Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье - это еще не все. Но без него и все - ничто

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "100 советов о здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Игорь Завидов

Статистика

205 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье - это еще не все. Но без него и все - ничто Скажи мне, что ты думаешь, и я скажу, кто ты.


Добрый день, Дорогой читатель! Вопрос «могут ли наши мысли управлять нашим здоровьем» интересовал меня давно. Оказывается в нашем мозге существует множество «программ», которые мы можем «запускать» или «выключать». Давайте посмотрим, как это происходит. Не обещаю очень глубокого, научного объяснения, но попытаюсь, хотя бы в упрощенной форме, показать связь мыслей и здоровья.

Скажи мне, что ты думаешь, и я скажу, кто ты

Аристотель в свое время сказал, что здоровое тело и здоровый дух взаимосвязаны. С тех пор его слова были не раз переиначены.

Что вы имеете в виду?

Обычно говорят: «В здоровом теле — здоровый дух», отбрасывая вторую часть его слов. Некоторые ученые до сих пор сомневаются в наличии прямой связи того, что состояние мыслей человека может как излечивать определенные заболевания, так и вызывать их.

Зато в настоящее время мы гораздо лучше осведомлены о деятельности иммунной системы человека. И если ученые не могут установить связь какой-либо одной эмоции, — например, гнева, — с инфарктом миокарда, то они вполне могут теперь измерять иммунный ответ организма на различные виды стресса.

Объясните, что такое иммунная система?

Защиту человеческого организма осуществляют миллионы "клеток-воинов". Они представлены различными видами "солдат", у каждой группы которых своя специфическая задача. В случае возникновения болезни "Генштаб" может призывать на службу миллиарды новых "воинов". В "мирное время" их количество снижается, и воины представлены патрульными группами". Примерно так работает иммунная система организма.

Рациональное питание, поддержание хорошей спортивной формы и оптимистический настрой стимулируют и укрепляют иммунную систему, в то время как заболевания, некоторые лекарства, наркотики как сильные, так и слабые (алкоголь, никотин, кофеин), нервное перенапряжение ослабляют ее. Иммунная система у человека, больного СПИДом, полностью разрушена.

Сегодня многие ученые публикуют результаты научных исследовний, свидетельствующие о том, что у людей с негативными эмоциями и в состоянии депрессии чаще возникают заболевания, связанные с неполадками в иммунной системе. В число таких заболеваний входят астма, ревматоидный артрит, рак.

Значит, негативные эмоции способствуют заболеваниям?

Расскажу вам одну историю, которая произошла с моим знакомым. Однажды ему нужно было срочно сдать научную статью. Он засиделся над ней допоздна, и сонливость уже стала одолевать им. Тут он вспомнил, что у его секретарши в столе есть банка кофе. Обычно он не пьет кофе, но на этот раз ему нужно было взбодриться. Он выпил чашку и стал ждать.

Через 10 минут кофеин начал действовать: Он почувствовал прилив энергии, сонливости как не бывало. Пришлось даже сбегать в туалет — ну конечно, ведь кофеин обладает и мочегонным действием. В течение трех часов он энергично поработал и все успел сделать.

Утром он признался секретарше во всем. Она выслушала его рассказ с улыбкой. «Ну что же, я рада, что мой кофе так помог вам,— сказала она,— только вот дело в том, что это был диетический кофе без кофеина».

Такое явление, известное как "эффект плацебо", широко используется для проверки эффективности новых лекарственных препаратов. Одна группа людей получает настоящее лекарство, а другая — с виду похожее на него нейтральное вещество, в котором действующее начало лекарства отсутствует. Как ни удивительно, но довольно часто у тех людей, которые получали плацебо, результаты лечения бывают ничуть не хуже, а иногда даже лучше.

Мысли и эмоции имеют прямое отношение к разуму, который, в свою очередь, воздействует на тело. Продолжают накапливаться сообщения о людях, уверенных в своей близкой смерти — и действительно затем умиравших безо всякой видимой на то причины.

В настоящее время учеными установлено, что если негативные эмоции — страх, гнев, обида, негодование, ненависть, печаль, ревность — накапливаются длительное время, то это может привести к существенному снижению количества "клеток-воинов" в организме. А это ослабляет сопротивляемость человека различным заболеваниям.

Значит, положительные эмоции должны укреплять иммунную систему?

Положительные эмоции и здоровый образ жизни способствуют образованию в мозгу эндорфинов, благотворно действующих на иммунную систему. Эти во многом еще не познанные вещества помогают выздоровлению и борьбе с болезнями. Новейшие исследования убедительно свидетельствуют о такой же важности для здоровья стабильной эмоциональной жизни, как и более традиционных аспектов — рационального питания, регулярных физических упражнений, отказа от табака, алкоголя и других наркотиков.

Все это не ново. Наряду с Аристотелем мудрость древних учит нас:

«Веселое сердце благотворно...

 а унылый дух сушит кости».

(Царь Соломон в "Книге Притчей", гл. 17, стих 22)

 

В центре нашего внимания в следующем выпуске будут «Стресс и борьба с переутомлением.»

 

Пишите мне на E-mail: Pochtovik777@gmail.com

Блог: http://Za-Gizn.blogspot.com
В избранное