Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение - естественно

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.462 RSS
←   Февраль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com
Открыта: 28-04-2005

Автор
Ирина C

Статистика

4.462 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение - естественно 267 Возвращение веса.


Возвращение веса.

 

Проблема лишнего веса для многих стоит на первом месте в ряду со многими другими. И лишь у единиц получалось навсегда от нее избавиться. Для остальных же это – утопия.

Поначалу все в порядке: едим меньше (или вообще не едим), терпим, сколько можем – вес уходит.

Но, чувство «ущемления» и постоянное ощущение голода приводит к фразе: «Если нельзя, но очень хочется, то можно. От одного кусочка не разрастусь». Кусочек за кусочком и все заново: растем, увеличиваемся, не помещаемся в вещи (даже те, которые носили до диеты).


Это объясняется таким явлением, как гомеостаз. Простым языком, это сбалансированность биохимического состава организма и его функций. Причем гомеостаз – величина, хоть и относительно, но постоянная. (Простой пример – температура тела (36,6)). Поэтому организм «выставляет» свои требования касательно запасов микроэлементов и других веществ для полноценного функционирования всех систем.

Ваша полнота является нормой для потребностей организма. Именно поэтому, в периоды жестких диет и голодовок Ваш мозг «бьет SOS», посылая желудку просьбы о насыщении, и Вы испытываете чувство голода.

И, когда в неравной борьбе между тем, что нужно организму и Вашим желанием похудеть, побеждает физическая потребность, каждая «съеденная» Вами калория уходит в запасные резервы организма (мало ли что, вдруг опять голодовка).

И в результате Вы набираете не только прежний вес, а еще и плюс «запас» в виде лишних килограммов.

Дабы избавиться от чувства «хочется, да колется», питание должно быть хорошо сбалансировано, и обеспечивать Вам комфортное состояние. Вы не должны испытывать голода.

Не стремитесь похудеть быстро, помните «тише едешь – дальше будешь». Постарайтесь обмануть организм, подберите такое питание, чтобы он ничего не заметил. В моральном плане поможет друг или лучшая подруга, которая будет поддерживать Вас в Вашем начинании.

 

Хотите уменьшится на 5 кило мгновенно?

 

Не задумывались ли Вы над тем, как влияет правильная осанка человека на его визуальное восприятие другими? Выравнивая спину, Вы становитесь выше, стройнее, подтянутее и, так как вес распределяется ровно по всему телу, кажетесь на несколько килограммов меньше.

Но, помимо визуального эффекта, постоянный контроль над правильной осанкой очень благоприятно влияет на развитие и укрепление мышц спины, пресса, боков и др., которые и «держат» Ваш позвоночник.

Старайтесь выполнять следующие упражнения как можно чаще, и Ваша спина будет ровной всегда и везде – это перейдет в привычку. Упражнения просты и не требуют больших затрат времени, сил и специализированного пространства.

  • Выберете устойчивую для Вас позицию так, чтобы вес приходился на всю стопу;

  • Представьте, что можете растягиваться, и максимально потянитесь вверх макушкой, делая при этом глубокий вдох;

  • Мышцы шеи и лица должны быть расслабленными, подбородок немного опущенным, плечи плавно отведите назад;

  • Отведите назад бедра, втяните живот. Вы почувствуете, как мышцы «собрались»;

  • Теперь выпрямляйте позвоночник. Почувствуйте себя невесомым и гибким, с пластикой гимнаста.

 

  

Результаты (более подробно здесь >>>):


         

Минус 59 см и 10 килограммов!

 

"ШКОЛА  ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ"

Начинается  набор в группу 216 по естественному снижению веса.

Начало обучения 27 февраля .

Заявку отправлять на golem1@narod.ru

   Отзывы курсантов посмотреть  ЗДЕСЬ >>>>>>  

 

        

              

Главные ошибки диет

 

Любой организм обладает кучей особенностей, и диета, которая помогла похудеть вашей подруге, совсем необязательно подойдет и вам тоже.

Существует масса мифов о том, как прекрасно худеется, если, к примеру, есть только гречку, но в любых количествах. Любая однобокая диета очень опасна, так как организм получает только определенный набор витаминов и минералов, в то время как продолжает нуждаться в их полном ассортименте.

Читать  дальше >>>>

 
 
 
 
 

 		 Виртуальная энциклопедия :
«Все для настоящего мужчины»
Если вы перечитали сотни книг, просмотрели десятки сайтов но так и не узнали как : открыть свое дело, решить житейские проблемы, найти настоящую любовь…… то этот сайт для Вас!
Возьмите Энциклопедию для настоящих мужчин, узнайте простое и легкое решение всех проблем! Энциклопедия освещает все стороны жизни мужчины. Информации, содержащийся в Энциклопедии, хватит, чтобы ответить практически на любой вопрос, который интересует современного мужчину, а простой и занимательный стиль изложения материала позволит получить от чтения истинное удовольствие.
Кликните Сюда, Чтобы Узнать Все Подробности!>>
 

 

 

Рассылки Subscribe.Ru
Школа Естественного Похудения
Похудение - естественно
Школа своего Здоровья

       

 

        Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

 

 

             До скорой встречи! 

           

             C Уважением, Ирина Бударгина-Громова  golem1@narod.ru

        

 

2004-2009

http://fit-for-you.ucoz.ru/

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

Ниже  идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....

 

 

 

 

 

В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.

 

 

 

 

 

 

 

 

В избранное