Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение - естественно

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.461 RSS
←   Декабрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com
Открыта: 28-04-2005

Автор
Ирина C

Статистика

4.461 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение - естественно 496 Как не поправиться в Новогодние праздники?


 

ПОХУДЕНИЕ ЕСТЕСТВЕННО

Выпуск 496.

    

Cтатьи о похудении 

Курс Стройности

 		Бесплатный  мини-курс

 Фото стройнеющих

Как не поправиться в Новогодние праздники?

 

Каждый год после новогодних праздников многие-многие люди набирают лишний вес. Да, действительно, трудно удержаться от соблазна попробовать произведения кулинарного искусства. А как следствие – лишние килограммы! Да, удержаться сложно, но можно! 

  1. 31 декабря в течение всего дня ешьте регулярно, не пропускайте ни одного приёма пищи и ешьте в обычном объеме. Так вы сможете добиться того, что к праздничному столу не накопится «зверский» аппетит.
  1. Пейте как можно больше воды в течение  дня. Вода  выводит токсины из организма. Вода  не содержит ни грамма жира, ни одной калории и в ней нет холестерина.  Зачастую мы воспринимаем жажду как чувство  голода. А если пить регулярно и в достаточном объёме, то ощущение голода может уменьшиться.
  1. По возможности, пользуйтесь  маленькими тарелками. Вначале кладите на свою тарелку овощи, и только потом приступайте к выбору мяса и рыбы, высококалорийных сладостей и сыров. Не набирайте слишком много еды в свою тарелку.
  1. Во время вечеринки уделяйте больше внимания иным способам получения удовольствия, кроме еды и алкоголя. Будьте активными – участвуйте в играх, танцуйте, пойте, играйте в снежки, организуйте соревнования и т. д.
  1. Пейте меньше алкоголя. Алкоголь представляет собой тройную опасность для Вашей фигуры во время праздников. Во-первых,  он высококалорийный, во-вторых, повышает аппетит и, в-третьих, снимает контроль над происходящим.
  1. Если Вы встречаете Новый год в ресторане, то постарайтесь избегать принципа «Я за это заплатил, и я  это съем» – то, что Вы заплатили за еду, еще не означает, что Вы должны съесть все до конца. Заберите часть несъеденного с собой. Порции в ресторанах часто больше, чем Вам нужно.
  1. Выбирайте при составлении меню на Новогодний стол легкие и маложирные  блюда.

План действий с 1 по 10 января

Ну а теперь ещё несколько советов, относящихся ко всем новогодним каникулам, ведь у большинства из нас праздники не ограничатся новогодней ночью, а продлятся ещё несколько дней.

  1. Больше активности!
    Лишние калории сжигаются при активном образе жизни – потратьте хотя бы 30 минут в день на физические упражнения. Даже обычная прогулка весьма полезна для здоровья. Обзаведитесь шагомером и ходите 10 000 шагов в день. Физическая нагрузка повышает настроение и сделает Ваши выходные яркими и веселыми!
  1. Отдохните и выспитесь!
    Помните, что для полноценного отдыха человеку необходимо спать около 7 часов 40 минут.
  1. Сделайте встречу с родными и близкими незабываемой!
    Помните, что встречи с друзьями и родственниками не обязательно должны быть очередным застольем. Сделайте их  качественно новыми, например, пригласите всех покататься на коньках, езжайте в лес поваляться в снегу, сходите в театр и прочее.

    А давно ли Вы играли в семейные игры (лото, монополия, мафия и т.д.)?

  1. Умеренность во всем!
    Это и есть залог гармоничной жизни. Не забывайте о принципах здорового питания, ешьте больше фруктов и овощей, избегайте высококалорийной пищи. И если вы, всё же, набрали лишние килограммы – не откладывайте свой визит к диетологу до весны.
  1. Позаботьтесь о своем теле!
    Помните, как Вы относитесь к своему телу, так и оно относится к Вам. Воспользуйтесь свободным временем и позаботьтесь о теле. Побалуйте его спа – процедурами, массажем, походом в баню или бассейн. Оно ведь столько работает на Вас и тоже заслуживает подарок на Новый год!

 

 

Сейчас действует специальное 

НОВОГОДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ:

 скидка 40% на курс Стройности!

 

  

C форума Школы Естественного Похудения:

Девочки, я уже 4 года назад закончила Школу Естественного Похудения. Я постройнела до веса 64 кг при достаточно высоком росте и вот уже 4 года мой вес стабилен!!!
Это просто чудо! Раньше после похудения я опять набирала вес, включалась в новую игру "диеты", и так из года в год.

А в этот раз Стройность пришла ко мне навсегда! И это так прекрасно: ощущать себя девочкой, хотя отметка в паспорте говорит об обратном :-)

Я желаю всем в Новом году Стройности и радости! Живите в том теле, которое Вам нравится! Исполняйте свои мечты! Любящая Вас Иринка Красотка.

 

   

 скидка 40% на курс Стройности!

Начинается набор в группу 345

по Естественному снижению веса.

 Начало обучения 28 декабря

Посмотреть мотивационный ролик

    Фото стройнеющих 
           
 Школа Естественного Похудения

 Мы вместе 7 лет!!!

Подписаться на бесплатный мини-курс Стройности:
               
 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Стройняшек уже:

 

 
Рассылки Subscribe.Ru
Школа Естественного Похудения
Похудение - естественно

 

 

 До скорой встречи!

 C Уважением,

 Руководитель "Школы Естественного Похудения"

 Ирина Громова-Бударгина         

Написать мне письмо


 Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

                              

 

2004-2011

http://www.stroynost.com

 

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

       
       В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.

 

 

 

 

 

 

 
В избранное