Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Ваше здоровье вместе со Zdravplus.ru!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Управляй своим здоровьем" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор 63.regi***@m*****.ru

Статистика

275 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Ваше здоровье вместе со Zdravplus.ru! Для мозгов полезны витамины группы В


Практически каждый из нас не понаслышке знаком с такими симптомами, как усталость, раздражительность, бессонница, депрессия, ухудшение зрения и состояния кожи. Оказывается, их появление могут провоцировать не только ежедневные трудности на работе и дома, но и недостаток витаминов группы В. Самостоятельно накопить эти витамины организм не может. Получать их нужно ежедневно вместе с продуктами питания. Но с учетом того, что сегодня пища из магазина сильно обеднена всеми витаминами, в том числе и группы В, надежнее и полезнее принимать специальные биологические добавки компании ННПЦТО с их содержанием:


Витамин В1

Дефицит этого витамина приводит к усталости, может вызывать головные боли, бессонницу, потерю аппетита, нервозность, раздражительность и одышку при движении. В1 участвует в процессе превращения глюкозы в топливо, которое необходимо для нормальной работы мозга. При его недостатке нарушается передача нервных импульсов, в результате чего возникает мышечная слабость.

Витамин В2

Дефицит В2 также вызывает нарушение аппетита и появление раздражительности. Кроме того, его недостаток негативно отражается на внешности: кожа шелушится, вокруг губ появляются трещинки, веки краснеют.

Витамин В3

Если в организме не достает этого витамина, то последствия могут быть очень серьезными. Во-первых, дефицит В3 способствует развитию слабоумия и вызывает заторможенность движений. Во-вторых, именно дефицит этого важнейшего витамина может быть причиной частой заболеваемости ОРВИ. В3 улучшает циркуляцию крови, снимает нервозность и, что очень важно для пожилых людей, понижает уровень холестерина.

Витамин В6

В6 участвует в переработке аминокислот и в образовании таких важных нейромедиаторов и гормонов, как серотонин, мелатонин и дофамин. Дефицит В6 приводит к снижению иммунитета, к умственным расстройствам, к воспалению десен и к появлению дефектов на коже.

Витамин В12

Витамин В12 играет важную роль в формировании красных клеток крови. Его недостаток может стать причиной анемии. Даже незначительный дефицит проявляется появлением перхоти, ломкостью волос и костей. Чаще всего дефицит В12 наблюдается у людей пожилого возраста и, естественно, у вегетарианцев.


Продукты питания, содержащие витамины группы В

Мясо, яйца, орехи и молочные продукты.

Источник:  www.zdravplus.ru  

В избранное