Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье своими руками. (Из дневников бывшего инвалида)

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Время быть здоровым" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Дмитрий

Статистика

382 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье своими руками. (Из дневников бывшего инвалида)


Здоровье своими руками
(Из дневников бывшего инвалида)
Третий выпуск

В предыдущем выпуске я задал несколько простых вопросов, на которые пришло несколько простых ответов :):

1.Как часто Вы принимаете полноценный душ (то есть не только ноги или руки или по пояс и т.д.)?

3-4 раза в неделю.

2.Нравится ли Вам принимать естественный (не используя кран с горячей водой) душ?

Иногда жизнь заставляет.

3.Используете ли контрастный душ и как?

Контрастный! Выше всяких похвал, приводит в тонус. В зависимости от того, что последнее горячая или холодная вода, можно успокоиться или взбодриться. А еще люблю перед сном , после душа ванну с солью или каким-нибудь ароматным маслом.

4.Что считаете необходимым и нужным для своего здоровья?

Похудеть.

А можете себя представить (причём ярко) худенькой красавицей улыбающейся и счастливой? И как часто это делаете?

Вопросы не случайны - яркий образ покажет отличия от того, что есть сейчас, и тогда станет ясно, что делать.

АВ вопросе похудения моя точка зрения такая (проверил на себе :)) - надо больше потеть - в основном через физические нагрузки (самое быстрое средство - бег на пределе возможностей), и изменить питание - больше жидкости, меньше твёрдого. И не использовать никаких средств для похудения (зачем создавать лишние иллюзии за счёт здоровья?)

5. Как часто купаетесь в естественных водоёмах?

Крайне редко.В нашей местности года 2 пропусков. На море, почти каждый год раз 10 за отпуск и то в основном вечером когда нет солнца а еще лучше ночью.

6. Считаете ли Вы себя здоровым человеком? (Когда болели последний раз и как лечились)

Ес-но.

Заболело горло. Полоскаю керосином, настоянным на грецких орехах. Вещь!:-/ не очень приятно, но любую ангину лечит на раз. С насморком сложнее. В ход идет все: йод, соль, яйца и т.д. и т.п.

Пожалуйста читайте. Вас устраивает.?

Главное, чтобы Вас устраивало :) Как я понял из ответов вода пока не используется как способ восстановления сил, хотя некоторый эффект был получен. (насчёт тонуса) почему бы не развить успех?

Ещё письмо:

1.Как часто Вы принимаете полноценный душ (то есть не только ноги или руки или по пояс и т.д.)?

Примерно 1 раз в день, +/- 1 раз :)

2.Нравится ли Вам принимать естественный (не используя кран с горячей водой) душ?

Только холодная вода?

Да.

Зимой, весной и осенью кажется, что это не реально!

А вот летом, особенно в период отключения горячей воды вполне бывает.

Не сказать что нравится, скорее необходимость, хотя есть что-то в этом экстремально-приятное.

Я тоже сначала думал, что не реально, пока не попробовал.

3.Используете ли контрастный душ и как?

Контрастный душ люблю! Использую не всегда, но часто.

4.Что считаете необходимым и нужным для своего здоровья?

Чем естественнее, тем лучше для здоровья конечно. Но не во всем получается этому следовать.

Не люблю лекарства. Не люблю консерванты и пр. химию в продуктах.

Люблю спорт и активность, хотя не всегда могу побороть лень.

5.Как часто купаетесь в естественных водоёмах?

Несколько раз в год и только летом.

6. Считаете ли Вы себя здоровым человеком? (Когда болели последний раз и как лечились)

Не сказать, что полностью здорова, но больной себя не считаю.

Чаще всего вообще не лечусь. А если лечусь, то и лекарствами и народными средствами.

Я для себя понял что болезнь, болезнененное состояние - это сигнал. На примере с автомобилем - как красная лампочка. Где-то что-то не так.

Можно не реагировать поначалу, тогда сигнал усилится. Например, переохладились, сразу ухудшение состояние, а что сделать чтобы улучшить? Сразу отогреться. Или наоборот - перегрелся (на солнце или в бане), что нужно - охладиться (улучшение почувствуешь сразу).

Например в Брусно (в Карелии) я открыл для себя эти вроде банальные вещи по-новому на примере бани. Я раньше бани не очень понимал. В основном - это был отдых с пивом и друзьями. Хотя прыгнуть после парилки в холодный бассейн было интересно - появлялась лёгкость в теле, но особо этому внимания не уделял, так как в городе баня - максимум 3 часа, а выберешься раз в месяц и то хорошо (общую не любил, много суеты и народу). А в Брусно баня была столько - сколько хочешь, точнее их было даже две - по-чёрному и белая.

Ну вот там и заметил, что как-то после парилки окунувшись в онежское озеро и вернувшись обратно в парилку почувствовал себя как-то не очень, слабость какая-то тяжесть. Что делать? Решил снова в озеро - нырнул и немного задержался и всё стало на свои места, как будто вышел накопившийся жар, снова лёгкость. И снова можно в парилку. На следующий день решил проверить - 4 раза набирался пару и жару и потом выпускал в озеро. Можно сказать такой контрастный душ. Состояние великолепное. Причём зависит от времени охлаждения и нагревания - насколько напарился - настолько охладись.

Сейчас начал применять этот принцип в любой ситуации - если проснулся, а ночью было холодно, то утренний душ короткий. Если пробежался перед этим, разогрелся - длиннее. Летом при естественном нагревании от солнца, можно до 4-х 5-ти раз охлаждаться - тогда усталости вообще нет никакой.

Кстати заметил заканчивать душ тёплой водой - хуже для самочувствия - усыпляешь себя, теряешь время жизни. :)

На сегодня пожалуй всё. Жду Ваших вопросов и откликов.

Если Вас действительно интересуют вопросы здоровья тела и духа, заходите на мою домашнюю страницу, там, кроме моих первых пробных песен - самые полезные ссылки интернета:

http:\\sd-volgograd.narod.ru

Сергей Ханов
В избранное