Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение - естественно

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.462 RSS
←   Август 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com
Открыта: 28-04-2005

Автор
Ирина C

Статистика

4.462 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение - естественно 649 Залог твоей стройности


ПОХУДЕНИЕ ЕСТЕСТВЕННО

 

Залог стройности

 

1. Лучший залог стройности - простое отношение к еде. Совершенно нормально съедать время от времени кусочек шоколада или пирожное. Главное – наслаждаться процессом!

2. Небходимо убрать все запреты. Организм к этому будет привыкать - у кого неделю, у кого месяц-два. Аппетит становится буйным только из-за запретной тактики - это человеческая психология!!! Даже фитнес не дает такого сильного аппетита, как запреты. Какой смысл запрещать себе есть после 6, если до этого времени есть впрок до отвала. Есть ли польза?

Здесь ключевой момент - заменить тотальный контроль свободой и доверием к своему организму... Это не значит, что сейчас надо идти и есть все подряд - совсем наоборот, если вы так будете делать, значит вы не до конца верите в свою свободу, значит, думаете, что это на один день, а завтра неизвестно что....

Про замену. Она не обязательно должна быть съедобной. Лучше вас самих никто не придумает особого ритуала избежать обжорства. Можно переключиться с еды на события: чтение книги, рукоделие, фитнесс, изучение языка.. Это другие радости жизни, которые помогут отвлечься от еды и холодильника.

3. Частота взвешивания не влияет на темпы снижения веса. Лучше взвешиваться 1 раз в неделю.
Неважно как часто вы прыгаете на весы - быстрее вы не похудеете (если конечно весы не находятся в доме подруги, а она живет за 10 км от вас). Если вы взвешиваетесь несколько раз в день, вы замечаете только набор веса, после того как вы попили водички или поели. Если  взвеситься через неделю, то можно заметить результат. Эмоции от потери лишнего килограмма здесь должны стать мотивом продолжать в том же духе и стройнеть дальше.
Но если были запреты и вы похудели, а  теперь хотите себя порадовать конфетами - ведь организм кричит - молодец, похудела, теперь корми меня!
Напрашивается логическое решение - запреты провоцируют набор веса. Мысль "Мне нельзя этот тортик" - наталкивает на именно на поедание целого тортика, результат плачевный!
 
Изначально лучше дать установку, что вам все можно и всегда будет можно!!!  Если очень хочется, съешьте кусочек, и успокойтесь. Если не голодны, отойдите от предмета соблазна, переключитесь на другую деятельность.
Не забывайте о физических нагрузках. Ходьба, прогулки с собакой, ребенком, активные игры  с детьми, плавание - все подойдет. Можно фантазировать о еде, и мысленно удовлетворять себя.
Такой тип психологического тренинга начнет работать на вас где-то через неделю или две. Странно, но желание полакомиться чем-то отпадает.

Потому что нет запрета, нет и соблазна запретного плода.

Источник

  

 

С форума Школы Естественного Похудения

 

Первые два дня бесед с подсознанием привели к неожиданному результату  - резко спала отечность лица, да и вообще отечности не наблюдается, хотя если судить по периоду цикла – должна была бы быть.

Я стала воспринимать себя стройным человеком! Я смотрю в зеркало и вижу стройную себя, я хожу легко и вся тянусь вверх. Думаю, если бы покупала одежду без примерки купила бы 46 размер - я так себя воспринимаю (образ в голове обгоняет реальность). Оля

Смотрю, и понять не могу, брюки по асфальту - что такое, думаю, ведь нормальная ж длина была? А они съезжать стали, потому что велики).  Я стала получать гораздо больше удовольствия от жизни в целом! А ведь пыталась получать его от еды (не чувствуя вкуса безвкусной еды). Оля

 

Мотивация к похудению

 

 

Курс Стройности

 

Диеты, рецепты, мотивация, психология похудения

в нашей группе ВКонтакте >>>

 

 

 

До скорой встречи!

 C Уважением,

 Руководитель "Школы Естественного Похудения"

 Ирина Громова-Столярова         

Написать мне письмо

 

 

 


 Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

                              

 

2004-2015

 http://www.stroynost.com

 

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

       
       В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.

 

 

 

 

 
В избранное