| ← Сентябрь 2016 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
|
12
|
13
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
30
|
|||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com
Открыта:
28-04-2005
Статистика
0 за неделю
Похудение - естественно 687 Похудение в проблемных местах
|
Выпуск 687. Похудение в проблемных местах
Давайте поговорим о так называемом похудании в проблемных местах. Прежде всего что это такое? При накоплении избыточной массы тела часто бывает так, что жир накапливается непропорционально. В одних местах его откладывается больше, в других меньше. Поскольку борьба за красивую, хорошо сложенную фигуру это в основном женская проблема, то все о чем я дальше буду писать, относится в основном к женщинам.
Например, у одних женщин оказывается непропорционально много жира на ягодицах и бедрах, у других - на животе и талии. Распределение жира в организме управляется гормонами и тонкие механизмы этого процесса еще не до конца нами поняты. Считают, например, что жир на ягодицах и бедрах у женщин, это так называемый стратегический запас энергии. Он расходуется только при кормлении грудью и то только в том случае, если в это время обычного питания недостаточно.
И довольно
часто бывает так, что при, в общем то, нормальном весе мы видим относительный
избыток жира на бедрах или в животе и связанные с этим дефекты фигуры. Этот
относительный избыток часто бывает небольшой - килограммов 5-6, или даже меньше.
Но фигуру он может испортить довольно здорово. И часто бывает так, что лишний жир расположен преимущественно на бедрах, а худеют в основном лицо и шея. Диспропорции фигуры усиливаются. Так что, кроме диеты обязательно нужны воздействия, активизирующие жировую клетчатку именно там, где вам это надо. Тогда мобилизация жира из нее будет усиливаться. Физические
упражнения, это один из способов местного воздействия на жировую ткань. Другие
способы воздействия - массаж, водные процедуры, применение специальных кремов с
поверхностно активными веществами, применение специальной плотной одежды из
прорезиненной ткани. Что касается последнего, то специальные прорезиненные пояса
и панталоны одно время активно рекламировались именно как средства,
способствующие похуданию безо всяких диет. Это конечно же не так. Сбросить вес
как таковой сами по себе они не помогают, но для похудания в проблемных местах
могут помочь. Наибольшая
потеря мышц при голодании и при диетах с дефицитом белка, наименьшая при диетах
типа импульсной. Так вот, физические нагрузки по интенсивности, частоте и
продолжительности, соответствующие обычным тренировкам шейпингом, позволяют
свести потерю мышц к минимуму. А зачем нужны мышцы? А затем, что в них
сгорает до 90 процентов жира. Так что, чем больше у человека мышечной ткани
и чем она более активна, тем менее вероятно, что человек будет толстеть. А объясняется все очень просто. В первые дни интенсивных занятий спортом развивается отек мышц, или говоря иначе, накопление в мышцах жидкости. Этот отек и маскирует потерю веса. И действительно. Если продолжить взятый режим еще на две недели, или сделать занятия спортом более щадящими, то отек постепенно проходит и снижение веса становилось значительным.
С форума Школы Естественного Похудения
Здравствуйте, Ирина. Вы потрясающая умница! С тех пор, как я начала получать Вашу рассылку, мой внутренний мир, мое отношение к жизни значительно изменились. Мои лишние, на мой взгляд, килограммы незаметно куда-то исчезают. Перестало загрызать чувство вины по поводу съеденной еды, я начала сама себе нравиться.С удовольствием завтракаю, обедаю и ужинаю. И к позднему ужину больше не отношусь как к преступлению. Даже съеденный где-нибудь, иногда у коллег по работе случаются дни рождения, кусочек торта в бегемота меня не превратит, потому, что я этого больше не боюсь. У меня, видимо, даже взгляд изменился, потому, что совершенно малознакомые люди (женщины) говорят, что я хорошо выгляжу. Мы и правда держим свой жир при себе своими мыслями, своими страхами. Спасибо огромное Вам, Ирина! ВиолеттаСкоро месяц, как я в программе. Спасибо, хоть я думала, что я корифей похуделки, я пришла к одному чудесному выводу. Если я столько лет и сил тратила на приобретение стройности и почти безрезультатно - значит я что-то делала не так!!! Спасибо Школе! Лена
Мотивация к похудению
Если ты не решишься на это сегодня, то завтра будешь такой же, как вчера!
+ Два бoнуcа - как выглядеть на 10 лет моложе и как полюбить себя!
Диеты, рецепты, мотивация, психология похудения в нашей группе ВКонтакте >>>
До скорой встречи! C Уважением,
2004-2016 Если нет явного
запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.
|
| В избранное | ||
