Здравствуйте, дорогие подписчики!

Рад приветствовать постоянных читателей и тех, кто недавно присоединился.

К сожалению, весенне-праздничные хлопоты не позволили выпускать рассылку с обещанной регулярностью. Надеюсь в дальнейшем проблем со временем будет меньше и я в ближайшее время наверстаю упущенное.

ЗДОРОВЬЕ И ЗНАКИ ЗОДИАКА
[К оглавлению]

Весы (23 сентября - 22 октября)

Планета - Венера. Противоположный знак - Овен. Элемент - воздух. Категория - кардинальный. Влияние - почки, почечная и поясничная области. Болезни - люмбаго, нефрит, почечный камень, диабет, уремия. Потребность - в пище, содержащей фосфорнокислый натрий. Травы - чабрец, фиалка. Витамины - А и Е. Минерал - марганец. Рекомендуемая диета - неочищенный рис, рыба, яйца, зелень, инжир, цитрусовые. Следует развивать - самоуверенность и способность смотреть в лицо фактам. Следует избегать - усиленного курения, крепкого ликера, нерешительности и ревности.

Весы - величественный, воздушный, положительный нервный знак. Его символ (весы, равновесие) точно определяет его характер и влияние. В реальный мир Весы вносят гармонию, равновесие и симметрию. Они управляют связями между макрокосмом и микрокосмом, между личностью и обществом, явлениями и отдельными феноменами.

Весы родились на распутье бытия, поэтому им трудно бывает принять решение, они колеблются, взвешивают и раздумывают, пытаются решить свои проблемы при содействии и участии других. Если человеческие связи диссонируют, страдает их здоровье. Разочарование, даже если оно происходит от чрезмерного воображения, может вызвать упадок духа, который углубляется до невроза или поражает почки, наиболее уязвимое место в их физической конституции.

В период стресса Весы могут начать искать облегчения в алкоголе и таблетках, хотя по натуре не имеют склонности к пагубным привычкам. Этим дело только усугубляется, да и здоровье портится. Организм старается сохранить химический и гормональный баланс при помощи собственной секреции и экскреции, яд в крови фильтруется и выводится с мочой. Продолжительные эмоциональные расстройства приводят к выработке токсинов, дополняющих нагрузку на почки. Поэтому, если чаши весов душевного состояния начали раскачиваться, лучше посоветоваться со специалистом, чтобы восстановить равновесие сознания и, соответственно, гармонию в теле.

Как правило, у Весов хорошее здоровье, даже когда по внешнему виду этого не скажешь. Присущее им стремление к золотой середине обычно приводит к своевременной самодисциплине, не давая дойти до серьезных нарушений.

Начало любого заболевания обычно проявляется типичными симптомами: острые расстройства почек и мочевого пузыря, высыпания на коже или сильные головные боли. Если эти симптомы не проходят, следует обратиться к врачу.

Опытные астрологи признают, что Венера наделяет своих детей, в том числе Весы, повышенной склонностью к сладостям и сдобным кондитерским изделиям. Если это утверждение оказывается справедливым, следует проводить периодические испытания на диабет, так как это - одна из болезней, к которым склонны носители этого знака. Весы, рожденные в третьей декаде должны остерегаться переедания.

Наиболее эффективная терапия для большинства недомоганий Весов - полный отдых и расслабление в мирном и гармоничном окружении любимых, симпатичных друзей. Весы реагируют на целебное звучание музыки, поэтому следует поэкспериментировать с различными мелодиями и определить, какие оказывают наиболее расслабляющее действие, приводят Весы в созерцательное состояние. Велика восстанавливающая сила красоты цветов, прекрасных работ в искусстве и тихих бесед с людьми духовной или артистической природы.

При неблагоприятном расположении планет (и только при этом) Весы могут оказаться предрасположенными к люмбаго, анурии, воспалению мочевого пузыря, раку, почечным камням, уремии, брайтовой болезни, диабету и (естественно, у женщин) кисте яичников. Чтобы уточнить показания, нужно проконсультироваться с астрологом, знакомым с медицинской астрологией.

Личностная характеристика. Весы предпочитают равновесие, подводят баланс и избегают противоречий. Врожденное стремление к гармонии, выражаемое в ровности характера, может стать причиной парализующей нерешительности. Неуверенность может угрожать здоровью, создавая эмоциональный стресс, плохо влияющий на почки и мочевой пузырь.

Хотя носители знака прирожденные миротворцы и огорчаются от ссор и разногласий, они превосходные адвокаты дьявола в любой дискуссии. Они не любят перечить, видят все стороны любого дела, но в большинстве случаев занимают противоположную позицию ради красоты доказательств. Они могут обсуждать дело часами или до тех пор, пока оппонент не иссякнет и не сдастся.

Подсознательно Весы ищут одобрения и восхищения окружающих. Поэтому они часто делают то, что, по их мнению, понравится другим, а не то, что хочется делать исходя из реальности.

Если Весы родились тогда, когда Солнце находилось над горизонтом и при благоприятном расположении планет, они обладают острым чутьем к тому, что думают и чувствуют другие. Эта способность, соединенная с внутренним желанием к единению дает возможность влиять на людей. Они произносят речи именно тогда, когда их готовы воспринимать.

В любовных делах они мягки, несколько вкрадчивы и утонченны. Менее развитый тип этого знака часто волокита и донжуан. Однако все Весы смотрят на брак серьезно. Очевидно, понимая подсознательно необходимость для себя компаньона и спокойного дома, они тщательно выбирают себе спутника жизни. К сожалению, нет статистических доказательств, что им это удается лучше, чем кому бы то ни было другому. Наоборот, слишком тщательное взвешивание может привести к браку по расчету, а затем многим годам тихого отчаяния и разводу.

Весы, родившиеся при неблагоприятном влиянии планет, могут оказаться чрезмерно самоуверенными и пытаться направлять и планировать жизнь своих друзей. Тогда они становятся назойливыми и скорее мешают, чем помогают.

Врожденный такт, чувство справедливости, уравновешенный характер делают Весы пригодными для таких профессий, как дипломат, посредник, судья или сваха. Они преуспевают как артисты, учителя, работники искусств, музыканты, декораторы интерьеров, продавцы, косметологи, социологи и художники. Вследствие утонченных эстетических вкусов они избегают грязной работы в неопрятных условиях.

Наиболее гармоничные для Весов знаки - Водолей, Близнецы, Лев и Стрелец.

Диета. Весам следует избегать пищи, к которой они имеют особое пристрастие, а именно - пищи гурманов: блюд, требующих экзотических приправ и острых соусов, десертов и пирожных. Безопаснее всего - простая пища, обеспечивающая организм необходимыми питательными веществами и витаминами. Эпикурейские рецепты лучше оставить для приема гостей.

Весам важно обедать среди приятных, миролюбивых людей, если возможно, близких пй духу. Когда в состав семьи входят негармоничные знаки, это возможно не всегда. Поэтому нужно научиться отвлекаться от раздражающих моментов. Тихая успокаивающая музыка поможет расслабиться и "парить" над малозначительной или неприятной беседой вокруг.

Минеральная соль Весов - фосфорнокислый натрий, помогающий кислотно-щелочному балансу в организме и облегчающий вывод шлаков. (Натрий имеет большое значение во внутриклеточном и межтканевом обмене веществ, регуляции кислотно-солевого состояния и осмотического давления в клетках, тканях и крови, способствует накоплению жидкости в организме, активизирует пищеварительные ферменты. Дефицит натрия в начальной стадии проявляется потерей вкусовых ощущений и аппетита, вялостью, мышечной слабостью.) При неблагоприятном положении планет Весы испытывают недостаток в этом жизненно важном элементе. Чтобы восполнить его, нужно включить в свой рацион морковь, спаржу, свеклу, кукурузу, неочищенный рис, инжир, яблоки, землянику, персики, голубику, миндаль и изюм.

Травы Весов - чабрец, кресс водяной, фиалка и щавель.

Неблагоприятное влияние плохого расположения Венеры можно компенсировать, дополняя диету витаминами А и Е, йодом и медью. Витамин Е особенно важен, так как это прекрасный обезвреживающий агент, помогающий печени поддерживать ее нормальные функции. Он также играет жизненно важную роль в лечении кожных и венозных заболеваний, так как геморрой и варикозное расширение вен, способствует регуляции менструального цикла у женщин и предотвращает бесплодие у мужчин. Его естественные источники - проросшая пшеница, соевое масло, солод и люцерна. Йод необходим для правильного функционирования щитовидной железы, гормоны которой влияют на основной обмен. Его источники - морские продукты, редис и тыква. Медь способствует производству красных клеток крови и ферментов, необходимых для правильного функционирования нервной системы. Ее поставляют редис” устрицы, огурцы и салат. (Хорошие источники меди - мясо, рыба, нерыбные морепродукты, гречневая, овсяная и перловая крупы, картофель, абрикосы, груши и крыжовник.).

Дыхание. Управлять дыханием в сочетании с физическими упражнениями - прекрасный естественный способ окисления крови и ликвидации вялого кровообращения.

Нижеприведенные упражнения следует проводить в более менее расслабленном состоянии. Нельзя слишком напрягать мышцы или чрезмерно наполнять легкие до ощущения сжатия и удушья.

Время - до 9 и после 17 часов, место - хорошо проветренная комната или уединенное место на открытом воздухе; длительность - от 3 до 5 минут.

Встать прямо или сесть со скрещенными ногами. Откинуть голову назад, ” поднять глаза к потолку или небу. Поднять руки в стороны до уровня плеч, затем вверх выше головы, сомкнув кисти рук над головой. Глубоко вдохнуть, задержать дыхание и медленно наклонять корпус как можно больше из стороны в сторону несколько раз, не доводя до ощущения дискомфорта. Тело нужно сгибать в талии. Бросить руки вниз и быстро выдохнуть, сокращая брюшные мышцы. Повторить 10 раз.

Скорпион (23 октября - 21 ноября)
[К оглавлению]

Правящая планета - Марс. Противоположный знак - Телец. Элемент - вода. Категория - постоянный. Влияние - воспроизводящие органы” предстательная железа, мочевой пузырь, прямая кишка. Болезни - свищи, болезни половых органов, геморрой, гепатит. Потребность - в пище, содержащей сульфат кальция. Травы - полынь, базилик. Витамины - группы В, С, Е. Минерал - железо. Рекомендуемая диета - спаржа, постное мясо, редис, сливы. Следует развивать - способность прощать, приспособляемость к социальным условиям. Следует избегать - мнительности, секретности, ревности и излишеств.

Скорпион - жертва астрологической клеветы. В древности тон характеристике носителей этого знака задал Ведиус Валенс, который написал:

"Люди, рожденные под знаком Скорпиона лукавые, злые, жадные, убийцы, предатели, клятвопреступники, завистники, соучастники убийств, отравлений или других преступлений и ненавистники собственной семьи".

Что явилось причиной для такого абсурдного и полностью неоправданного обвинительного акта? Наиболее правдоподобное объяснение - то, что Скорпион является восьмым знаком Зодиака и соответствует Восьмому Дому, связанному с сексом, смертью и сверхъестественными силами - со всем, что вызывает трепет и предчувствия у большинства людей. Но есть у этого знака положительные качества, которые могут соединяться с благоприятным расположением планет.

Нельзя отрицать, что мощной движущей силой в жизни Скорпиона является, в основном психосексуальная энергия, но она может проявиться и на высшем уровне интеллекта и одухотворенности. Тиренс отмечает, что они "поддаются влиянию производительных и воспроизводительных сил, так же как и вырождающим силам". Реакция их зависит от того, как они используют свой потенциал.

Индусы, которые отождествляют сексуальный динамизм с таинственным психическим потоком кундалини, собранным в основании спинного хребта, предупреждают, что, если его не контролировать, он может броситься вниз, объединившись с низшим порядком сознания. Тогда чувственные аппетиты усиливаются и вожделение, извращенность и тайные пороки берут верх. Но когда эти силы направляются вверх через сознание, Скорпион приобретает одухотворенность, овладевает духовной властью преображать мир.

Из-за такого разнообразия природы Скорпиона он - единственный знак Зодиака, имеющий три различных названия: Скорпион, Орел и Змея (ее иногда называют Ящерицей).

Скорпион, рожденный при неблагоприятном расположении планет, отвечает на низкие влияния знака. Он скрытен, злобен, ядовит, прячется в тени. Но те, кто развивает свой ум, становятся орлами, взлетая к высотам духовности и человеческих достижений.

Болезни взрослых Скорпионов часто являются результатом плохой приспособляемости или несчастья в детстве. Эмоциональные травмы у детей вызывают нервные расстройства вплоть до истерии.

В основном влияние Скорпиона сказывается на инфекционных болезнях, особенно на тех, возбудители которых проникают через нос, горло, половые органы, мочевой тракт и выделительную систему. Во время вспышки любой эпидемии Скорпиону лучше постараться изолироваться пока не исчезнет опасность заражения.

Слабые зоны его тела, к которым следует проявлять особое внимание, - органы размножения, толстый кишечник, аппендикс, мочеиспускательный канал, копчик. Некоторые астрологи говорят, что на ранней стадии развития тела противоположный знак Скорпиона, Телец, отнимает у него власть над горлом и гортанью. Поэтому сексуальная активность всегда отражается в горле и голосе. По этой же причине Скорпион должен предохранять себя от хронических заболеваний горла, особенно при неблагоприятном расположении комплекса созвездий Телец - Лев - Скорпион - Водолей.

Кроме того, Скорпионы подвержены гепатиту, расстройству мочевого пузыря, кратковременным припадкам эпилепсии, упадку сил, паховой грыже, поражениям половых органов, расширению вен семенного канатика, гонорее и сифилису. Женщины при неблагоприятном расположении Луны могут страдать от менструальных нарушений.

Как правило, Скорпионы выздоравливают от любой болезни быстрее, если вокруг них не поднимать панику о состоянии их здоровья. Предоставленные сами себе они могут проявить изумительные тайные резервы энергии и быстро поправиться, если могут полностью отдохнуть и оптимистично смотреть в будущее.

Личностная характеристика. Что бы ни говорили клеветники, они не могут назвать Скорпиона поверхностным (часто это говорят о Близнецах, хотя и ошибочно). Независимо от того, низшие или высшие силы на него влияют, он всегда принимает решения на основе глубоких и скрытых сторон существования.

Его правильно называют алхимиком Зодиака, потому что, взаимодействуя с окружающей средой, коллегами и родственниками, он может превратить простые металлы в золото или благородный металл в дешевый сплав.

Он обладает большой силой воли и стремлением к цели. Как только он принимается за какое-либо дело или проект, он начинает без устали погонять себя и Других, пока не достигнет цели. Но следует преодолеть тенденцию ожидать от других признания своих взглядов и враждебность и подозрения к тем, кто не разделяет его энтузиазма и рвения.

Если Дева имеет острый глаз на чужие недостатки и не видит своих, Скорпион наоборот начинает со своих. Он подвергает свои мысли и чувства жестким испытаниям и знает себе цену. Именно поэтому он обычно невосприимчив ни к лести, ни к критике.

Проникая в глубь интимной жизни людей своего окружения и выявляя их сокровенные секреты, он идет на крайние меры в сохранении своих собственных. Он часто неохотно идет даже на составление карты даты рождения и гороскопа, так как очень неохотно выдает любую информацию о себе.

Как отец Скорпион справедлив, но часто суров. И все же его дети его любят, даже если их привязанность несколько связана с благоговейным страхом. В обращении с детьми, членами семьи и близкими друзьями, он проявляет свою любовь несколько демонстративно.

Его здоровье могут подорвать самоугнетение и стремление скрыть в себе свои проблемы. Ему стоит больших усилий доверять тому, кто его любит и хочет помочь ему, стоит научиться им верить.

Страстный и преданный в сердечных делах, Скорпион слишком склонен к собственническим чувствам. Это порождает ревность, которая способна подорвать сложившуюся счастливую связь и гармоничную домашнюю жизнь, и может привести к одной из наихудших ошибок Скорпиона - жажде мщения. Токсины, выпускаемые в кровь, когда он мучится подозрениями или применяет карательные меры, неизбежно отражаются на его здоровье и эмоциональной жизни.

Как правило, считают, что Скорпионы - глубоко преданные друзья, но опасные враги. Даже если они относятся к высшему типу, они не отягощают себя чувством сострадания. Отрицательные представители этого знака безжалостны и часто способны на преднамеренную жестокость. . Они стремятся не только отомстить за обиду (воображаемую или реальную), но и увидеть своих врагов страдающими и умирающими. Они не остановятся ни перед какими средствами, чтобы добиться такого конца.

Скорпион способен увлечься оккультными науками, так как Имеет врожденное чувство любопытства ко всему неизвестному и глубоким тайнам жизни и смерти.

Многочисленные природные дарования помогают ему достичь успеха в широком диапазоне профессий. Если он обладает типичным холодным безразличием к человеческим страданиям, он может стать искусным хирургом. Его природная способность выискивать скрытые факты и проникать в секреты людей позволяет ему проникать в психологию преступника и использовать эту способность для литературного или другого труда, например, квалифицированно вести в газете рубрику уголовной хроники или работать тайным агентом. Скорпионы делают карьеру как психологи, предприниматели, лаборанты, солдаты, писатели, музыканты, композиторы, руководители, кассиры банков и страховые агенты.

Для осуществления своих планов Скорпионам стоит искать помощи у Близнецов. Как правило, близкими им по духу являются люди, чья планета, Луна, находилась в Скорпионе в момент их рождения. Раки, Девы, Козероги и Рыбы также гармонируют с ними, если нет неблагоприятных расположений планет.

Диета. Скорпионы обычно любят вкусно поесть, но не умеют готовить, если Венера не являлась главной планетой на карте в день их рождения. Поскольку они часто имеют высокий уровень липидов в крови, следует избегать пищи, богатой жирами. Хотя ученым еще не все известно об утилизации организмом холестерина, все научные исследования в этой области дают основание считать, что он создает предпосылки для сердечных недугов. Насыщенные жиры (животного происхождения твердые при комнатной температуре) особенно опасны. Снимая жир с мясных блюд и уменьшая количество масла, сливок и крема, можно приблизиться к желаемому балансу. Кроме того, малокалорийная пища помогает сохранить вес в норме, что трудно сделать в зрелом возрасте.

Определенное количество жирных кислот все же требуется для правильного функционирования организма и производства желчи, .так что слишком ограниченная диета - не слишком мудрое решение вопроса. Употребление слишком малого количества жиров может вызвать даже увеличение, а не сбрасывание веса. Общее правило (конечно, если нет возражений от врачей-специалистов) - урезать количество животных жиров и дополнять ее двумя столовыми ложками в день ненасыщенных растительных жиров, чтобы обеспечить организм линолевой кислотой.

Питание должно содержать много протеина и включать в себя, кроме постного мяса, продукты моря, дичь, яйца, йогурт, орехи и соевые бобы.

Минеральная соль Скорпиона - сернокислый кальций. Он помогает восстанавливать эпителиальную ткань и сохранять естественную сопротивляемость организма болезням, предотвращая скопление органических шлаков. Часто первый признак дефицита этой соли - насморк, гайморит, респираторные инфекции. Серьезный ее недостаток может вызвать возникновение гнойников, плевриты, почечные расстройства и болезни печени.

Чтобы в организм поступало нужное количество этого элемента, нужно потреблять больше свежих фруктов и овощей, только из них эта соль усваивается организмом. Основные ее источники: лук, спаржа, капуста, инжир, чеснок, кресс водяной, листья горчицы, лук порей, редис, черная вишня, чернослив, крыжовник.

Травы, которые можно использовать в питании и для лечения, - базилик, крапива, полынь.

Стоит регулярно принимать витамины С, Б и группы В и препараты железа.

При запоре желательно избегать слабительных таблеток. Они раздражают и причиняют вред, в лучшем случае - приносят симптоматическое облегчение. Лучший способ решения проблемы - пища с высоким содержанием протеина, ежедневная чашка йогурта или 1-2 чайные ложки патоки с портвейном или ромом.

Дыхание. Дыхательные упражнения не только стимулируют или ослабляют какие-то функции тела по выбору, но и очищают организм от многих загрязнений. Нижеприведенное упражнение предназначено для того, чтобы контролировать чрезмерную половую энергию Скорпиона.

Время - от 8 до 16 часов; место - хорошо проветренная комната без сквозняков; длительность - 5 минут утром и вечером.

Сесть прямо, закрыть глаза и медленно ритмично дышать, расслабив полностью тело и мозг. После двух минут медленного дыхания вдохнуть на счет два; задержать дыхание на счет восемь, одновременно двигая анальным сфинктером внутрь и наружу (при этом следует мысленно представить, как эфирный поток поднимается от основания хребта к мозгу); затем выдохнуть на счет четыре через левую ноздрю мужчинам и через правую - женщинам. Повторить цикл десять раз. После семинедельной практики счет можно удвоить, но не более.

ЧТО МЕШАЕТ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ

ГНЕВ
[К оглавлению]

Дремлющий вулкан

Как давно вы гневались в последний раз? Кто или что послужили причиной вашего гнева? Что вас задело больше всего? Что вы выиграли и что проиграли в результате выплеснутого гнева? Вспомните, могли ли вы себя контролировать?

Возможно, вы наконец разрядились или высказали все, что думали. Но что в итоге? Не исключено, что после всего этого вы не только испытывали вину и стыдились себя, но, возможно, и испортили отношения с близкими или нужными людьми. Что теперь делать дальше? Каждый нормальный человек после очередного приступа гнева задает себе эти вопросы, обещая себе больше не срываться. Но проходит время - и вы вновь и вновь срываетесь. Попробуем разобраться в происходящем.

По В. Далю: ГНЕВ - сильное чувство негодования; страстная порывистая досада, попросту: сердце; запальчивый порыв, вспышка, озлобление, злоба.

Сам по себе гнев не является чем-то хорошим или плохим, но входит в число семи смертных грехов, иначе говоря, осуждается духовным опытом человечества. Гнев - это нормальная психофизиологическая реакция нашего организма, который работает в режиме автомата. Мы биологичны, так что гнев - это инстинктивная древняя реакция агрессии, направленная на то, чтобы выжить и сохранить себя, но пора взять эту реакцию под контроль. Да, в некоторых ситуациях гнев поможет вам защитить себя и своих близких от физического или вербального нападения, но чаще бывает так, что он не дает оптимального результата в решении межличностных проблем. Вместе с тем, гнев, ярость, злоба приветствуются в бою и спорте, да и то не всегда. Профессионалы знают, что и там нужны холодная голова и трезвый расчет.

Как можно описать физические переживания гнева? Жар, напряженные мышцы рук и плеч, рычащий или визжащий голос, наблюдается дрожь, сжимаются кулаки, стискиваются зубы, перехватывает дыхание, в груди кипит, как в паровом котле, который вот-вот лопнет, и нужен клапан, необходима разрядка.

Как правило, в гневе мы ощущаем себя правыми и думаем, что действуем справедливо. Недаром говорят “справедливый гнев”, “благородная ярость”. Сознание нередко сужается, мы воспринимаем ситуацию односторонне, видим лишь один вариант проблемы и не можем объективно посмотреть на себя и ситуацию со стороны. К этому иногда добавляется не всегда правильная оценка возможных последствий нашего поведения. Мы считаем, что должны восстановить “справедливость” любой ценой. Плюс ощущение цейтнота (“это нужно сделать прямо сейчас”).

Следующие два случая являются хорошей иллюстрацией к сказанному.

Вернувшись домой во внеурочное время, Никита застал свою горячо любимую жену с любовником, которым оказался его близкий друг, с которым они вместе учились, отслужили в армии и теперь работали на одном предприятии. Случившееся его потрясло: друг, которому он верил, как себе, знакомый ему еще с детства, предал его. Обида захлестнула сознание, а мысль, что на работе ему теперь проходу не будет, привела его в ярость. В голове билось: “Рогат, рогат... Ладно, с женой потом поговорю... А с ним нужно разобраться немедленно, разве я не мужик”. Накатившаяся волна гнева на обидчика буквально поднесла руку Никиты к хрустальной пепельнице, стоявшей на столе... Только вид крови на пепельнице и на голове бывшего друга привел его в себя. После чего Никита был задержан милицией, судим и провел два года в местах не столь отдаленных. Жена за это время развелась с ним и вышла замуж за другого (не за того, кому проломили голову). Никита вернулся из ИТУ, работает таксистом (с судимостью на прежнее место работы его не взяли). Теперь он жалеет о том, что случилось, и проклинает своей гнев (“...зачем я это сделал, жену все равно потерял, потеряны и два года жизни, а из-за чего?”).

Сын, студент-вечерник, пришел домой с вечеринки в легком подпитии и куражном настроении. Мать, по образованию психиатр, накричала на сына. Потом она говорила, что в таком состоянии сын напомнил ей супруга, с которым у нее незадолго до этого произошел конфликт. В последовавшем разговоре на повышенных тонах сын сказал что-то грубое, и мать, находясь в плену своих переживаний, сорвалась и ударила его по лицу. Сын, обидевшись, ушел из дома, ночевал у своих друзей. Мать сильно переживала, чувствовала свою вину. Сын вернулся домой только через месяц, но в его отношениях с матерью появилась трещина, устранить которую мать была уже не в силах.

Чем опасен гнев? Это удар по нашему здоровью, по физическому и психическому самочувствию. В практике тибетского буддизма гнев рассматривается как состояние “клещи”, которые чрезвычайно опасны для вашей кармы. Медики считают часто возникающий гнев причиной самых разных психосоматических заболеваний. Хроническое раздражение на жизнь, на сотрудников, на близких и так далее, хотя и не является таким остро выраженным чувством, как гнев, но тоже опасно, ибо в дальнейшем развивается пессимизм, подавленность, снижается яркость восприятие моментов радости. Обуздание гнева можно рассматривать как великолепную модель тренировки вашей невозмутимости.

Некоторые говорят, что нужно иногда давать себе разрядку. Эти люди не знают жизни, они наивны. Да, нужно, но другими методами: гнев можно и нужно использовать как контролируемую эмоцию.

К сожалению, во многих фильмах и книгах рекламируется реакция злобы и ярости, так называемого справедливого гнева. “Если враг не сдается, его уничтожают”, - якобы говорил Горький. Но как это ударило по нему самому в конце жизни?

Да, гнев временно дает почувствовать себя сильнее, свободнее (“надоело терпеть, накипело, сейчас я ему или ей устрою...”). Однако проявление гнева - не показатель силы. Гнев, скорее, свидетельствует о вашей слабости, обидчивости, ранимости, беззащитности. Есть одна восточная притча.

Самурай пришел к монаху школы Дзен и попросил объяснить, что такое рай и что такое ад. Монах согласился, но сказал, что нужно подождать, когда он освободится. Самурай ждал час, два, три..., весь день. Он разгневался, считая себя униженным: ведь его вынудили так долго ждать, не считаясь с его достоинством. В ярости он выхватил меч, решив проучить монаха. И тогда монах сказал: “Это и есть ад”. Самурай смутился и вложил меч в ножны. “А вот это и есть рай”, - добавил монах.

Суть притчи в том, что признаком истинной силы является не возбуждение, раздражение, а умение себя контролировать. В данном случае модель поведения самурая позитивна. Но могут быть и более “крутые”, негативные варианты. Здесь уместно вспомнить слова Аристотеля: “Гнев есть зверообразная страсть по расположению духа, способная часто повторяться, жестокая и непреклонная по силе, служащая причиной убийств, союзница несчастия, пособница вреда и бесчестия”. А вам это надо?

Есть еще один момент. Некоторые люди вызывают у себя так называемый манипулятивный, управляемый гнев, когда, с целью воздействия на других, гнев только демонстрируют (хотя, на самом деле, не гневаются). Например, этот вариант гнева применяют начальники, иногда он используется в семье, при этом находятся малозначимые поводы излить его на вас, и вы чувствуете, что повод неадекватен такой реакции.

Нередко отмечаются реакции “мимо”, когда нас может обидеть один человек, на которого нельзя срываться по разным причинам, и мы срываемся на других. Например, нас обидели жена или муж, а мы срываемся на случайных попутчиках в транспорте или на работе на клиентах или просто на более слабых и беззащитных. Сначала мы находим причину для срыва (иногда малозначительную) и думаем, что мы правы. Но в глубине души мы осознаем, что обманываем себя и совершенно незаслуженно сделали больно другим людям.

Гнев приводит к нарушению взаимоотношений с людьми, к конфликтам. Если мы разгневались, нечего удивляться, что другие люди могут обидеться на нас, а при реакции “мимо” появляется такой своеобразный алгоритм, цепочка, который может характеризоваться как ослаблением воздействия, так и усилением. Прекрасной иллюстрацией последнего варианта является серия рисунков датского карикатуриста Херлуфа Бидструпа под названием “Круг замкнулся”. Последовательность такова:

Босс выражает недовольство клерку

â

Клерк кричит на пожилую машинистку

â

Машинистка срывает свой гнев на дочери

â

Дочь дает оплеуху жениху

â

Жених злобно пинает собаку

â

Собака, озверев, при случае впивается в филейное место босса, с которого и началась вся эта цепочка событий.

Существует и такой вариант гнева, который проходит в режиме отсроченного. Например, мы сейчас по какой-то причине не можем разозлиться на человека, высказать ему все, а через некоторое время, найдя какой-нибудь легонький повод, мы обязательно по нему “выстрелим” этим же самым гневом, но уже как бы оправданно.

Нередко гнев имеет свои корни в детстве. С одной стороны, в детстве нам разрешали гневаться. Мы через гнев, через злобу добивались чего-то от родителей. Мы закатывали истерики, требовали, кричали, ругались. И родители шли у нас на поводу и делали то, что нам было нужно. Кроме того, наши родители тоже гневались на нас или демонстрировали реакцию гнева при нас. И мы невольно научились у них реагировать так же. Не исключено, что и потом вспышки гнева могли давали результат в нашем общении с некоторыми людьми, мы таким способом добивались своей цели. Возможно, потому, что некоторые из нашего окружения либо поощряли гнев, либо молчаливо принимали его. Но теперь, в настоящей жизни, нас окружают другие люди, которые не собираются и не обязаны терпеть наш гнев.

Что лежит в основе гнева? Нередко гнев имеет источником нашу обиду, наши амбиции, неадекватные наши ожидания, слишком идеализированную картину мира. В основе гнева может лежать также физическая боль, которую вы испытываете в это время. Это может быть также какое-либо неудовлетворенное ваше желание. Но наиболее частой причиной гнева является обида.

Можно сказать, что гнев - это дерево, корнями которого служит обида. Если при обиде работает вариант: я - хороший, другой человек - плохой; он меня, невиновного, обидел, я - жертва, то при гневе работает другой вариант: тот человек - плохой, я - хороший; я одновременно и жертва, но и восстанавливаю справедливость, я имею право на справедливый гнев, на благородную ярость.

Также можно сказать, что на дереве гнева растут листья стыда и вины. Нередко люди, гневаясь, потом сами испытывают эти чувства. Но, испытав стыд, вину, некоторые умудряются трансформировать это в ощущение “я - хороший” или забыть об этом - просто меня спровоцировали на гнев, опять же виноваты другие.

Ну и, наконец, существует такая форма гнева, как физическая агрессия, что чрезвычайно опасно.

Работа с гневом
[К оглавлению]

Так что же делать с гневом, как научиться удерживать его, а еще лучше - использовать его энергию? Как с ним работать?

Гнев, да и вообще злоба, агрессия могут иметь защитные клапаны. Мы можем не высказать человеку все, что мы думаем, а просто подумать, как именно мы бы с ним расправились. Не разражаться гневом, не идти на физическое воздействие, на агрессию, а мысленно проработать варианты отмщения, разговора и прочее. Это такая мысленная агрессия, мысленный гнев, мысленная месть. Или мы выскажем ему все, в ругательной, даже циничной форме, однако не перейдем к физическим действиям. Может быть вариант, когда мы можем сломать какой-нибудь предмет, запустить, например, чашку в стену, но опять же это спасет нас от перехода к агрессивным действиям по отношению к данному человеку. Бывает, что гнев переносят на других людей (могут разозлиться на жену, на подчиненного, ребенка, попутчика...), то есть у любого нормального человека есть три клапана, три ступени защиты от буйства гнева.

Могут быть варианты, когда человек специально демонстрирует свой гнев, чтобы воздействовать на вас, или человека разозлили и он (реакция “мимо”) срывается на вас. Об этом нужно знать и помнить, и четко эти вещи разделять. Старайтесь в таких случаях (если это реально, если вы не очень сильно зависите от этого человека) тут же указать ему, что он гневается, что вы не хотите беседовать в таком ключе и, наконец, вы не считаете его вправе говорить с вами на повышенных тонах. Если хотя бы несколько раз вы дали другому человеку возможность сорваться на себе в режиме гнева, это сразу же как бы вырабатывает у него условный рефлекс. Как только он увидит вас, он уже знает, что на вас можно сорваться. Поэтому тут же блокируйте те моменты, когда люди гневаются на вас. Сразу же ставьте их на место. Пусть это будет для вас сложно, пусть вы, возможно, поставите другого человека в неловкое положение, но реакцию гнева нужно пресекать, иначе в будущем это может закрепиться, произойдет генерализация и он будет срываться еще, и еще, и еще по все более мелким поводам. Вы должны знать об этом.

Нужно считаться также с возможностью того, что некоторым людям нравится гневаться, они считают, что этим демонстрируют свою силу, свою уверенность, свою значимость.

Просьба не путать реакцию гнева и умение постоять за себя и за своих близких. И если избивают вашего ребенка или престарелую мать, вовсе не обязательно жалобно просить прекратить безобразие или вежливо спрашивать, почему нападающие это делают. Здесь нужно действовать.

Посмотрите вокруг: как много людей уже умеют контролировать свой гнев. Никто специально не учил вас гневаться, вы сами этому научились. Вы сами можете пройти и переобучение. Мир в нашем восприятии может быть добрым и злым, это так; но только мы являемся хозяевами своих эмоций. В связи с этим можно вспомнить притчу о Будде, приведенную в главе “Обида”. Своими эмоциями люди владели тысячи лет назад. Неужели вы, с вашим образованием и интеллектом, не сможете этому научиться? Люди не любят злых. Обуздайте свой гнев, и вы сохраните добрые отношения. Ниже приведен ряд приемов, использование которых поможет вам в этом. Создайте в голове нужные образы, тогда и гнев, и обида будут покорены.

В принципе, у вас есть возможность проследить, как вы злитесь. Можно посмотреть на себя в это время в зеркало, или записать свое поведение на видеокамеру, или хотя бы записать свой голос на магнитофон. И если в спокойном состоянии проанализировать увиденное и услышанное, то вы поразитесь и спросите себя: “Неужели это я?” Хотя здесь уместно вспомнить высказывание американского писателя Э. Хоу: “Люди всегда говорят, что они не были похожи на себя, когда, распалившись от гнева, выдали свое истинное нутро”. Так что тут возможно присутствие иррациональности, связанной с подсознанием индивидуума.

Нередко гнев бывает прямым порождением страха, обиды, тревоги, сознания своей малоценности, то есть когда нет прямой опасности или угрозы для вашей жизни, но вы демонстрируете агрессию, предполагая, что это лучший повод показать свою силу. Но, например, посмотрите объективно, со стороны, на тех людей, которые, стоит их случайно задеть, орут в транспорте. Посмотрите на маленьких истеричных собачонок, которые буквально захлебываются лаем, боясь подойти к вам. На вечно раздраженных старух и стариков на митингах. Разве вы хотите быть таким же?

Приемы работы с гневом
[К оглавлению]

Необходимо научиться преодолевать гнев или быстро выходить из него. Есть очень простые способы добиться этого.

• Можно, например, использовать ряд контролируемых глубоких вдохов и выдохов.
• Или постараться увидеть в данной ситуации что-то смешное.
• Или повременить перед действиями.
• Существует высказывание Т. Джефферсона:“Если ты разгневан, сосчитай до десяти, прежде чем говорить; если ты сильно разгневан, сосчитай до ста”.
• Можно “покататься на собственном тигре”: мысленно представьте себе ваш гнев в виде тигра, на котором вы сидите верхом. Направьте это животное туда, куда нужно вам. Тигр необычайно силен, так пусть его энергия пойдет туда, где вам ее не хватает: здоровье, активность, уверенность, решение творческих задач, направьте тигра, наконец, на то, чтобы растерзать свой гнев. Можно также мысленно вообразить себе ваш гнев в виде чудовища, а себя еще более сильным драконом, и представить, как терзаете это чудовище, полностью уничтожая его.
• Вспомните, как именно в детстве вы гневались, как вы выглядели, что чувствовали, что говорили, как себя вели? Как реагировали на гнев окружавшие вас родственники? Осуждали или же поощряли и шли у вас на поводу?
• Проанализируйте, эффективно ли было ваше поведение во время гнева, чего вы добились кроме разрядки? Часто ли вы ругаете страну, правительство, близких, друзей, родственников, сослуживцев? Часто ли вы испытываете раздражение, желание что-то сломать, кого-то ударить, нанести себе увечье, браните себя?
• Подумайте, кто выглядит сильнее: злобно лающая маленькая шавка или большой, спокойный, уверенный пес, смотрящий на эту шавку свысока, способный загрызть ее в одну секунду?
• Скажите себе: “Я не жду от людей, чтобы они вели себя так, как я этого хочу”.
• Спросите себя: “А не я ли сам был причиной их поведения, которое спровоцировало мой гнев?”
• Можете также задать себе вопрос: “А каковы причины того, что я гневаюсь, в каких ситуациях, с какими людьми это происходит?”
• В тибетском буддизме существует притча о собаке (кошке) и палке. Палка вызывает агрессию у собаки и она хватает ее, не реагируя на того, кто подсовывает палку; а палку ей может подсовывать она сама. Так может быть и у вас: человек, который вызывает гнев, - это палка, а хозяин палки - вы сами.

Выполнив указанные рекомендации, честно ответив на поставленные вопросы и проанализировав ситуацию, в которую вы попали, вы снимете гнев или выйдете из него, что поможет вам в решении межличностных проблем.

Можно вспомнить случай с Вольтером и одним писателем: во время спора по поводу каких-то важных моментов последний “завелся” и плеснул красным вином из бокала в лицо знаменитого философа. Вольтер утерся и спокойно сказал: “Это все эмоции. А где аргументы?”

Ваши предложения по темам будущих рассылок я жду по адресу: ystep@skif.net.

Вы можете заказать аудиокассеты с записями медитаций различного назначения. Перечень и звуковые образцы медитаций вы можете найти на сайте:
Мастерская Юрия Степанова: ПРОБУЖДЕНИЕ СПЯЩИХ СИЛ - ПУТЬ К СЕБЕ - раздел "ПРАКТИКА" - "МЕДИТАЦИИ"
Для этого напишите мне на ystep@skif.net.

Мастерская Юрия Степанова: ПРОБУЖДЕНИЕ СПЯЩИХ СИЛ - ПУТЬ К СЕБЕ
http://way2itself.narod.ru

Архив подписки находится по адресу: http://subscribe.ru/archive/science.health.youhealth/