Похудение - естественно 671 Если Вы сопротивляетесь изменениям
|
Выпуск 671.
Если Вы сопротивляетесь изменениям
Если Вы когда-нибудь пытались что-то изменить в своей жизни, то знаете практически наверняка, что не так-то просто бывает осуществить благие намерения. То тут, то там начинают возникать всякие причины, ситуации, события, обстоятельства и т.п., мешающие нам воплотить задуманное в жизнь. Почему иногда мы никак не можем
двинуться по пути Стройной и Здоровой жизни,
хотя, казалось бы, уже и решили, что это нам необходимо? Вот она: R = (ПР/t)хC, где
х – знак умножения; (период времени, когда мы хотим, чтобы у
нас появилась новая полезная привычка – например, перестать наедаться после
19.00 часов); Помните: «Кто предупреждён - тот вооружён?»
То же и с нашими стародавними привычками в области питания, например. Ну, привыкли Вы всей семьёй общаться в тесном семейном кругу поздним вечером за тарелочкой жареной картошечки с котлетками, например. Да ещё сопроводить всё это несколькими кусочками хлеба, а потом завершить трапезу хорошей чашечкой чая с пирожными или печеньем. А потом всей семьёй к телевизору. И там тоже - не выпускать что-нибудь из рук, типа крекеров, семечек, орешков, конфеток, чипсов или ещё чего-нибудь эдакого. А возьмись кто-нибудь один из Вашей семьи поменять эти привычки, если Вы собрались приобретать Стройность? Мало того, что придётся менять на более здоровый свой пищевой рацион, так ещё придётся менять и время ударного приёма пищи, и сопротивление всей Вашей семьи нововведениям и много чего ещё «неожиданного» выявиться. Потому, если Вы задумали менять вечерние пищевые привычки, то не бросайтесь менять их все и сразу. Распланируйте, что именно Вам надо поменять? С чего начать легче всего? Например, можно для начала заменить котлеты на кусочек мяса птицы или рыбы и перенести вечернюю трапезу с 21.00 на 20.30 . Перестройка организма начнёт протекать незаметно и безболезненно для него, а стало быть, он снизит силу сопротивления, а может, и вовсе не поймёт, что ему надо было чему-то сопротивляться.Во-вторых, время тесно смыкается со стародавностью привычек. Чем дольше Вы находились во власти Ваших пищевых привычек, тем больше времени понадобиться для спокойного и ненасильственного выхода из ненужного пищевого поведения и замену его на полезный для Вас. Например, Вам 22 года и 20 лишних килограмм веса, который Вы набрали за 3 года. Вернуться к нормальному для Вас весу, Вам будет быстрее, чем если бы Вы носили лишний вес 30 лет. В-третьих, придётся признать, что ситуация,
в которой Вы начинаете свои изменения, косвенно или прямо может Вам мешать или
помогать. Например, с сегодняшнего дня Вы отказались от калорийных сладостей по
вечерам, а на завтра вечером подруга пригласила Вас отпраздновать её День
Рождения с обязательными сладостями в программе. Конечно, это ситуация будет для
Вас дополнительным довлеющем обстоятельством. По сути, получается, что, сопротивление изменениям тем выше, чем больше сила нездоровых привычек, меньше время и неблагоприятнее ситуация, сопровождающая изменения. Что касается нездоровых привычек, то приобретали мы их сами, многократно повторяя малополезные действия. Стало быть, и заменить их на полезные мы тоже сможем сами. Время иногда ставит свои ограничения. Нам надо только научиться действовать, исходя из предложенных временных обстоятельств. Хотя, в ситуации приобретения Стройности, время для проведения изменений мы тоже можем задать себе сами. Сложнее всего с внешними неблагоприятными ситуациями. Мир вовсе не всегда будет «вертеться под нас», если мы не прилагаем для этого достаточных усилий в нужном направлении. Здесь больше всего вступает в силу проверенное: « Кто не хочет - ищет причины. Кто хочет - ищет возможности!» Сила Вашего желания - ВЕЛИКАЯ ВЕЩЬ!Если она высока, то Вы спокойно назначаете себе адекватное время для изменения привычек и с большей лёгкостью проходите все неблагоприятные внешние ситуации, потому что каждый раз ищите ВОЗМОЖНОСТИ достижения Вашей Цели, а они есть всегда и не в одном варианте. Вот тогда Вы и сможете забыть о всяких формулах, заменив их на одно: СИЛУ ВАШЕГО ЖЕЛАНИЯ!
Марина Орлова
С форума Школы Естественного Похудения
Я поняла, вечность - это сейчас! И недавно устроила себе
поход по магазинам, выбирала и покупала вещи исключительно для себя. И как по
волшебству нашлись идеальные джинсы моего размера и кофточки в цветовой гамме,
которая мне всегда нравилась. Какое же это удовольствие, посвящать время себе!
Через столько лет я чуть ли не впервые это осознала!
Мотивация к похудению
+ Отличный бoнуc: тренинг по развитию любви к себе!
Диеты, рецепты, мотивация, психология похудения в нашей группе ВКонтакте >>>
До скорой встречи! C Уважением,
2004-2016 Если нет явного
запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.
|
| В избранное | ||
