| ← Декабрь 2009 → | ||||||
|
2
|
4
|
5
|
6
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
9
|
11
|
12
|
13
|
||
|
14
|
16
|
17
|
19
|
20
|
||
|
21
|
23
|
25
|
26
|
27
|
||
|
29
|
30
|
31
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com
Открыта:
28-04-2005
Статистика
0 за неделю
Похудение - естественно 338 Психология похудения
|
Обман зрения Сбросить пару-тройку килограммов без диет и занятий спортом? Это шутка? Ни в коем случае! Мы поделимся с вами некоторыми «секретными материалами», из которых вы узнаете, что помогает звездам всегда выглядеть стройными и соблазнительными… Но про спортзал все-таки не забывайте. Читать далее >>>>
Психология похудения
Сколько раз приходилось сталкиваться с такими случаями: принимает человек решение похудеть: «Все, с понедельника начинаю новую жизнь. Правильно питаюсь, занимаюсь спортом, слежу за собой, соблюдаю режим». И действительно, в понедельник он встает пораньше, завтракает, делает зарядку, берет с собой на работу какие‑то полезные продукты, весь день ест по часам. Во вторник то же самое, но уже не с таким удовольствием. В среду – вообще еле‑еле заставляет себя держаться в рамках. Ну, а к следующему понедельнику все благие намерения уже прочно забыты. Жизнь входит в привычную колею – суета, днем голодовка, вечером пир горой под самую завязку, из физических нагрузок только нажимание на кнопки компьютера… И вдобавок к этому ‑ бесконечные самообвинения. А как же! Ведь решил, начал даже что‑то делать, но не смог. Воли там не хватило или выдержки, неважно. Не смог. Не справился. Комплексы появляются, сомнения в себе и своих силах, плохое настроение, чувство вины и прочие «прелести». Ситуация обычная. Возможно, вы и сами в ней оказывались. И потом винили себя в слабохарактерности и ломали голову над тем, почему же вот так все происходит. Вроде и желание есть, и реально мешают лишние килограммы, и возможностей хоть отбавляй… А как за дело берешься – через неделю или через месяц – все, запал пропадает, соблазны одолевают, и сил продолжать свой путь к стройности и здоровью попросту не остается. Давайте попробуем разобраться, почему же так часто все наши попытки стать красивым, стройным, здоровым и успешным проваливаются? Что заставляет нас снова и снова возвращаться к прежнему образу жизни, который ну уж никак нам ни здоровья, ни красоты не прибавляет. Думаете, дело тут исключительно в силе воли? Нет, хотя ее, конечно, совсем сбрасывать со счетов нельзя. Что еще?.. Какие‑то особенные черты характера? Тоже нет. От характера зависит только то, насколько вам легко или трудно будет добиться своего. Но в целом характер не влияет на результат. Даже самый слабохарактерный и слабовольный человек запросто может изменить свою жизнь так, чтобы стать, в конечном счете, здоровым и успешным. Если… Если он поставит перед собой правильную цель и у него будет верная мотивация. Это два ключевых момента: цель и мотивация. Если с ними все в порядке – любой человек сможет горы свернуть. Для него ничего не будет стоить сбросить лишние десять или двадцать килограммов. Наоборот, ничего, кроме радости и удовольствия, этот процесс приведения себя в отличную физическую форму не принесет. В этом я абсолютно уверена. Конечно, работая со специалистом, гораздо проще подтвердить мотивацию и определиться с целями. Но и сам человек, без всякой помощи со стороны, вполне на это способен. Нужно только немного разобраться в том, что такое – правильная мотивация, и усвоить некоторые хитрости целеполагания. Чем мы сейчас и займемся. Начните путь к успеху, точно определив свои целиПоначалу старайтесь чаще задавать себе следующие вопросы (ответы на них вы можете записывать в свою тетрадь): 1.Чего вы хотите? 2.Достичь желаемого в ваших силах? 3.Вы можете себе представить, насколько изменение вашего внешнего облика может изменить вашу жизнь (личную, деловую и т.д.)? 4.Имеют ли другие люди отношение к осуществлению ваших намерений? 5.Когда вы предполагаете приняться за их осуществление? 6.Представьте себе, что вы достигли желаемых результатов. Что вам даст знание того, что вы достигли этих результатов? Что вы себе скажете? 7.Какие изменения вы стали ощущать внутри себя, в своей душе, в своем теле? 8.Вы можете оценить затраченные усилия? 9.Оправдывает ли достигнутая цель затраченные усилия? 10.В чем вы выиграете, изменив нынешнюю ситуацию? Какие, по вашему мнению, могут быть отрицательные последствия достигнутой цели? 11.Почему для вас так важно достичь поставленной цели, чем вы мотивируете свое желание ее осуществить? 12.С какими трудностями вы столкнулись на пути к осуществлению вашей цели? 13.Что вам помогло их преодолеть? 14.Какие изменения вы ощущаете в себе на данный момент? 15.О чем говорит вам ваше физическое «я»? 16.Дают ли вам что‑то особенное перемены, происходящие с вами? 17.В каком настрое вы собираетесь продолжать?
Продолжается КОНКУРС на лучшую «Историю моего похудения». Участвуйте в конкурсе и получайте призы! Статьи размещаются здесь.
Твое тело говорит: люби себя!
ПОЛНОТА может иметь различные причины, но в любом случае человек, страдающий от избытока веса, пережил много унижений в детстве или подростковом возрасте. Он до сих пор испытывает страх оказаться в постыдной для него ситуации или поставить в такую ситуацию другого человека. Избыток веса является для такого человека своего рода защитой от тех, кто требует от него слишком многого, пользуясь тем, что он не умеет говорить "нет” и склонен все взваливать на свои плечи. Возможно также, что этот человек часто и уже очень долго чувствует себя зажатым между двумя другими людьми. Читать дальше >>>>
"ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ"
Занятия
индивидуальные.
Заявку отправлять на golem1@narod.ru Отзывы курсантов посмотреть ЗДЕСЬ >>>>>>
Родинки и характер На протяжении веков родинки привлекали к себе внимание людей. В разделе рассказывается, как влияют на жизнь и характер человека форма, размер, местонахождение и сочетание родинок, кому они сулят удачу и счастье, а для кого являются предостережением.
Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
До скорой встречи!
C Уважением, Ирина Бударгина-Громова golem1@narod.ru
2004-2009 Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке. В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей. Ниже идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....
|
| В избранное | ||
