Раньше, среди бухгалтеров ходила такая поговорка: «Человек на 80% состоит из
воды и на 20% из НДС».
Много воды утекло с тех пор, изменилось наше законодательство, изменилась и
ставка НДС, но вот количество воды в нашем организме так и осталось прежним…
Вода в нас повсюду: в клетках, в органах, в коже, даже кости наши наполовину
состоят из воды!
О, кей! - скажете вы, согласны, воды в нас много, да кто б спорил-то. Но, почему
ее пить то надо, да еще и в таких количествах?
Резонный вопрос, не спорю.
Ну вот, смотрите, наш организм - система не замкнутая, а это означает, что чтобы
сохранять постоянство – нужно, что бы сколько воды из нас вытекало, столько бы в
нас и втекало, согласны? Конечно, согласны - это ж задачка из физики про бассейн
и две трубы..
Да, все так, но, зачем тогда вливать в себя по 2 литра? Можно же и по
одному? Один втечет, значит один и вытечет, баланс сохраниться и все будет
хорошо?
А
вот это вряд ли!
Ну, во-первых, часть воды из нас «утекает» абсолютно незаметно - более
полу-литра воды в день уходит у нас с дыханием и с потом. И это при обычном,
«неспортивном» образе жизни.
А, во-вторых, около 1,5 литра у нас должно выходить с мочой. Конечно, можно и
значительно меньше, да за ради бога! Только вот ради интереса, попробуйте
помыть гору посуды одной кружкой воды. Не думаю, что посуда будет сиять
чистотой, грязи на ней останется предостаточно.
А, чем наш организм хуже? Его
что, нужно мыть только снаружи, а внутри не обязательно?
Ведь вы знаете, что в каждую нашу клеточку постоянно поступают питательные
вещества и постоянно выводятся отходы жизнедеятельности этих клеток. В идеале,
вся эта бяка вместе с кровью попадает в почки, фильтруется и вместе с водой
выводится из организма. Это и называется мочой. А теперь представьте: раз воды
недостаточно, значит концентрация всех отходов, токсинов и прочих бяк в крови
тут же начнет увеличиваться.
И
вместо того, что бы с журчанием и бульканьем выводится из организма, они
начинают в нас скапливаться.
Список последующих болезней и недомоганий приводить тут не буду, он просто не
уместится на этих страницах.
Именно поэтому рекомендации пить около 2 литров воды ежедневно - это не блажь
врачей, это суровая потребность организма, это наше с вами здоровье.
Как же узнать, достаточно ли вы пьете? Сразу скажу - не стоит ориентироваться на
чувство жажды. Когда во рту все пересохло, а желание испить водицы становится
просо нестерпимым, это уже сигнал о начале обезвоживания организма. Более
правильный индикатор - количество и цвет мочи. Если моча светло-желтого цвета и
выделяется обильно – значит все нормально. Темный цвет и маленький объем
жидкости, уже сигнал: срочно на водопой!
Если быть более точным, то количество
воды необходимое нам в течение дня рассчитывается исходя из 30 мг воды на 1 кг
веса в холодное время года, и 40 мг на 1 кг в летнее время. И
это для людей ведущих преимущественно сидячий образ жизни.
Ежели вы занимаетесь спортом, то стоит выпивать еще по 200 мл воды на каждый
час занятий.
И
еще: есть мнение, что в течение 15 минут наш организм может усвоить не более 1
стакана воды, о чем пишется во многих источниках. Так что пейте на здоровье,
пейте с чувством, с толком, с расстановкой! Буль-буль: )
Наблюдение: Я заметила, что стала равнодушна к сладкому.
Хорошо это или плохо - я не знаю. Но у меня такое ощущение, что как гора с плеч
упала. Как будто сладкое было, скорее, моим наказанием, чем удовольствием.
Пропало чувство "взять (купить) и сожрать". Нет благоговейной дрожи перед этой
"зависимостью", которую я возвела в ранг ООООЧЕНЬ важных для себя удовольствий.
Вот не хочу я сладкое. Конфеты на работе стоят в моей вазочке возле меня уже
очень давно. Но я на них смотрю спокойно, абсолютно. Правда, слюна при взгляде
на них выделяется, но мне кажется, это остаточное явление от рефлекса, который
был.
Девочки!
Всем спасибо огромное за поддержку и теплые слова!
Львиная доля стимула и мотивации для похудения зависили от Вашей поддержки.
Даша
Как ни печально это звучит,
но для многих процесс поглощения пищи становится единственной отдушиной в жизни,
и мы продолжаем набивать желудок, не задумываясь о количестве и качестве
съеденного. Едим все, что попадается под руку, чтобы заглушить мрачные
мысли о неустроенности собственной жизни и отсутствии перспектив в ближайшем
будущем.
Бежим к холодильнику,
подвергаясь стрессам, испытывая тревогу или попросту страдая от одиночества.
Механически жуем, пытаясь избежать необходимости решать насущные проблемы и
испытывая своего рода удовольствие от самого процесса.
Так почему и когда еда
становится заменителем других радостей жизни, что является критической чертой,
за которой еда из источника энергии превращается в панацею от плохого
настроения?
Р.S. Если Вы не получили от
меня ответ, значит Ваше письмо до меня недошло. Почта
работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другогоящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
