Нравится нам это или нет, но
диеты бесполезны. Увы, нелепые привычки питания навязаны нам методом промывания
мозгов. Придется изменить им — не на день или неделю, а на всю оставшуюся жизнь.
Вам кажется, что это всего лишь
иной способ заявить: «Теперь мне до последних дней придется сидеть на диете!»? А
вот и нет. Вы просто измените ситуацию, которая вас не устраивает, и
сделаете это из чистого эгоизма, чтобы и впредь радоваться жизни. Вам даже не
придется ждать, когда вес придет в норму. Наслаждаться процессом можно уже
сейчас.
Когда люди пытаются решить свои
проблемы с весом, чувство мрачной обреченности они испытывают лишь в том случае,
если считают диеты единственным выходом, или же приступают к выполнению обширной
программы упражнений, или сочетают физическую нагрузку с диетами.
Вспомним вкус устриц, которых во
всем мире считаются дорогостоящим деликатесом. Вы когда-нибудь их пробовали?
Правда, «пробовать» устрицы нелегко — их приходится глотать целиком. Если вам
доводилось, у вас наверняка мелькала мысль о том, что трясущимся мягким желе,
посыпанном солью, можно наслаждаться ничуть не меньше, зато обойдется оно
гораздо дешевле. Подавляющее большинство смельчаков, рискнувших проглотить
первую экспериментальную устрицу, на вторую уже не отваживаются.
Я выбрал очевидный пример,
который способны оценить почти все. Все мы знаем, что на самом деле представляют
собой устрицы или икра, но это не мешает им оставаться в наших глазах символами
роскоши, дорогими деликатесами. Промывание мозгов действует безотказно,
благодаря ему некоторые продукты мы считаем обязательными составляющими рациона.
Не лишайте себя шансов на
будущее, утверждая, что ваш любимый вкус — вкус тех продуктов, которые вы
потребляете сейчас. Прекрасная истина заключается в том, что особенно приятны нам на вкус
самые полезные продукты, именно они помогут поддерживать желаемый вес.
Я вовсе не требую верить мне на
слово. И все-таки надеюсь, что вы прислушаетесь к моим словам. Незачем ставить
вкус во главу угла. Вкус создан для нашего удовольствия, а не на погибель.
Этим следует воспользоваться. Надо подробнее узнать о различных продуктах и
вкусах, выяснить, как реагирует на них ваша пищеварительная система, а уж потом
называть те или иные из них любимыми.
Несомненно, вы уже знаете,
сколько хотели бы весить. Скоро я объясню, почему иметь твердое представление
о своем идеальном весе совершенно бессмысленно. Это еще опаснее, чем располагать
списком любимых продуктов. Конечно, с моей стороны было бы самоуверенностью
утверждать, что о ваших любимых продуктах мне известно больше, чем вам, но я
попрошу вас набраться терпения и быть снисходительными. Всему свое время.
Мы потребляем чаще всего не те
продукты, которые выбираем сами, а те, к которым нас приучили с самого
рождения, — разве не так?
Разве вы могли в школьные годы
питаться по своему вкусу, есть что захочется и когда захочется? Можно ли
позволить себе в столовой компании, где вы работаете, заказать все, что вам
вздумается? А когда вы питаетесь дома, кто принимает решения, выбирает продукты
и время трапез — вы или тот, кто занимается приготовлением пищи? И даже если эта
незавидная роль отведена вам, в попытках уложиться в бюджет и удовлетворить
потребности всех домашних вы сами, вероятно, окончательно лишаетесь выбора.
На данном этапе работы я прошу
вас только признать, что большинство продуктов вы употребляете в пищу не потому,
что сами их выбрали, а потому, что вас к ним приучили. Даже в ресторане ваш
выбор ограничен меню. Возможно, в ресторане вы, как и я, мучаетесь не оттого,
что не можете выбрать одно из аппетитных блюд, — вы просто пытаетесь найти то
единственное, которое придется вам по вкусу!
Если мы с вами хоть немного
похожи, значит, вам нравится полностью опустошать тарелки. Но часто ли вы
сами решаете, сколько еды должно лежать на вашей тарелке? В ресторанах это
решение принимают другие. Конечно, если речь не о шведском столе. Кстати, я
обнаружил, что шведский стол только усугубляет эту проблему. Как правило, я
наваливал на свою тарелку в три раза больше еды, чем мог вместить мой желудок, а
затем по привычке пытался не оставить от нее ни крошки.
А эти изумительные маленькие
сладости и закуски между приемами пищи — разве мы сами решаем, пробовать их или
нет? Или же подчиняемся влиянию телерекламы? Или едим только потому, что унюхали
соблазнительный запах, нас угостили, нам стало скучно и тревожно, мы решили,
что пора побаловать себя? Любая из этих причин увеличивает число съеденных
нами шоколадок и прочего. Так появляется привычка к регулярному перееданию или
даже к маниакальному питанию.
Я считаю, что наши привычки,
связанные с питанием, не столько результат собственного выбора, сколько условный
рефлекс, созданный родителями и обществом. А рефлексы общества, в свою очередь,
обусловлены настойчивой коммерческой рекламой и корыстными мотивами.
Кроме того, я придерживаюсь
мнения, что каждый из нас должен сам выбирать, какую пищу есть и когда именно,
как часто и в каких количествах. С этого момента почетное право принимать
эти ответственные решения доверено вам. Если эти перспективы вас пугают — не
волнуйтесь, на самом деле делать выбор легко и приятно.
Возможно, вы уже сочли мой довод
неубедительным и едва побороли искушение закрыть статью? Это всегда успеется, а
пока вдумайтесь в мою формулу, ведь она не так проста:
Можно поглощать любимую еду в
любых количествах, как угодно часто и при этом сохранять желаемый вес без диет,
специальных упражнений, силы воли или дисциплины.
В сущности, преимущества можно
перечислять довольно долго. Скажите честно: вам действительно нравятся все
продукты и блюда, которыми вы сейчас?
Вам не придется не только сидеть
на диетах, но и вести раздражающий и скрупулезный подсчет калорий.
Я не стану просить вас поверить
мне на слово, потому что вы должны не слепо следовать советам, а понять, в чем
их смысл. В этом случае меньше вероятность, что вы пропустите мои рекомендации
мимо ушей. Постепенно я подробно объясню смысл каждой из них.
Райли Д.
C
форума
Школы Естественного Похудения:
Мне уже сейчас,
при нынешнем положении дел, безумно жалко тех лет, которые я провела
в ловушке, в тюрьме своих 125 кг, когда я не могла нагибаться,
подниматься по лестнице, встать на табурет, да и просто ходить было
тяжело.
Я не хочу туда возвращаться,
я хочу быть еще легче, еще гибче, еще стройнее. Сухие старушки в шляпках мне
нравятся больше, чем кругленьке бабушки в платочках.
Оксана
Начинается
набор в группу 281 по естественному снижению веса.
Ведь нормальный
вес, это обязательное условие здоровья и высокого
качества жизни.
Улыбку могут вызвать разве что те методы, которые
многие из нас применяют для достижения своей мечты.
Потому что очень часто в них нет ничего такого,
что как-то там по-особому влияло на накопление массы
жира или на его опережающее расходование.
Но
благодаря, где рекламе, где молве, многие методы так
«раскрутились», что применяются очень часто. Порой,
кстати, и не поймешь, что появилось вперед, а что
потом.
Сначала ли наша
вера в чудеса, а потом предложение этих чудес на
продажу, или, наоборот, сначала реклама, сулящая
разные чудеса, а наша надежда уже потом?
Это в полной мере касается и похудательных диет, и
разного рода добавок и лекарств, и некоторых «кодирующих»
психологический воздействий. Но нам хотелось бы
остановиться на диетах, этом основном компоненте
любого похудания.
В этой рассылке мы рассматриваем метод
питания, основанный не на запретах, а на разрешениях. Ожирение
происходит не от переедания, а из-за неправильного выбора пищи.
Достижение идеального веса не
связано с лишением себя еды.
Как стройнеть, продолжая получать
гастрономическое удовольствие от еды?
Р.S.
Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло.
Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я
в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
