| ← Октябрь 2009 → | ||||||
|
2
|
3
|
4
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
7
|
9
|
10
|
11
|
||
|
12
|
14
|
15
|
17
|
18
|
||
|
19
|
21
|
23
|
24
|
25
|
||
|
26
|
28
|
29
|
31
|
|||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com
Открыта:
28-04-2005
Статистика
0 за неделю
Похудение - естественно 319 Похудение в проблемных местах
|
Похудение в проблемных местах
Давайте поговорим о так называемом похудании в проблемных местах. Прежде всего что это такое? При накоплении избыточной массы тела часто бывает так, что жир накапливается непропорционально. В одних местах его откладывается больше, в других меньше. Поскольку борьба за красивую, хорошо сложенную фигуру, это в основном женская проблема, то все о чем я дальше буду писать, относится в основном к женщинам. Например, у одних женщин оказывается непропорционально много жира на ягодицах и бедрах, у других - на животе и талии. Распределение жира в организме управляется гормонами и тонкие механизмы этого процесса еще не до конца нами поняты. Считают, например, что жир на ягодицах и бедрах у женщин, это так называемый стратегический запас энергии. Он расходуется только при кормлении грудью и то только в том случае, если в это время обычного питания недостаточно. И
довольно часто бывает так, что при, в общем то, нормальном весе мы видим
относительный избыток жира на бедрах или в животе и связанные с этим дефекты
фигуры. Этот относительный избыток часто бывает небольшой - килограммов 5-6, или
даже меньше. Но фигуру он может испортить довольно здорово. И часто бывает так, что лишний жир расположен преимущественно на бедрах, а худеют в основном лицо и шея. Диспропорции фигуры усиливаются. Так что, кроме диеты обязательно нужны воздействия, активизирующие жировую клетчатку именно там, где вам это надо. Тогда мобилизация жира из нее будет усиливаться.
Физические упражнения, это один из способов местного воздействия на жировую
ткань. Другие способы воздействия - массаж, водные процедуры, применение
специальных кремов с поверхностно активными веществами, применение специальной
плотной одежды из прорезиненной ткани. Что касается последнего, то специальные
прорезиненные пояса и панталоны одно время активно рекламировались именно как
средства, способствующие похуданию безо всяких диет. Это конечно же не так.
Сбросить вес как таковой сами по себе они не помогают, но для похудания в
проблемных местах могут помочь.
Наибольшая потеря мышц при голодании и при диетах с дефицитом белка, наименьшая
при диетах типа импульсной. Так вот, физические нагрузки по интенсивности,
частоте и продолжительности, соответствующие обычным тренировкам шейпингом,
позволяют свести потерю мышц к минимуму. А зачем нужны мышцы? А затем, что в
них сгорает до 90 процентов жира. Так что, чем больше у человека мышечной
ткани и чем она более активна, тем менее вероятно, что человек будет толстеть.
А объясняется все очень просто. В первые дни интенсивных занятий спортом развивается отек мышц, или говоря иначе, накопление в мышцах жидкости. Этот отек и маскирует потерю веса. И действительно. Если продолжить взятый режим лечения еще на две недели, или сделать занятия спортом более щадящими, то отек постепенно проходит и снижение веса становилось значительным.
Худеем: разумный эгоизм
Мы зачастую уделяем нашим близким и даже вовсе чужим людям гораздо больше внимания и заботы, потому что нам все кажется, что забота о себе самом – это проявление постыдного эгоизма. Так мы воспитаны. Даже ироничное выражение в последние годы стало популярным: «Для себя, любимой». И это – как правило, о чем-то полезном для здоровья.Читать дальше >>>>
"ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ"
Начинается набор в группу 245 по естественному снижению веса. Начало обучения 16 октября . Заявку отправлять на golem1@narod.ru Отзывы курсантов посмотреть ЗДЕСЬ >>>>>>
Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
До скорой встречи!
C Уважением, Ирина Бударгина-Громова golem1@narod.ru
2004-2009 Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке. В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей. Ниже идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....
|
| В избранное | ||
