., то оптимальный диаметр фитбола — 65 см., если рост больше — то диаметр шара 75 или 85 см. Кроме того, можно отрегулировать размер мяча, немного подкачивая его или спуская воздух. Мяч выдерживает статическую нагрузку до 300 кг., максимальный вес пользователя — 130 кг. Фитбол снабжен антиразрывной системой безопасности ABS, поэтому при случайном порезе фитбол не взорвется, а будет медленно выпускать воздух. Мяч можно легко надуть и с помощью обыкновенного велосипедного насоса и так же легко сдуть. История фитбола Автор фитбола Сюзан Кляйн Фогельбах — врач физиотерапевт. Он лечил больных церебральным параличом при помощи этого мяча и достиг потрясающих результатов. Вскоре после этого фитбол начал успешно применяться в медицине (кинезитерапии) для лечения неврологических и ортопедических проблем. Сегодня этот вид спорта очень распространен, и занятия с фитболом есть почти во всех фитнес-центрах и тренажерных залах. Спорт и медицина слились в фитболе. По сути дела, это лечебная гимнастика. Несмотря на бешеный ритм городов, всё же большинство из нас ведут «сидячий» образ жизни, который не может не отразиться на нашем позвоночнике. Боли в спине и пояснице знакомы, к сожалению, многим. И здесь, как правило, запрещены многие виды фитнеса, но только не фитбол. Показания к применению: http://www.zdravplus.ru/ru/statiy/zdoroviy-obraz-hizni/310-fitbol |
| В избранное | ||
