Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение - естественно

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.462 RSS
←   Сентябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com
Открыта: 28-04-2005

Автор
Ирина C

Статистика

4.462 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение - естественно 400 Психологические установки, препятствующие похудению


 

Выпуск  400.

    

Статьи о похудении      

Дистанционный курс похудения

 

 		Бесплатный  мини-курс

Фото стройнеющих

Психологические установки, препятствующие похудению

 

Миллионы женщин во всем мире испробовали огромное количество методов похудения и не добились результата. Причины избыточного веса и невозможности похудеть могут скрываться в психике человека. Существует множество парадоксальных страхов и установок, мешающих женщине избавиться от лишних килограммов. Рассмотрим некоторые из них.
 
 Я боюсь похудеть
 
Сложно верится, но в беседах с психологом часто выясняется, что женщина, мечтающая снизить вес, на самом деле боится похудеть. Цепочка страха очень проста: «я стану красивее, вызову зависть подруг или ревность мужа, а значит, у меня начнутся проблемы в виде ревности супруга или потеряется многолетняя дружба». Парадоксально, но на самом деле, многие люди боятся перемен к лучшему.
Задумайтесь, так ли нужны Вам завистливые подруги или ненадежный брак?


 1. Упреки и обиды, которые Вы «проглатываете
 
Слово «проглотить» - не случайно. Иногда, это делается в буквальном смысле, путем поглощения еды, особенно сладостей. А гормональные нарушения, ведущие к избыточному весу - дисбаланс, при котором обиды чаще «принимаются», чем «отдаются».
Научитесь «сбрасывать» с себя обиды. Не принимайте колкости и упреки на свой счет. Отстраняйтесь от негатива всеми возможными способами (а этих способов очень много!)
 
 2. Чем меньше я буду есть сладкого, жирного, мучного и т.д., тем быстрее я похудею
 
Абсолютное большинство женщин стараются похудеть, отказываясь потреблять любимые, но калорийные продукты, например, кондитерские изделия.

Запрет на такие продукты воспринимается мозгом как наказание. Организм, используя основной инстинкт самосохранения, начинает старательно запасать каждую калорию, что приводит к результатам прямо противоположным ожидаемым.
Откажитесь от запретов. Старайтесь выбирать осознанно: «сегодня я выбираю на десерт фрукты. А если мне очень захочется торта, то я его съем с привеликим наслаждением!». При этом торт не является запрещенным продуктом, а, всего лишь, менее предпочтительным.
 
 3. Мне необходимо доказать всем вокруг, что я… (Ваше продолжение)
  
Более склонны к полноте люди, старающиеся доказать окружающим свою значимость. Выражения «иметь вес в обществе», «стать крупной персоной» и т.д. иногда воспринимаются подсознанием буквально.
Примите тот факт, что каждый человек является значимым априори. Вам никому ничего не нужно доказывать, примите свою значимость как факт. Все что Вам нужно –поверить в себя.
 

4. Я не должна выказывать свое недовольство детям, мужу, начальнику, соседу и т.д.
 
Недовольство образом жизни обычно оборачивается болезнями и лишним весом. Тело, становясь бесформенным и больным, как бы сигнализирует: «отстаньте от меня, оставьте меня в покое».
Ни в коем случае не игнорируйте неудовлетворенность. Обсуждайте проблемные вопросы с близкими, не бойтесь выказать свое недовольство, не бойтесь менять ситуацию к лучшему.
 
5. Я плохая мать, дочь, жена, работница
 
Будьте уверены, размышляя подобным образом, негативный результат не заставит себя долго ждать. И, вскоре, окружающие люди станут думать о Вас точно так же, тем самым продолжая убеждать Вас в никчемности. Замыкаясь, прячась от людей, женщина перестает за собой следить и … толстеет.
Позвольте себе ошибаться и быть неидеальной. Полюбите себя такой, какая Вы есть.  
 
 
6. С помощью еды можно утешиться
 
В этой установке, как правило, виноваты наши родители. Расстроенному ребенку предлагают съесть конфетку, чтобы он не плакал. Условный рефлекс, иногда, остается на всю жизнь. Стоит побаловать себя «вкусненьким», как злость и обида отступают.
Сделайте свою жизнь интересной. Увлекайтесь новыми знаниями или людьми, путешествуйте, уделяйте время любимым занятием. Чем разностороннее интересы – тем менее значительными кажутся провалы в той или иной жизненной сфере.

Установок очень много, большинство из них находятся на подсознательном уровне. У каждого человека свой набор установок. Ваша задача вытащить их наружу и проработать, тогда снижение веса станет для Вас радостным и приносящим радость!

 

C форума Школы Естественного Похудения:

 

Я пришла к выводу, что ШЕП бросить невозможно, ну конечно при условии, что хочешь быть стройной и здоровой,  потому что ШЕП помогает именно изменить свою жизнь, свои привычки и отношение к себе.

 Оля

Как интересно читать чужие дневнички- и находятся ответы сами по себе на многие вопросы!
Как здорово, что все мы здесь собрались!

 Татьяна

 

Начинается  набор в группу 290 по естественному снижению веса.

Начало обучения  27 сентября.

Фото стройнеющих  здесь >>>

"ШКОЛА  ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ"

Мы вместе 6 лет.

Заявку отправлять на golem1@narod.ru

   Отзывы курсантов посмотреть  ЗДЕСЬ >>>>>>  

 

 

МОЙ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ


Я стала лежать у телевизора и ЖРАТЬ, ЖРАТЬ, ЖРАТЬ все без разбора, жизнь подчинилась принципу – получаем радость от пирожных и еды, но скоро и от этого радость я перестала получать.
 

И тогда я просто усилием воли сказала себе СТОП. Я поняла, что надо лечить не тело, а душу, а вернее голову и что жить так больше нельзя.

Читать  дальше >>>>

 

 

Психологические тесты

http://www.abalusoft.ru/online/index.html

Понимаете ли вы друг друга?

Узнать это поможет предлагаемый тест. Оба супруга должны совместно выбрать один из трех вариантов ответа.
Пройти тест

 

 

Подписаться на рассылку "Школа Естественного Похудения":    

 

http://www.stroynost.com

 

 

В этой рассылке мы рассматриваем метод питания, основанный не на запретах, а на разрешениях. Ожирение происходит не от переедания, а из-за неправильного выбора пищи. Достижение идеального веса не связано с лишением себя еды.

 

Как стройнеть, продолжая получать гастрономическое удовольствие от еды?

       
Рассылки Subscribe.Ru
Школа Естественного Похудения
 Похудение - естественно
 Школа своего Здоровья

           

        Архив рассылки "Школа Естественного Похудения":                   http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.stroinost/    

 

 

 

        Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

 

 

             До скорой встречи! 

           

             C Уважением, Ирина Бударгина-Громова  golem1@narod.ru

        

 

2004-2010

http://www.stroynost.com

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.

 

Ниже  идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....

 

 

 

 
В избранное