Похудение - естественно 570 Зона комфорта
|
Зона комфорта
Почему в повседневной жизни люди нечасто выходят за пределы Зоны Комфорта? Этому препятствуют барьеры — ограничивающие убеждения, приобретенные человеком самостоятельно или позаимствованные со стороны: от мамы-папы, учительницы в школе, из зомбоящика, от «умудренных жизнью» знакомых, умных книжек и т. д. Как же встраиваются барьеры? Если человек попадает в ситуацию, где ему дискомфортно, он ее надолго запоминает и старается в будущем подобных ситуаций избегать. В целом это разумно — собственно, для этого и нужна Зона Комфорта. Когда ребёнок рождается, у него отсутствуют четкие убеждения насчет того, что опасно, а что — нет. Он еще не знает, что для него комфортно, а что не комфортно. Он воспринимает мир более или менее открыто, без заочных предвзятостей. Затем он начинает натыкаться на всякие «зоны дискомфорта». Например,— упал, ударился, больно. Или родители его отругали за что-то — больно да еще и неприятно — и теперь он понимает, что делать это при родителях нельзя. Так и образуются барьеры (убеждения: это опасно, а это — безопасно), пространство внутри которых и образует Зону Комфорта. Создание барьеров продолжается всю жизнь. В результате такого «заборостроения» вся Зона Комфорта среднестатистического гражданина оказывается опоясана крепким, пуленепробиваемым, человеконепролезаемым барьером. Именно поэтому он старается пореже выходить за рамки Зоны Комфорта: не встречаться с незнакомыми людьми, не рисковать, критически относится ко всему новому и т. д. Этим действительно завоевывается страховка от неприятных последствий, но поскольку барьер не только страхует от угрозы извне, но и не пускает наружу, вместе с тем закрывается возможности попробовать что-то новое. И в силу того, что Зона Комфорта со временем медленно, но верно сужается, жизнь по принципу «как бы чего не вышло» ведет к «ползучей», незаметной деградации. А поскольку люди — существа в основном творческие и эффективные, в результате воплощения этой установки действительно ничего не выходит. И: падает мотивация, человек теряет интерес к жизни, замыкаясь в повседневной, бытовой рутине привычных операций. Подъем — завтрак — транспорт — работа — обед — работа — транспорт — телевизор — сон. Но подсознательно все равно продолжает ощущать нехватку чего-то очень важного в жизни. Может быть — самого главного. Зона комфорта, внутри которой находятся люди, ее себе выбравшие, САМА НИКОГДА И НИКУДА НЕ ДВИЖЕТСЯ. Она может только плыть по течению или катиться под уклон. Или, что всего печальнее, перемещается по воле других людей, добивающихся своих целей. Вверх и вперед – туда, где маячат серьезные, достойные, трудные и интересные ВАШИ цели – таким путем никогда не попасть. Поэтому для начала движения к своим целям ОЧЕНЬ ВАЖНО и СМЕТЬ, и УМЕТЬ выходить за границу своей зоны комфорта. Тренировка выхода за пределы зоны комфорта имеет два важных эффекта:
Помните колею из одноименной песни Высоцкого? Если Вас все устраивает в ней – пожалуйста: «…условья, в общем, в колее нормальные…». Но направление движения определяете уже не Вы. Колея управляет Вами. И чем дальше едете, тем глубже колея становится и тем труднее из нее выбраться… А умение выходить их колеи – из зоны комфорта – дает Вам возможность ВЫБИРАТЬ СВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ движения по жизни и достигать своих, именно СВОИХ целей. То же самое и со стройностью, с похудением – выйдите из привычной зоны комфорта, начните делать то, что дает стойкий результат! Стройнейте с радостью!
С форума Школы Естественного Похудения Письмо: Здравствуйте, Ирина. Вы потрясающая умница! С тех пор, как я начала получать Вашу рассылку, мой внутренний мир, мое отношение к жизни значительно изменились. Мои лишние, на мой взгляд, килограммы незаметно куда-то исчезают. Во время массажа и занятий йогой я напоминаю себе, что с каждым движением я становлюсь стройнее и красивее! Перестало загрызать чувство вины по поводу съеденной еды, я начала сама себе нравиться. С удовольствием завтракаю, обедаю и ужинаю. И к позднему ужину больше не отношусь как к преступлению. Даже съеденный где-нибудь, иногда у коллег по работе случаются дни рождения, кусочек торта в бегемота меня не превратит, потому что я этого больше не боюсь. У меня, видимо, даже взгляд изменился, потому что совершенно малознакомые люди (женщины) говорят, что я хорошо выгляжу . Мы и правда держим свой жир при себе своими мыслями, своими страхами. Спасибо огромное Вам, Ирина! С Уважением, Виолетта
Начинается набор в группу 410 Действует специальное предложение
Что мешает нам худеть? Неправильная постановка задачи!
Другая полагает, что ничего уж такого ужасного в шоколаде нет. Вкусно! Изысканно вкусно! А раз так, то почему бы иногда и не позволить себе дольку-другую? А теперь ответьте на вопрос: кто из них будет есть шоколад более жадно, хватать более крупные куски, кто в конечном счете съест этого шоколада больше?
До скорой встречи! C Уважением,
2004-2013 Если нет явного
запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.
|
| В избранное | ||
