Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение - естественно

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.462 RSS
←   Май 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com
Открыта: 28-04-2005

Автор
Ирина C

Статистика

4.462 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение - естественно 566 Выгоды от лишних килограммов


 

 

ПОХУДЕНИЕ ЕСТЕСТВЕННО

Выпуск 566.

    

Cтатьи о похудении  

Курс Стройности

 

Бесплатный  мини-курс

Фото стройнеющих

Выгоды от лишних килограммов. Что дальше после «вредных мыслей»?

 

Есть люди, которые   постоянно «воюют»  с лишним весом, со своими  ненавистными килограммами. Если не мы, то окружающие нас знакомые, родственники хотят уменьшить размеры своей талии, стать стройнее.

Испытывая на себе различные способы похудения: диеты, спортивные  и танцевальные  направления (шейпинг, пилатес,  восточные танцы,…),лекарства и пищевые добавки, заменители сахара, одни воплощают свою мечту в жизнь, другие  – приобретают ещё больший вес.

Из-за чего же кто-то набирает, а кто-то  расстаётся с лишним весом? Где и как найти ту «золотую» середину, чтобы быть женственно прекрасной, любимой для себя, привлекательной для других  без «войны» с самой собой?

Существуют «бессознательные» выгоды от лишних килограмм. Другими словами: сознательно мы понимаем, что нужно постройнеть, но бессознательно мы этого не осознаём,  и даже наоборот - хотим, чтобы лишний вес был (защитная реакция нашего организма). 

 «Бессознательные» выгоды  от  избыточного  веса:

1.   К людям с «лишним»  весом предъявляют меньше требований. Списывание своих «трудовых»  неудач на ненавистные  килограммы.

2. Избыточный вес  как смысл жизни, стремление к цели. Это  относится к тем женщинам, которые переживают «синдром покинутого гнезда» - дети уже  выросли и «разлетелись». Такие женщины  не работают, поэтому  их невостребованность приводит к стрессу.  Выход из ситуации – «война  с лишним телом».

3. Лишний  вес помогает преодолеть разочарование в  личной жизни. Женщина  убеждает  себя, что пока не похудеет, замуж  выйти  не  возможно. Низкая самооценка в этом вопросе  решает всё .

4. Выгодно, прикрываясь избыточным весом, «убежать» от стресса, возникающего на базе страха  кардинального изменения чего-либо в своей жизни. Например: развод, изменения места жительства, работы. Гораздо проще обвинять своё изменённое тело.

5. Лишний вес из-за способа общения - «застольного». А  все мы знаем, что зачастую, чем чаще застолье, тем больше наш вес.

6. Заедаем тревогу и тревожные мысли. . Бессознательно, отправляя в рот очередной «сладкий»  кусочек, мы временно заключаем с собой перемирие.

7. Выполнение «программы», заложенной в детстве мамой: «Кушать надо много для того, чтобы расти».

8. Тревога бессознательного, по поводу резкой потери веса, особенно при помощи диет. Когда человек активно худеет, то это вызывает огромную тревогу у бессознательного - оно чувствует, что шансы на выживание из-за этого снижаются.

Конечно,  это далеко не все скрытые выгоды, за которые «цепляется» женщина, получая при этом лишние килограммы. Вот и  выходит, что выгоды оказываются сильнее самых эффективных методик похудения и без договорённости с нашим бессознательным,  никакого стабильного похудения  не произойдёт.

Так что же нужно сделать?

Самое главное, ответить правдиво на вопросы: «Это  нужно тебе? Или это дань для окружающего социума? А возможно, тебе это  не надо?» Ответ на этот вопрос можно узнать с помощью  разговора с собой.

В тишине, никого не должно быть рядом, ты никуда не спешишь,  устройся поудобнее (сидя, лёжа), закрой глаза и представь себе, что ты находишься на необитаемом острове. Тут ты будешь долгое время. На острове хороший климат, прекрасные условия и огромное количество пищи. Кроме тебя тут нет никого. Тебя никто не видит больше.  Видя всё это, ответь на вопрос: «Будешь ли ты стройнеть на этом острове? Хочешь ли ты постройнеть?» Обдумай свою жизнь на этом острове. Если  появится твёрдое желание: « Да, я буду стройнеть! » В этом случае обязательно  получиться стать  более стройной!

 

Для того, чтобы  постройнеть,  необходимо:

1. проанализировать, исключить или привести к минимуму «бессознательные» выгоды  лишнего веса;

2. определить   мотивацию  похудения – это  главнейшее условие;

3. правильно выстроить взаимоотношение  с окружающим миром;

4. учиться любить себя,  своё тело;

5. нужно  измениться внутренне и понимать последствия этих изменений;

6.  быть гармоничной в мире с собой и своим социумом.

 

Рассмотрим «вредные» мысли, которые крутятся в головках людей, желающих постройнеть:

---«Никак не  получается похудеть»;

Может и не нужно торопиться и гнаться за результатами. Всему своё время. Человек поправляется не за один день. Естественно, и стройнеть будет «немного дольше». Обратите внимание на «промежуточные результаты» и обязательно подарите себе какую-нибудь «приятность» (не продуктовую) за пару потерянных килограммов.

--«Я не смогу»

Занизить самооценку просто, а вы попробуйте её поднять. Особенно если добьётесь той стройности, которую хотите. Что для этого необходимо - двигаться вперёд, упорство, стремление, терпение, любовь и уважение к себе и к близким. И это под девизом: «Я всё могу!»

--« Как я могла опять сорваться»

Ах, я такая, разэтакая, слабохарактерная, ... Вряд ли хорошо в такие моменты заниматься самобичеванием и мазохизмом. Хорошего из этого ничего не выйдет, а вот чувство вины останется надолго. Вам это нужно?

Уже стало ясно, что мысли могут произвести больше вреда  фигуре, чем самое вкусное мороженое и шоколадные пирожные вместе взятые. Мысль – материальна. Давайте отбросим  бессознательные выгоды от лишнего веса. Что для этого нужно? Конечно, перепрограммирование - другими словами – «очищение  мозгов».

Техника «прочистки мозгов:

Если ты уже готова сменить «старую  пластинку», которая  постоянно  крутится  в  твоей голове, попробуй  следующее :

1. Найди для себя время  час - полтора.

2. Раздели чистый лист бумаги вертикально  пополам.

3. На левой стороне листа (в первой колонке, столбце):  вспомни и напиши все негативные мысли, которые  были у тебя в последнее время.

4. На правой стороне листа, напротив каждой негативной мысли -  напиши нейтрализирующие этот негатив противоположные мысли.
 

Например:

***«Мне далеко до размеров идеальной фигуры»  – «У меня очень женственная и сексуальная фигура».

*** «Я неудачница»  - « Я постепенно достигаю всех своих целей».

И так далее.

5. Писать закончила? Прочитай вслух всё, что написано справа.

6. Зачеркни  первую запись слева. Повтори первую запись справа. Закрой глаза и мысленно представь все те чувства и ощущения, которые ты описала. (ты ловишь на себе удивлённо-восхищённые взгляды, чувствуешь себя  уверенной, соблазнительной,…)

7. Проработай и повтори это упражнение  для  каждой пары записей – таким образом, ты «перепрограммируешь» всю пластинку в позитивном направлении.

8. Отрежь правую сторону  и сохрани её. Левую  половинку листика сожги, представляя, как все неприятности покидают тебя.  Затем вспомни самые приятные новые мысли.

Повторяй технику ежедневно и через месяц  станет заметно, что «неприятности по списку» уменьшились, а твоя фигура стала ближе к идеальной.

Источник

 

С форума Школы Естественного Похудения

 

Прорабатываю сейчас третий блок - оказывается, у меня столько противоречий и информационного мусора в голове по поводу похудения! Но я просто в ужасе от того, что реально не верю в то, что добьюсь результата!

Оказывается, я просто привыкла к этой цифре 60 из своих мечтаний, что она живет отдельно от меня, не имея со мной ничего общего! Пыталась представить, как я себя буду чувствовать, имея 70 кг веса или хотя бы 80 кг, и поняла, что вообще не верю, что я туда дойду! Это ж надо себя так обманывать хитроумно, усыплять свое сознание какой-то псевдоверой! Наташа

 

 

Школа Естественного Похудения

скидка 45%

 Мы вместе восемь лет!!!

Начинается набор в группу 407

по Естественному снижению веса.

Начало обучения 27 мая

Посмотреть мотивационный ролик

    Фото стройнеющих 
 

 

 

 

 

Как обмануть аппетит?

 

Что перед человеком ни положи, рано или поздно он это съест, даже если сам того не хочет. А вот если сделать доступ к еде менее удобным, проблема переедания тут же отпадает. Создать себе небольшие трудности очень просто.

Читать дальше >>>

 

 

До скорой встречи!

 C Уважением,

 Руководитель "Школы Естественного Похудения"

 Ирина Громова-Бударгина         

Написать мне письмо

 

 

 


 Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

                              

 

2004-2013

 http://www.stroynost.com

 

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

       
       В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.

 

 

 

 

 
В избранное