| ← Январь 2017 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
21
|
22
|
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
28
|
29
|
|
|
30
|
31
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com
Открыта:
28-04-2005
Статистика
0 за неделю
Похудение - естественно 702 Вся правда для мужчин о похудении
|
Выпуск 702. Вся правда для мужчин о похудении
Каких-то принципиальных физиологических различий в вопросах похудания между мужчинами и женщинами нет, все описанные выше принципы полностью подойдут обоим полам. Я даже для начала немного обрадую мужчин : Если, например, взять мужчину и женщину одинакового роста и веса, получающих одно и то же питание и одни и те же физические нагрузки, то МУЖЧИНА БЫСТРЕЕ СБРАСЫВАЕТ ВЕС!Надеюсь, догадались почему? Все просто! Потому что на килограмм веса у мужчин приходится больше мышечной ткани. Помните? Мышцы - наш главный жиросжигатель!Вот и получается - чтобы женщинам достичь хотя бы половины того, чего добиваются мужчины, большинству из них приходится над собой поработать! Но есть и плохие новости, мужчины: это Ваша психология. По статистике каждая 3-я женщина может справиться со своим лишним весом, и только каждому 7-му мужчине посильна такая задача. Вот так вот! Ну, согласитесь, мужчины, ведь Вы даже думать не хотите о снижении веса, пока не станете счастливыми обладателями «зеркальной болезни» (для тех, кто не знает, зеркальная болезнь - это когда, некоторые части тела только в зеркале и видно.) Увы, сейчас в мужчинах больше ценятся размер кошелька, а не бицепса! Ну, а женщинам просто деваться некуда. Инстинкт размножения им подсказывает, что самец по любому выберет более стройную и привлекательную самку! Так что стимул у женщин ого-го какой, даже на подсознательном уровне! :) Вообще-то, мужчины и женщины даже полнеют по-разному. Если у слабого пола лишняя пара кусков торта оседает, как правило, первым делом на бедрах (а уже потом на груди и талии), то у НАСТОЯЩИХ мужиков все идет в живот. И
если у женщин лишний вес распределяется более или менее равномерно, то, при
мужском ожирении, руки и ноги могут достаточно долгое время сохранять вполне
спортивные формы, а весь лишний вес сосредотачивается в брюшной области. И вот
что плохо: из-за этого по любому деформируется позвоночник, и страдают зажатые
массой жира внутренние органы. И уже можно «радостно» ждать в гости сахарный
диабет, желчекаменную болезнь, атеросклероз и проблемы с сердцем. Кстати, о гормонах. Вы знаете, а кто не знает, догадываетесь, что существуют половые гормоны. Это такие биологически активные вещества, которые вырабатываются главным образом половыми железами - семенниками и яичниками. Как мужские половые гормоны (андрогены), так и женские (эстрогены и прогестерон) образуются у особей обоих полов, но в различных соотношениях. И вот как раз от соотношения этих гормонов в организме и зависит развитие мышц и скелета, развитие и функции половых органов, развитие вторичных половых признаков, половое влечение и поведение. Попросту говоря, они решают кто мы - мальчики или девочки. Так вот, установлено, что наша жировая ткань умеет накапливать и даже вырабатывать гормоны, причем, преимущественно женские - эстрогены! Кроме того, мужчины, в Вашем объёмном животе мужские гормоны (андрогены) превращаются в женские (эстрогены)! Дальше рассказывать или уже страшно? Соответственно чем толще мужчина, чем больше у него жира, тем больше вырабатывается женских половых гормонов, баланс смещается и…. Не доводите себя до этого! О, уже слышу оправдания: - А, что мы, разве не занимаемся спортом? Вон с Петькой, Колькой и Васькой каждое воскресенье в футбол бегаем! Ну - ну! Люди! Человеки! ВАШИ ВОСКРЕСНЫЕ ЗАНЯТИЯ НЕ ТОЛЬКО БЕСПОЛЕЗНЫ, НО ВРЕДНЫ И ОПАСНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! Да, это именно так! Вы убиваете себя! Почему? Сейчас объясню: Предположим, побегали вы в выходной, поиграли в тот же самый футбол. Что при этом думаете и чувствуете вы: о, пропотел, размял суставы и мышцы, нагрузил сердечную мышцу, наверняка сбросил пару килограмм, все супер, в общем! А вот что думает и чувствует организм: хозяин-то совсем обезумел, целый час гонял меня по полю, я чуть не надорвал все свои сосуды и капилляры, чтобы вовремя доставлять кислород в мышцы, чуть не "загнал" сердечную мышцу, я весь в молочной кислоте и не успеваю ее выводить (помните откуда она?), в общем я в шоке, у меня стресс! Дааааа, думает организм, раз появились нагрузки, нужно что то делать, нужно к ним приспосабливаться и быть готовым.И он действительно делает, потому что наш организм обладает способностью восстанавливаться после нагрузок, причем во время отдыха, первоначальный уровень работоспособности не просто восстанавливается, а происходит его повышение, т.е. в следующий раз мы уже можем пробежать чуть больше, прыгнуть чуть выше, проплыть чуть быстрее. Наступает так называемая суперкомпенсация. И именно на основе суперкомпенсации построены все методики обучения и тренировки. Но, согласитесь, организм не может ждать вечно когда его снова будут нагружать, поэтому подождав немного (день- два, ну максимум три) он выходит из состояния «боевой готовности», напрочь все забывает и переходит в обычный режим. И тут опять появляетесь вы, со своим «воскресным футболом» и снова «убиваете» его нагрузкой к которой он УЖЕ не готов! Вот именно поэтому все и везде говорят о периодичности занятий, вот именно поэтому тренировки менее 3 раз в неделю приносят больше вреда, чем пользы! Лучше уж вообще не заниматься, чем убивать себя раз в неделю!
С форума Школы Естественного Похудения
Изменения произошли как внешние, так и внутренние. Я стала уверенней в себе, я перестала себя ругать, корить и наказывать. Я поняла, что в действительности означают слова «любовь к себе». Я чувствую себя стройняшкой! Моё тело стало стройным и приобрело более спортивную форму, жировая прослойка стала значительно меньше!Я раньше думала, что я имею реальную силу воли в работе над своим совершенствованием. – Теперь я поняла, что сила воли тут не при чём. Можно жить в своё удовольствие и идти к намеченной цели без всякого напряжения и ненужных усилий! Что я и делаю.Я отказалась от цели достичь определённого веса в цифровом выражении. Для меня стало абсолютно безразлично, сколько показывают мои весы. Я ориентируюсь теперь на свои внутренние ощущения. У меня комфортный вес! А комфорт невозможно выразить сухим языком цифр! Алена Мотивация к похудению
Диеты, рецепты, мотивация, психология похудения в нашей группе ВКонтакте >>>
До скорой встречи! C Уважением,
2004-2017 Если нет явного
запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.
|
| В избранное | ||
