Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение - естественно

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.462 RSS
←   Ноябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com
Открыта: 28-04-2005

Автор
Ирина C

Статистика

4.462 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение - естественно 554 Похудение начинается с головы


 

ПОХУДЕНИЕ ЕСТЕСТВЕННО

Выпуск 554.

    

Cтатьи о похудении 

Курс Стройности

 		Бесплатный  мини-курс

 Фото стройнеющих

Похудение начинается с головы

 

На психологических тренингах и семинарах слышу постоянно: «Я не люблю себя, потому что у меня слишком пышные формы», «Я не привлекаю внимание мужчин из-за своей полноты». 

Почему люди вновь и вновь ведут борьбу с лишним весом, не выигрывая ее?  Что это за могучая сила, которая мешает нам похудеть? Что делать тем, кто понял, что мучить себя всевозможными диетами – это тупиковый вариант?

Как оказалось, сила эта, на самом деле, имеет мало отношения к диетологии и  возникает в области наших представлений, убеждений, мотивов и привычек. И, не понимая этого факта, сознание может продолжать свою борьбу за уничтожение килограммов, в то время как подсознание с такой же регулярностью будет накапливать их вновь и вновь. Так что фраза, «похудение начинается с головы», родилась не на пустом месте.  Итак... поговорим о причинах.

Внутренние программы. Человек несет в себе много личностных черт, а также программ поведения, которые выбираются в соответствии с индивидуальным набором качеств и жизненными обстоятельствами. Одни вспыльчивы, другие - спокойны, одни агрессивны, другие - дружелюбны, одни - энергичные, другие - инертны. Разный психологический портрет, разные программы поведения ведут к разному весу. Программы, которые предполагают стройность (энергичность, подвижность), заложены в каждом  - и в худых, и толстых, но полные люди реже ими пользуются. Научатся использовать чаще - похудеют.

Неприятие себя. Психологи давно установили, что причиной лишнего веса может являться недовольство собой. Когда человек часто себя критикует и ругает, его тело вынуждено защищаться. И делает оно это именно с помощью лишнего веса. То есть, если вы ненавидите себя, то обязательно должно появиться что-то отражающее это отношение. Когда человек начинает любить себя — его тело тут же принимает идеальный вес и форму.

Неприятие мира. Нередко полных людей можно встретить  среди тех, кто чувствует себя внутренне крайне незащищенными. Причины этого могут быть самыми разными и носить как временный, так и постоянный характер. Потеря близких, развод, увольнение с работы, пронзительное одиночество, постоянный страх за ребенка, свое будущее — все это ведет к перееданию. И жир при этом выполняет защитную, буферную функцию, отгораживая человека от враждебного окружающего мира. При этом довольно часто ожирение возникает у сверхчувствительных людей, чьи нервы постоянно «обнажены». Их гиперчувствительность порой даже приводит к нервным расстройствам. Поэтому для того, чтобы хоть как-то притупить слишком сильные эмоции, гнев, тревогу и какие-то переживания, они начинают «обрастать» жиром.

Еда как антидепрессант. Вы наверняка замечали, что одни в стрессовой ситуации больше едят (еда успокаивает), другие места себе не находят, бегают туда сюда (двигательная активность тоже успокаивает). В результате: первые, скорее, полные, вторые - худые. Нет ничего удивительного, еда - это, своего рода, антидепрессант. Чрезвычайно сильный стресс действительно способен полностью отбить аппетит. А вот умеренные, но постоянно повторяющиеся стрессы, наоборот, ведут к ожирению. Увы, но от них в современном безумном мире не застрахован никто.

В основе тревоги всегда лежит конфликт. Иногда этот конфликт явный, но часто он скрыт в подсознании. Часто это конфликты с престарелыми родителями, с непослушными детьми, конфликт с начальником и так далее. Тут вариаций может быть огромное количество, например, семейные проблемы. 

Женское подсознание может использовать лишний вес как способ удержать мужа подле себя: «Кому я теперь такая нужна? Все лучшее я отдала тебе, теперь ты просто обязан быть рядом». Другой вариант — защита от болезненной ревности мужа: «Я толстая и совершенно не вызываю интереса у противоположного пола, так что можешь быть спокоен».

Лишний вес может быть даже местью мужу-тирану или алкоголику: «Так тебе и надо, пусть у тебя будет толстая жена. Пусть все поймут, что ты не достоин лучшего». Часто женщина начинает стремительно полнеть, узнав об измене мужа. Таким образом, вместо того, чтобы проанализировать причины случившегося и сделать какие-то выводы, она просто пытается свалить все на потерю своей привлекательности в его глазах.

Еще одна «семейная» причина лишнего веса может быть связана с сексуальной неудовлетворенностью и холодностью жены. Своими лишними килограммами и оплывшей фигурой она просто пытается «обезопасить» себя от излишнего сексуального внимания со стороны мужа.

Рассмотрим пример: жена и ее пьющий муж. Муж пьет, жена тревожится, переживает. Скандал за скандалом. Какая уж тут диета! Очевидный конфликт. Суть в том, что часто мужчина пьет от бессилия оправдать ожидания своей жены. Он никак не соответствует ее представлениям о настоящем мужчине. Ну и как тут не пить? Вот и получается, что в основе проблемы лежит скрытый (подсознательный) конфликт между ожиданиями женщины и ее реальностью. И если ей удается это осознать и снизить свои требования, у нее снижается тревожность, но осознать все это не так-то просто. Особенно, когда есть подсознательное желание на кого-то свалить вину за свою «несостоявшуюся жизнь». При успешном разрешении таких конфликтов начинает снижаться избыточный вес даже в тех случаях, когда человек и не ставил такой задачи, никакой диеты не соблюдал и специальной физической нагрузки не делал.

Одиночество. Одиночество можно испытывать в разном возрасте. Дети в современном мире часто себя чувствуют очень одиноко. Родители, как правило, с утра до вечера работают в твердой уверенности, что заработанные ими деньги смогут сделать их чадо счастливым. Увы, но отсутствие полноценного контакта с родителями приводит к тому, что ребенок становится нервным и замкнутым. И с самого раннего возраста начинает испытывать тягу к сладкому, усвоив, что оно прекрасно успокаивает. Родители же, испытывая перед ребенком постоянное чувство вины из-за нехватки времени на общение с ним, пытаются компенсировать бесчисленными шоколадками и прочими лакомствами, что со временем и формирует у ребенка настоящую эмоциональную зависимость от сладостей.

Но ничуть не менее опасен дефицит любви, ощущение ненужности и во взрослом состоянии. Ведь именно с помощью еды и наполнения желудка проще всего заполнить эмоциональную пустоту. С этим связан тот факт, что расставаясь с любимым человеком и переставая испытывать с его стороны любовь, большинство начинают стремительно набирать вес. И наоборот, почувствовав себя любимой и желанной, женщина может без всяких усилий скинуть все лишние килограммы.

Страх близости. Как это не парадоксально звучит, но, по мнению психологов именно страх перед близкими (в том числе и сексуальными) контактами с мужчиной является одной из наиболее часто встречающихся причин лишнего веса у женщин. При этом механизмы, «запускающие» этот комплекс, могут быть самыми разными. Например, испытанное когда-то сексуальное насилие или паническая боязнь забеременеть (особенно в ранней юности).

Полнота как признак потери привлекательности может быть выгодна и неуверенной в себе женщине, которая подсознательно стремится избегать необходимости знакомиться с кем-то и строить близкие отношения. В итоге подсознание женщины принимает решение: «Стану толстой и некрасивой, чтобы совершенно не привлекать мужского внимания». И хотя на сознательном уровне такая женщина может всю жизнь сидеть на диетах и мечтать о фигуре супермодели, ее реальным аппетитом будут управлять подсознательные страхи.

То же самое происходит и в случае, когда женщина пережила мучительный роман и подсознательно боится снова испытать душевную боль от отношений с мужчиной. В этом случае, в своем лишнем весе, который она заботливо «взращивает» она будет искать оправдание того, почему сейчас новый роман для нее невозможен. То есть начало новых отношений она напрямую увязывает с обретением идеальной фигуры: «Вот как только похудею — так сразу займусь личной жизнью!». Процентов на 99 у нее при этом никогда не будет ни идеальной фигуры, ни гармоничных отношений с мужчиной.

 Итак, в любом случае, накопление лишних килограммов — это защитная реакция организма на какой-либо душевный дискомфорт. А потому без понимания, что именно является его причиной, побороть лишний вес невозможно. Прежде чем садиться на очередную диету или бежать на липосакцию, необходимо очень внимательно прислушаться к себе, ибо при осознании проблемы, то есть при переводе ее из области бессознательного в область сознательного, она становится решаемой.

Однако самостоятельно провести такую работу очень сложно. С подсознанием должен работать психолог. Вот ситуации, когда участие специалиста особенно желательно:

1. Еда помогает Вам успокоиться. Попытки соблюдать диету усиливают у Вас тревогу или депрессивную настроенность;

2. В Вашей жизни есть какая-то конкретная, тревожащая вас, ситуация, конфликт на работе или в быту, в отношениях с близкими;

3. Прибавка веса произошла после какой-то резкой перемены в жизни: замужество, переезд, смена работы и так далее;

4. Раньше Вы уже сбрасывали вес, но похудев, вдруг ощутили себя «не в своей тарелке», похудение не принесло Вам ожидаемых перемен в вашей жизни;

5. Вы часто худеете. Но едва похудев, вновь стремительно набираете вес;

6. Вы чувствуете себя скованно в обществе незнакомых людей, стараетесь незаметно сидеть в сторонке, чтобы никто особо не обращал на Вас внимание. Вы связываете это с полнотой и откладываете решение что-то изменить на потом.

Как только удается решить психологические проблемы, как только мы начинаем менять отношение к себе, Миру и к окружающим, как только мы освобождаемся от тех страхов, переживаний и тревог – наше тело отвечает нам взаимностью и радует своим отражением.

И, поверьте, это не пустые слова, а поверенные на практике среди многих клиентов.

Источник

 

С форума Школы Естественного Похудения

 

Ирина, я не знаю, что такого секретного и волшебного Вы нам преподаете, но у меня еще ни разу не возникло мысли плюнуть на все и не заморачиваться, и кушать, как раньше. У меня теперь и тени сомнения нет, что что-то мне помешает быть стройной.

Меня уже не столько конечный результат прельщает, как сам процесс здорового образа жизни. Конечно вопросов еще очень много, а для этого есть форум и наши дневники. Задавай любой и ответят, да еще с любовью.

Ирина спасибо Вам огромное! Я еще ни разу не пожалела, что пришла к Вам!!! А с какими стройняшками познакомилась, Класс!!! Чувствуете какое у меня классное настроение, я сама очумеваю. Всех ЛЮБЛЮ!!! Ириша

 

 

Школа Естественного Похудения

Набирается группа 384 

по Естественному снижению веса.

Начните стройнеть 27 ноября

Действует скидка 45%

Нам уже 8 лет!!!

Посмотреть мотивационный ролик

     Фото стройнеющих 

 

 

От чего я поправляюсь?

 

Что мешает этому большинству достичь желаемого результата? - Все проблемы в голове!?

Похудение начинается с головы!

В этих случаях на первый план выходит психология похудения.

Что такое психология похудения и с чем ее едят или что едят, чтобы похудеть? Оказывается не всегда важно «что», иногда на первый план выходит «как». Все дело в отношении к еде и связанных с ней переживаниях и эмоциях. Как раз психология похудения и объясняет эти моменты.


 Читать дальше >>>

 

 

 

Рассылки Subscribe.Ru
Похудение без жестких диет!
Школа Естественного Похудения
Похудение - естественно

 

 

 До скорой встречи!

 C Уважением,

 Руководитель "Школы Естественного Похудения"

 Ирина Громова-Бударгина         

Написать мне письмо


 Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

                              

 

2004-2012

http://www.stroynost.com

 

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

       
       В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.

 

 

 

 

 

 

 
В избранное